Vermoeidheid en futloosheid loslaten

Ammy van Bedafburn-out

Vermoeidheid

Vermoeidheid kan zich op veel verschillende manieren uiten.
Zo kun je je futloos voelen of fysiek vermoeid zijn.
Vermoeidheid kan ook een emotionele component hebben, bijvoorbeeld als je jezelf moedeloos voelt. Of als je er bijvoorbeeld geen vertrouwen in hebt dat het goed komt, dat iets je lukt of dat je het kunt.
Vermoeidheid en moedeloosheid en futloosheid gaan vaak samen…!

vermoeidheid

Veroorzaker

De grootste veroorzaker van vermoeidheid, moedeloosheid en futloosheid is: systematische en structurele zelfverloochening.
Dit is een diagnose die op veel mensen van toepassing zijn. Je bent niet met die vermoeidheid, die moedeloosheid of die futloosheid geboren. Het is ontstaan door zelfverloochening en zolang je die zelfverloochening in stand houdt, zul je ook jouw vermoeidheid, moedeloosheid en futloosheid ervaren.

Doelloosheid

Ook wordt doelloosheid vaak in één adem genoemd met vermoeidheid en futloosheid.
Doelloosheid houdt in dat je niet weet wat je wilt en dat je niet weet wat je leuk vindt.
De vragen die dan gesteld kunnen worden zijn: Wie wil je zijn? Wat wil je zijn? Hoe wil je zijn?

Compensatiegedrag

Mijn ervaring is dat mensen, na goed doorvragen wel degelijk weten wat ze willen.
Er worden zo 5 tot soms meer dan 10 interesses opgesomd.
Waarom doen ze het niet?
Omdat het door allerlei overlevingsgedrag en door compensatiegedrag als het ware is ondergestoft. 

Wanneer is vermoeidheid logisch?

Vermoeidheid is logisch als je een lichamelijke inspanning hebt gepleegd. Als je je vermoeid of futloos voelt terwijl je geen lichamelijke inspanning hebt gepleegd, is er iets anders aan de hand. Ik heb zowel marathons als triatlons gedaan én ik ben burn-out geweest. Ik heb zelf ervaren dat de energie-weglek en de futloosheid tijdens een burn-out groter is dan de vermoeidheid bij zware lichamelijke inspanning.

Geen fut

Mijn burn-out heb ik als lichamelijk zwaarder ervaren als de lichamelijke inspanning die nodig was voor marathons en hele triatlons.
Na een zware training voelde ik me lichamelijk moe maar emotioneel kwiek. Tijdens mijn burn-out kon ik me echter nergens toe zetten en had ik nergens zin in. Ik kon dan vaak de lichtste training niet opbrengen.

Uitrusten helpt niet meer

Het grote verschil tussen de lichamelijke vermoeidheid tijdens lichamelijke inspanning enerzijds en de futloosheid en moedeloosheid zonder lichamelijke inspanning anderzijds is dat de fysieke vermoeidheid al snel weggaat als je na de lichamelijke inspanning uitrust. Bij moedeloosheid en futloosheid red je het niet met uitrusten. Je kunt jezelf niet meer opladen. Daar zijn andere dingen voor nodig.

Energie-weglek

Dat uitrusten niet meer helpt is omdat het een mentale oorzaak heeft.
Jouw moedeloosheid en futloosheid is logisch; het is ergens door ontstaan.
Jouw energie-weglek daardoor is ook logisch.

Jezelf verloochenen

De oorzaak van je energie-weglek door moedeloosheid en futloosheid zit in het jezelf verloochenen. 
We hebben onze eigen zelfverloochening niet door, omdat het voor ons zo normaal is. Zonder dat we het door hebben doen we veel dingen die we niet leuk vinden en doen we te weinig dingen die we leuk vinden.  

Uitingsvormen

De uitingsvormen van een energie-weglek kunnen talrijk en oneindig zijn.
Het kan zijn dat je in een relatie zit waarin je je ongelukkig voelt.
Het kan zijn dat je werk doet waarin je je niet gelukkig voelt.
Of contacten met kinderen, ouders of broers en zussen die niet lekker verlopen, en dergelijke.

Depressieve gevoelens

Als je maar lang genoeg aan zelfverloochening doet, kun je depressief worden.
Het probleem met depressief worden is dat er geen waarschuwingsborden staan dat je hier of nu terug moet.
Het is een glijdend proces. Zelf heb ik, na mijn burn-out en tijdens mijn relatieverslaving, het afglijden in depressiviteit voorkomen door mijn gedrag van de ene op de andere dag te veranderen. Het werkte en ik keerde het afglijden in een depressie!

Emotioneel gezond gedrag

De onderliggende oorzaak van jouw moedeloosheid zit in patronen van vroeger. Het zijn ook deze patronen van vroeger die je nu nog vasthoudt, waardoor je jouw moedeloosheid in stand houdt. Als je inzicht krijgt in je patronen van vroeger zie je hoe je die patronen van vroeger nu nog, onbewust en onbedoeld, zelf in stand houdt.

Doorbraak

Daar zit de doorbraak van jouw vermoeidheid, moedeloosheid en futloosheid. Je raakt jouw vermoeidheid, moedeloosheid en futloosheid kwijt door in plaats van jouw patronen van vroeger emotioneel gezond gedrag aan te leren.

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching

Signaal

De moedeloosheid en futloosheid zijn een signaal van jouw lichaam. Het is in feite een waarschuwing van jouw lichaam dat je het anders moet doen. Het is wat het rode olielampje in jouw auto is.
Als dat rode lampje brandt, zetten we de auto aan de kant. als het onszelf betreft, gaan we door.
Ook dit doorgaan is aangeleerd tijdens onze jeugd: we hebben geen stopknop, geen pauzeknop en geen langzaamaanknop. 

Patronen van vroeger

Op de een of andere manier voel je je machteloos en ben je onmachtig om de situatie zo te veranderen dat die beter en emotioneel gezonder voor jou is. Het zijn de patronen van vroeger die jou nu nog parten spelen. Dit betreffen patronen van affectieve verwaarlozing, emotioneel misbruik en/of geestelijke mishandeling.

Niet herkennen

Het zijn deze patronen waar 40% van de huidige volwassenen op enigerlei manier, en vaak op verschillende fronten, in de jeugd mee te maken heeft gehad. Omdat je toen kind was, kon je die patronen vroeger niet herkennen en omdat je daarna niet anders hebt geleerd, daarom nu ook nog niet.

Nog niet aangeleerd

Dat je niet anders hebt geleerd, weet ik omdat je niet jouw moedeloosheid en dergelijke zou hebben als je er wel ander gedrag voor in de plaats zou hebben aangeleerd. Het zijn deze patronen van vroeger die jouw huidige vermoeidheid en moedeloosheid veroorzaakt hebben. Doordat je niet anders weet en niet anders geleerd hebt, hou je, onbewust en onbedoeld, nog vast aan deze energievretende patronen van vroeger.

Ontwikkelingspotentieel

Als je deze patronen van vroeger loslaat en er nieuw gedrag voor in de plaats aanleert, zul je ook van je vermoeidheid, je moedeloosheid en futloosheid en van je daar uit voortvloeiende machteloosheid en onmacht afkomen. Vermoeidheid loslaten = krijgen! 
Ik leer je hoe je alsnog je ontwikkelingspotentieel aanboort. 

Kortom: door inzicht in jouw patronen van vroeger kun je jouw vermoeidheid, moedeloosheid, futloosheid en machteloosheid en onmacht loslaten. Je kunt hier gezond emotioneel gedrag voor in de plaats aanleren. Daar help ik je mee.  


 

Als jezelf herkent in dit artikel, dan kan het goed zijn te weten dat ik een videojaarprogramma heb over de top 15 aspecten waar mensen last van hebben als ze willen loslaten. 

In dit videojaarprogramma leer je wat de symptomen precies zijn en over elk van de symptomen leer je wat het feitelijk is (en dat is anders dan je denkt). Je leert hoe het ontstaat en hoe jij er vanaf komt.

  • Piekeren
  • Angst en paniek –> deze 3 video’s zijn ook als apart programma aan te schaffen. Zie hieronder voor informatie!
  • Depressieve gevoelens, dips, down, neerslachtigheid, gedeprimeerdheid
  • Eenzaamheid, leegte, gemis
  • Slecht slapen (2 video’s)
  • Stress, spanning
  • Burn-out, overspannenheid, overwerkt
  • Vermoeidheid, futloosheid, energiegebrek
  • Gebrek aan zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld, minderwaardigheidsgevoel
  • Besluiteloosheid, niet kunnen kiezen, twijfel, spijt, dilemma, geen actie ondernemen
  • Geen grenzen aan kunnen geven, geen Nee kunnen zeggen, pleasegedrag
  • Schaamte en schuldgevoel
  • Boosheid, agressie, frustratie, ergernissen
  • Emotionele pijn
  • Niet kunnen genieten, niet de zin van het leven weten, niet gelukkig zijn, niet weten wie je bent

Je leert hoe het ontstaat, hoe jij er vanaf komt/hoe je het voorkomt.’

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’

‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’ ‘Jouw videojaarprogramma is geweldig! Het resultaat is de volgende dag al merkbaar. Ik vind het super dat die symptomen herstelbaar zijn.’

‘Door het videojaarprogramma ben ik nieuw gedrag gaan aanleren waardoor ik oude patronen los kan laten! Overlevingsgedrag omzetten in ECHT leven!’

‘Jouw programma is kwalitatief en inhoudelijk hoogstaand. Ik leer er veel van.’

Piekeren

Bekijk de eerste video, over Piekeren gratis en vrijblijvend!

Video zien

Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier!

Eerder gepubliceerde artikelen over loslaten kun je hier vinden. In de zijbalk vind je de mogelijkheid om te zoeken op jouw zoekwoorden. 

Neem hier gratis het mini-eBook over loslaten met je mee:  ‘8 Inzichten en 13 Manieren om te stoppen met piekeren en malen en om weer rust in je hoofd te krijgen’. “

De drie video’s over Angst zijn los te verkrijgen.
In de eerste video krijg je:
– Wat angst is en wat de functie ervan is;
– Waarover je angst kunt ontwikkelen;
– Waarom naar mijn mening angst voor controleverlies, angst voor afwijzing en verlatingsangst de onderliggende vormen van angst zijn;
– Inzicht in wanneer angst terecht is en wanneer niet;
– Hoe het komt dat je angst-van-vroeger ervaart als reëel in het heden;
– Hoe de oorsprong van jouw angst in je jeugd zit;
– Hoe je bevestiging van je angst ervaart door je lichamelijke reactie;
– Hoe jouw gedachten uit je jeugd die lichamelijke reacties veroorzaken;
– Hoe bepaalde momenten uit jouw jeugd jouw huidige angst triggeren, en dus niet veroorzaken.
In de tweede video krijg je:
– In hoeverre angst genetisch bepaald en dus erfelijk is en/of in hoeverre het aangeleerd gedrag betreft;
– Hoe je angst ontwikkelt;
– Welke aspecten van de verschillende hechtingstijlen op jou van toepassing zijn;
– Wat het verschil is tussen feitelijke aanwezigheid en emotionele aanwezigheid van je ouders;
– Wat bij jou de oorzaken kunnen zijn van jouw huidige angst;
– Wat bij jou de triggers kunnen zijn voor jouw huidige angst.
In de derde video krijg je:
– Welke reacties er mogelijk zijn op angst;
– Hoe jouw angst in het heden getriggerd kan worden;
– Hoe het zit met het samengaan van angst met andere symptomen;
– Hoe in de wetenschap naar angst wordt gekeken;
– 14 manieren om jouw vicieuze cirkel van angst te doorbreken.
De video’s duren respectievelijk 74, 49 en 60 minuten.
Na afloop van het VideoAngstLoslaatProgamma kun je mij te allen tijde vragen stellen.
De kosten van dit programma bedragen slechts 77 euro.
Om het programma aan te schaffen, klik je op onderstaande link (je registreert je eerst, je schrijft je inloggegevens ergens op, en daarna doe je de aankoop).
https://loslatennu.mijnecourse.nl/courses/hoe-doorbreek-je-jouw-vicieuze-cirkel-van-angst/

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

06-53 65 13 59

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178

 

Deel dit artikel