Welke 4 besluiten zijn mogelijk als het om je relatie gaat?

Dit is het 5e artikel in een reeks van 9 artikelen waarin ik de belangrijkste aspecten ten aanzien van een relatie behandel.

In mijn vorige blogs kon je lezen:
1. 10 ergernissen over je partner waarvan jij denkt dat je die niet kunt beïnvloeden.
2. 7 valkuilen waar jij, onbedoeld en onbewust, in kunt stappen.
3. 5 zaken die van invloed zijn op jouw relatie en wat jij hieraan kunt doen.
4. Hoe kom jij te weten wat jij diep in je hart aangaande je relatie wil?

In dit blog:
5. Welke 4 besluiten zijn er mogelijk als het om je relatie gaat? En wat moet jij weten om tot een
goed besluit te komen?

In de volgende blogs:
6. Wat kun je doen om door te gaan met je relatie?
7. Als jij of je partner besluit om jullie relatie te beëindigen, wat kun jij doen om
praktisch en emotioneel los te komen?
8. Hoe kun jij grip krijgen op je leven?
9. Hoe kun jij een gelijkwaardige relatie aangaan?

Welke 4 besluiten zijn er mogelijk als het om je relatie gaat? En wat moet jij weten om tot een goed besluit te komen?

Als je aan mensen vraagt welke mogelijkheden er zijn ten aanzien van een relatie, hoor je doorgaans twee dingen: doorgaan of beëindigen. Dat er nog twee andere mogelijkheden zijn wordt vaak over het hoofd gezien.

Eerst benoem ik de zaken waar je inzicht in moet hebben om tot een goed besluit te komen.
Het resultaat van een goed besluit verschilt vanzelfsprekend per persoon.

Voor een goed besluit heb je inzicht nodig in:

– de oorzaken van je onvrede, gepieker, twijfel en emotionele pijn

– de aanleiding van bovenstaande, met andere woorden: wat was het omslagpunt? wat was de
trigger?

– jullie beider aandeel en hoe die oorzaken in stand worden gehouden

– jouw persoonlijke beïnvloedingsmogelijkheden: wat jij er concreet aan kunt doen

– enerzijds jouw grootste angst en anderzijds wat je diep in je hart het liefst wil

– in hoeverre dit voor jou mogelijk is en in hoeverre dit voor jou wenselijk is

– wat concreet gedaan kan worden.

In tegenstelling tot wat doorgaans gedacht wordt, zijn er sowieso vier besluiten mogelijk:

a. Je wilt doorgaan. Je ziet goede mogelijkheden en weet op grond van bovenstaande, welk rolpatroon je wilt doorbreken en hoe je dat gaat doen.

b. Je wilt het anders. Je gaat, weer op grond van bovenstaande inzichten over jullie relatie, de manier waarop julllie invulling geven aan de relatie, herijken. Dit kan zijn een verandering in de manier van samenleven, in het aantal ontmoetingsmomenten, in de manier van ontmoeten, in het omgaan met de kinderen, afijn, in alles waar jij tegenaan liep in de relatie. Dat verschilt per relatie en per persoon.

c. In tegenstelling tot wat jij dacht, hoef je nu nog geen besluit te nemen. Dit is een mogelijheid die vaak over het hoofd wordt gezien, onder andere ingegeven door angst en door het gegroeide rolpatroon. Juist als je inzicht hebt in bovengenoemde aspecten, blijkt de soep niet altijd zo heet gegeten te hoeven worden als je dacht en weet je ook wat het is dat maakt dat je je genoodzaakt voelde een besluit te nemen. Afhankelijk van per persoon verschillende criteria wordt bekeken waarom, hoe en wanneer een besluit genomen zou kunnen worden. Die per persoon verschillende criteria blijken dan overzichtelijke issues en deelissues te zijn in plaats van het alles-of-niets-scenario waar men de eendaagse coaching mee binnenkwam.

d. Jij of jouw partner besluit niet door te gaan met jullie relatie. Een van jullie vindt dat hij of zij te veel inlevert en/of te veel emotionele pijn heeft en dat er geen kansen meer zijn dat het nog iets wordt tussen jullie. Op grond van bovenstaande aspecten kun je de balans opmaken van jouw relatie. Het maakt duidelijk hoe het zover heeft kunnen komen en wat je er aan kunt doen om het een volgende keer, met de kennis van nu, te voorkomen.

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178