Moeilijk nee kunnen zeggen en andere vormen van pleasegedrag

Er zijn heel veel redenen waarom mensen andere mensen pleasen. De vormen waarin dat gebeurt zijn dan ook talrijk. Mensen kunnen hinder ervaren van hun eigen pleasegedrag en zij willen dan ook vaak van dit pleasegedrag af. Daarvoor is het nodig eerst je eigen pleasegedrag als zodanig te herkennen. Wéten hoe je pleasegedrag er uit ziet is één; de eronderliggende … Meer lezen…

Wat biedt het loslaten van oude patronen je?

Waarom willen we loslaten? We willen loslaten omdat we last hebben. We willen ook pas loslaten als we veel last of hinder ondervinden. De last varieert per persoon. Het kan last zijn van ergernissen en frustraties. Het kan last zijn van een grote en niet verdwijnende emotionele pijn. Het kan last zijn van het gevoel dat er beslist meer moet … Meer lezen…

15 Wetenswaardigheden over slaap

Als we niet goed slapen kan dat zowel praktische als emotionele oorzaken hebben. De emotionele oorzaken zijn de dingen die jouw onbewuste bezig houden en jou daardoor onbewust bezighouden, ook al stop je die weg. Juist doordat je ze westopt ga je piekeren en malen. Onbedoeld en onbewust hanteer je dezelfde strategieën die vroeger werkten en nu niet meer. Dit … Meer lezen…

Welke 12 aspecten spelen een rol bij het maken van keuzes?

Het gevoel geen keuzes te hebben in een bepaalde situatie speelt een rol bij het piekeren. Het maken van keuzes is niet altijd even makkelijk. Het is echter de eigen machteloosheid die het piekergedrag deels veroorzaakt. We kunnen dan alle opties en consequenties niet overzien en alles lijkt op elkaar in te werken en met elkaar te interfereren. Bij het … Meer lezen…