Wat kun jij doen als je door wilt gaan met je relatie?

Ammy van BedafLiefdesverdriet

Doorgaan met je relatie, wat is daarvoor nodig?

Als het niet zo gaat zoals we wensen, is een van de grootste valkuilen dat we de ander willen veranderen. Zoals je waarschijnlijk al hebt ondervonden, is dat onmogelijk. Als je emotionele pijn of onrust voelt in je relatie, is doorgaan met je relatie mogelijk als je je eigen aandeel verandert. 

doorgaan met je relatie

Positief beïnvloeden

Je zit nu nog aan een dood paard te trekken. Het omgekeerde is echter ook het geval: doordat jij trekt, is het paard ‘dood’. Je kunt niet iemand anders veranderen. Je kunt daarentegen wel degelijk jezelf op een positieve manier veranderen. En met die veranderingen kun je de ander positief beïnvloeden.

Ervaar je emotionele pijn of onrust in je relatie of nadat je relatie is beëindigd? Klik hier om van je emotionele pijn af te komen.

Loslaten van aannames en interpretaties

Loslaten gaat om wát je loslaat. Voor de meesten is vermoedelijk de grootste angst dat loslaten in zou kunnen houden dat je afscheid zou moeten nemen van je partner. Loslaten houdt in mijn zienswijze in dat je bepaalde aannames en interpretaties in jezélf loslaat. Loslaten gaat altijd over jezelf. Hieruit vloeien vervolgens beslissingen ten aanzien van je relatie voort en niet andersom.

Je hebt gelijk

Er is een punt waarop het je te veel wordt, waardoor je merkt: Ik trek dit niet meer…. Dat betreft het gedrag van de ander. Je ergert je misschien aan de ander. Ik kan je nu al zeggen dat je gelijk hebt. Verbaast dit je? Ja en nee waarschijnlijk…. Je hebt gelijk over de onhebbelijkheid van het gedrag van je partner. Alleen jouw gelijk haalt jouw pijn niet weg. 

Het gedrag van de ander

Dat komt omdat de ander jouw vroeger weggestopte ergernissen triggert. We wel last van bepaald gedrag van de ander. We hebben echter niet door hoe veel last we zelf veroorzaken bij de ander. Van ons eigen gedrag hebben we namelijk geen last. Dit geldt natuurlijk ook voor de ander. Beide partners hebben dus vooral of alleen last van het gedrag van de ander, onder dat zich bewust zijn van hun eigen gedrag…

In stand houden

En daarnaast is namelijk ook iets in jou waardoor je zelf, onbedoeld en onbewust, het gedrag van jouw partner in stand houdt. Als je dát weet, weet jij ook hoe je hier mee kunt omgaan. En, nog veel belangrijker, hoe je dat gedrag van je partner kunt voorkomen. Dit maakt dat het doorgaan met je relatie makkelijker wordt.

Patronen 

De zaken waar jij onvrede, gepieker, twijfel en emotionele pijn door hebt, geven inzicht in  patronen binnen jullie relatie. Het ontstane patroon biedt jullie beiden ook wat. Op een gegeven moment is de pijn echter bijna net zo groot of zelfs groter dan het plezier dat je aan je relatie ontleent. Inzicht in dit patroon geeft je de concrete handvatten om dit patroon om te buigen.

Ieder een eigen aandeel

Jullie hebben ieder een aandeel in de manier waarop de situatie in stand wordt gehouden. Het is goed om te weten wat jullie onbewust in stand houden. Om te weten wat ieders aandeel hierin is. Om te weten welke beïnvloedingsmogelijkheden je hebt.

Onbewuste belemmeringen

Hierdoor wordt ook duidelijk wat maakt dat je hier eerder niet toe in staat bent geweest. Dit zijn de onbewuste belemmeringen geweest die bij jou een rol hebben gespeeld. Doorgaan met je relatie is mogelijk als je in deze aspecten inzicht hebt. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching

Belemmeringen oplossen

Je feitelijke belemmeringen kan ik uit jouw beschrijving van je huidige situatie destilleren. Vervolgens kan ik ook aangeven wat je zou kunnen doen om jouw belemmeringen op te lossen.
Belemmeringen kunnen gedachten, aannames, gewoonten, normen en waarden en dergelijke zijn.
Spannender dan dat kan ik het niet maken.

Keuze om die te veranderen

Die aannames en gedachten doen hun ‘subtiel misleidende’ werking omdat je je er niet van bewust bent. Dat is de enige reden: je bent je er nog niet van bewust en dus ook niet van welke consequenties die onbewuste belemmeringen hebben. Inzicht in die gedachten etc. geeft jou de keuze om die te veranderen.

Je eigen onmacht

En dat maakt een einde aan het piekeren en haalt de angel uit jouw pijn. Het is in feite je eigen onmacht die het gepieker en de emotionele pijn veroorzaakt. Logisch dat jouw ratio het niet meer aankan, en vandaar het gepieker. Jouw oplossing tot nu toe bestond (onbewust en onbedoeld) uit meer-van-hetzelfde, en dat werkte niet.

Goed nieuws

Dat het je eigen onmacht is, is heel goed nieuws. Waarom is dat heel goed nieuws? Als het je eigen onmacht is, kun je dat ook zelf veranderen. In plaats van alle tevergeefse pogingen om de ander te veranderen, ga je je energie stoppen in het veranderen van je eigen aandeel. Dát kan wel… en je zult al onmiddellijk resultaat merken. 

Partner triggert slechts

Waarom zoekt mijn partner geen hulp? Tja, dat is een goede vraag en het is een vraag die alleen jouw partner kan beantwoorden. Maar, in tegenstelling tot wat jij hoopt: ook als hij of zij hulp zou zoeken, zijn jouw gepieker en emotionele pijn niet weg. Jouw partner biedt jou namelijk geen oplossing voor jouw belemmerende aannames en gedachten; hij triggert ze slechts.

Onderliggende oorzaak

De onderliggende oorzaak voor jouw gepieker en je emotionele pijn of onrust zitten namelijk in je jeugd. En het is vervolgens je partner die die vroeger weggestopte aspecten triggert. Dat kan die partner alleen triggeren voor zover je nog rondloopt met die vroeger niet bevredigde emotionele behoeften. 

De triggers zijn voornamelijk…

Wat wordt dan getriggerd? Wat getriggerd wordt kun je terugbrengen tot de drie belangrijkste aspecten. Dat is angst voor afwijzing. Daarnaast is het angst voor controleverlies. En tenslotte is er je angst voor verlating, je angst om in de steek te worden gelaten, om het alleen te moeten doen. 

Inzicht

Inzicht in jouw ergernissen, emotionele pijn en gepieker maken duidelijk wat jouw belemmeringen zijn en hoe jij, onbewust en onbedoeld (net zoals jouw partner overigens) de situatie in stand houdt. Door jouw eigen aandeel hierin te veranderen, verandert de situatie. Ik geef je concrete handvatten hoe jij jouw situatie ten goede kunt veranderen. 

Ervaren hopeloosheid

Het is de door jou erváren (!) hopeloosheid die jouw gepieker en emotionele pijn veroorzaken. Jouw situatie is niet hopeloos, maar door hoe jij er in zit (door je aannames en je daaruit voortvloeiende gedrag), ziet je situatie er voor jóu wel degelijk ‘hopeloos’ uit. Het goede nieuws is dat je die hopeloosheid zelf in stand houdt, want dan kun je het ook zelf veranderen.

Loslaten

Doorgaan met je relatie is mogelijk (of om die te beëindigen als je dat zou wensen) wanneer je inzicht hebt in de belemmeringen die jouw situatie ogenschijnlijk hopeloos maken. Loslaten is dan niet alleen het loslaten van die voor jou belemmerende aannames en gedachten. Loslaten houdt vervolgens in dat je er emotioneel gezonde aannames en gedrag voor in de plaats aanleert. 

Samenvattend:

° stop met het willen veranderen van je partner, dat gaat je niet lukken
° loslaten betreft de dingen die je in jezélf loslaat
° jouw gelijk over je partner haalt jouw pijn niet weg
° inzicht in het patroon biedt uitzicht
° de voor jou belemmerende aannames en gedachten zijn uit jouw huidige situatie te destilleren
° zodra jij je bewust bent van je belemmerende aannames en gedachten, is jouw onmacht weg
° het is jouw eigen gevoel van onmacht dat jouw pijn en gepieker veroorzaakt
Doorgaan met je relatie is mogelijk. Als je jouw machteloosheid zelf in stand houdt, kun je daar ook zelf wat aan doen.


Boek

Ik heb een boek geschreven over emotionele pijn in relaties: Stop liefdesverdriet.

Je kunt er in lezen wat je eigen aandeel in je relatie is en wat je er aan kunt doen.

Je kunt een Gratis Probeerversie (inclusief uitgebreide Inhoudsopgave) downloaden:

DOWNLOADEN VAN GRATIS PROBEERVERSIE

Mijn boek is geschreven op basis van een analyse van 150 klantenrapportages en daar staat in wanneer het in relaties niet goed gaat en wat je er zelf aan kunt doen om dat te veranderen.

Je kunt het boek makkelijk bestellen:

BOEK BESTELLEN

(Geen verzendkosten)

Mijn boek is geschreven op basis van een analyse van 150 klantenrapportages en daar staat in wanneer het in relaties niet goed gaat en wat je er zelf aan kunt doen om dat te veranderen.

Dit zijn enkele van de spontane reacties die ik van lezers over het boek heb ontvangen:

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol.’

‘Geweldig. Ik vond in je boek wat ik nog niet eerder ergens had kunnen vinden.’

‘Je boek maakt steeds meer los en geeft oplossingen/handvatten. Ik voel me aanzienlijk beter en straal dat ook meer uit. Het grappige is dat naarmate ik meer mijn gedrag herken, ik me zekerder voel. Ik ben al zo blij met dit resultaat!’

‘Je boek is een waardevolle bijdrage voor iedereen die zichzelf wil helpen om met meer plezier in het leven te staan. Die dag ging er voor mij een deur open. Inzien van patronen, opvoeding, zoveel! Ik ben blij met je boek.’

 

Deel dit artikel