Schaamtegevoel en loslaten

Schaamtegevoel is, net als schuldgevoel, een emotie die onbewust een grote invloed heeft op ons doen en laten.  Schaamtegevoel zit genetisch in ons, net als schuldgevoel en angst voor afwijzing en verlatingsangst. Het is evolutionair functioneel, om te voorkomen dat je uitgestoten of verbannen wordt uit de groep, de stam of het volk waartoe je behoorde. Ons schaamte- en schuldgevoel … Meer lezen…

De gevolgen van eenzaamheid in je jeugd kunnen je leven beïnvloeden

Eenzaamheid is een gevoel dat terug te brengen is op je jeugd. (zie blog van 26 juli 2012) Het door uiteenlopende oorzaken zijn veroorzaakt. (zie blog van 1 augustus 2012) Datgene waar jouw eenzaamheid vroeger door werd veroorzaakt, verklaart deels waarom je je gevoel hebt geblokkeerd. Vandaar namelijk je piekeren en malen. Bovendien hou je je piekeren en malen in … Meer lezen…

Welke illusies hebben we?

Het is onze illusie dat als de ander maar…  verandert / wat aan zijn of haar verslaving doet / hulp zoekt voor diens probleem / etcetera… het dan  helemaal goed komt tussen ons en onze partner. Deze illusie houden we in stand zelfs tot we er aan onder doorgaan, tot we depressief zijn, tot we ongelukkig zijn, tot we doodmoe … Meer lezen…

Waarom voelen we ons aangetrokken tot onze partner?

“Waarom voel ik me aangetrokken tot mijn partner, ondanks dat het pijn doet?”  “Hoe kan het dat ik me aangetrokken voel tot een partner die mij niet kan bieden wat ik wil?” We voelen ons tot onze partner aangetrokken vanuit onze compensatiebehoefte van vroeger. Het schijnt dat zich tussen ons 3de en 8ste levensjaar een zogenaamde blauwdruk in onze hersenen … Meer lezen…

Wat is angst en hoe verhoudt zich dat met loslaten?

Angst is een van de meest basale emoties. Welke reacties zijn er mogelijk op angst? Er zijn drie reacties mogelijk op angst: vechten, vluchten en bevriezen. De ene reactie sluit de andere reactie niet uit en er zal dus overlapping mogelijk zijn en plaatsvinden tussen de reacties. Het vechten kent vele uitingsvormen, zoals allerlei vormen van verbale en fysieke agressie, … Meer lezen…

Hoe zorg je ervoor dat jouw goede voornemen behaald wordt?

De meeste mensen behalen niet het voornemen dat ze zich voor het nieuwe jaar hebben gesteld. Dat heeft niets met het voornemen op zich te maken, maar met hoe ze er mee om gaan. Een doel in plaats van een voornemen Het begint met het woord ‘voornemen’: dat gaat waarschijnlijk niet lukken. Een voornemen is niet meer dan dat: een … Meer lezen…

De 15 belangrijkste oorzaken van het weglekken van energie

Zelfverloochening kan leiden tot futloosheid, emotionele malaise, overspannenheid of burn-out en in het ergste geval tot een depressie. Hoe kan zelfverloochening eruit zien? Het weglekken van energie: de 15 belangrijkste oorzaken: 1. Je cijfert jezelf weg: je maakt jouw wensen ondergeschikt aan die van je partner of je werkgever; 2. Je maakt jezelf afhankelijk: je haalt je waardering niet bij … Meer lezen…

Waarom leidt ergens niet meer aan mogen denken tot piekeren?

Een definitie van loslaten is niet makkelijk te geven, omdat de betekenis van loslaten afhankelijk is van de situatie en van wat je in die situatie zou willen loslaten: alles-of-niets denken, angst voor afwijzing, angst voor de toekomst, belemmerende gedachten, besluiteloosheid, controle, frustraties, impulsief gedrag, machteloosheid, obsessieve en dwangmatige gedachten, ongelijkwaardigheid, perfectionisme, vasthouden aan eigen normen en waarden, zelfverloochening, enzovoorts. … Meer lezen…

Elf vragen om er achter te komen wat je diep in je hart het liefst wilt

Dit is het 4e artikel in een reeks van 9 artikelen waarin ik de belangrijkste aspecten ten aanzien van een relatie behandel. In mijn vorige drie blogs kon je lezen: 1. 10 ergernissen over je partner waarvan jij denkt dat je die niet kunt beïnvloeden. 2. 7 valkuilen waar jij, onbedoeld en onbewust, in kunt stappen. 3. 5 zaken die … Meer lezen…

Hoe kun je jouw pijn door afwijzing verminderen?

We voelen ons allemaal wel eens afgewezen. Dat doet iedere keer opnieuw veel pijn. Daardoor gaan we ongemerkt en onbewust vermijdingsgedrag vertonen. De omvang en de uitingsvormen van dit vermijdingsgedrag verschillen per persoon. Hier kun je wat aan doen, want het omgaan met angst voor afwijzing is te beoefenen. Je kunt zelf een situatie uitzoeken waarin je het zou willen oefenen. … Meer lezen…