7 belangrijke gedragsveranderingen die mij hebben geholpen bij mijn loslaatproces

Belangrijke gedragsveranderingen Voor herstel van een symptoom is gedragsverandering nodig. Een gedragsverandering betreft de verandering van emotioneel ongezond en belemmerend gedrag, in emotioneel gezond en bevrijdend gedrag.  Als ik kijk welke aspecten mij enorm hebben geholpen bij mijn herstel van mijn jeugdpatronen, en dus bij mijn loslaatproces, zijn dat onder andere de 7 belangrijke gedragsveranderingen hieronder. Er zijn meer gedragsveranderingen … Meer lezen…

Gedragsverandering, waarom is het minder lastig dan je denkt?

angst voor gedragsverandering loslaten

Gedragsverandering, waarom is het minder lastig dan je denkt? Als we ons gedrag veranderen, worden er, onbewust, vroeger weggestopte gevoelens en emoties getriggerd. Het zijn vroeger weggestopte gevoelens en emoties, die we in onze jeugd hebben moeten wegstoppen. We hebben die moeten wegstoppen, omdat er geen ruimte voor was om die gevoelens en emoties te laten zien. Dát is de … Meer lezen…

Gevoel en emotie: wat is het cruciale verschil tussen je gevoel en je emotie?

Gevoel en emotie De woorden gevoel en emotie worden vaak door elkaar gehaald. Terwijl het onderscheid tussen je gevoel enerzijds en je emotie anderzijds heel belangrijk is. In dit blog geef ik het verschil aan tussen gevoel en emotie. En ik laat je ook zien waarom dit onderscheid zo belangrijk is.      Gevoelens Wat zijn gevoelens? Jouw gevoelens zijn … Meer lezen…

Liegen en leugens: waarom liegen we?

Pinocchio

Liegen doen we allemaal wel eens. De een misschien wat meer dan de ander. Wat leugens zijn en wat de waarheid is, ligt wat genuanceerder dan we denken.    Waarom liegen we? We kunnen graag van mensen op aan. Daarom is het altijd lastig als mensen liegen. Maar is dat wel het geval? Is het wel zo lastig wanneer mensen … Meer lezen…

Ongeduld, wat is dat eigenlijk precies?

Ongeduld Ongeduld, wat is dat eigenlijk precies? Velen kennen dat wel: dat je je ongeduldig voelt. Het is een gevoel van ongedurigheid en van frustratie. Als je ongeduldig bent, wil je dat dingen sneller en vlugger gaan.   Misverstand Het lijkt daarom alsof ongeduld met een tijdsaspect te maken heeft, maar dat heeft het niet.Het grootste misverstand over ongeduld is … Meer lezen…

Wat is jezelf serieus nemen?

Jezelf serieus nemen, het lijkt zo makkelijk, tot het consequenties gaat hebben. Het jezelf serieus nemen hoort ook consequenties te hebben, anders neem je jezelf niet voldoende serieus. Hoe zit dat?     Wat is het jezelf serieus nemen? Het jezelf serieus nemen is onder andere: dat je doet wat je het liefst wilt, weten wat je leuk vindt, (her)ontdekken … Meer lezen…

Loslaten van keuze-stress

Mensen die niet weten wat ze moeten kiezen, willen maar al te graag hun keuze-stress loslaten. Niet weten wat te moeten kiezen kan over van alles gaan: ten aanzien van je relatie: wel of niet verhuizen, wel of niet samen een huis kopen, wel of niet aan kinderen beginnen? Verder zijn er talloze keuzes en dilemma’s ten aanzien van je … Meer lezen…

Waar is eenzaamheid het gevolg van en wat kun je er aan doen?

Eenzaamheid is niet een op zich zelf staand fenomeen, maar het gevólg van andere aspecten. We worden niet eenzaam geboren, maar zijn het in onze jeugd geworden. De oorzaak van eenzaamheid ligt in onze jeugd en is ontstaan door het niet gehoord worden, het niet serieus genomen worden, het er niet mogen zijn, het niet bevestigd worden, het afgewezen worden, het … Meer lezen…

Eenzaamheid: hoe kan jouw huidige eenzaamheid vroeger zijn ontstaan?

Eenzaamheid heeft een voedingsbodem in vroeger. Jouw huidige eenzaamheid wordt dan ook niet veroorzaakt door jouw huidige situatie. Jouw huidige situatie triggert iets bij jou wat er al van vroeger zit.   Het je eenzaam voelen kan vroeger op vele manieren zijn ontstaan. Hieronder zie je er 40: 1    het uiten van emoties werd ontmoedigd door opmerkingen als : … Meer lezen…