Burn-out leren loslaten met Ammy van Bedaf

burn-out

Door inzichten in de patronen van vroeger burn-out leren loslaten

Je denkt altijd zelf dat het je niet overkomt.

Burn-out is emotionele uitputting

Burn-out is een psychische aandoening waarbij iemand emotioneel uitgeput is en weinig meer kan presteren.

Stress leidt niet altijd tot burn-out, maar iemand met burn-out heeft langere tijd onder andere stress ervaren.

Was burn-out eerst alleen werk-gerelateerd; de laatste jaren blijkt steeds meer dat je ook burn-out kunt raken in je relatie of door mantelzorg e.d.

Burn-out leren loslaten

Ik ben zelf genezen burn-out en help sinds 2011 mensen die willen genezen van (onder andere) hun burn-out. Zo heb ik 17 aspecten ontdekt die typisch zijn voor mensen met een burn-out.

In de hulpverlening wordt vaak gedacht dat een burn-out wordt veroorzaakt door het werk, of door de relatie of door de mantelzorg. Dit is echter niet het geval.

Patronen

De onderliggende oorzaken (meervoud!) van een burn-out zitten in iemands eigen patronen van vroeger. Het is de manier waaróp iemand in zijn of haar werk staat; het is de manier waaróp iemand in zijn of haar relatie staat; het is de manier waaróp iemand de mantelzorg doet.

Zelfverloochening

Een van de onderliggende diagnoses van burn-out is zelfverloochening: je doet niet wat je leuk vindt en je doet veel dingen die je niet leuk vindt.

Negatieve energiebalans

Of je doet de dingen die je doet niet op een manier die jij leuk of fijn vindt.

Dingen doen die je leuk vindt, leveren namelijk energie op. Dingen die je niet leuk vindt, kosten daarentegen emotionele energie.

Doordat je weinig dingen doet die jou energie ópleveren, én doordat je veel dingen doet die jou energie kósten, heb je een negatieve energiebalans.

Altijd maar doorgaan…

Als je daar lang genoeg doorgaat, raak je uiteindelijk opgebrand.
En dat je er, ondanks dat er allerlei frustraties of ergernissen zijn, mee dóórgaat tot je opgebrand bent, vloeit ook voort uit je jeugd. Ook toen ben je namelijk altijd doorgegaan.

Je hebt niet geleerd om je grenzen aan te geven. Of als je dat wel doet, levert het niet het gewenste resultaat. Dat ligt overigens vaak aan de manier waarop je dat doet.

Signalen genegeerd

En je hebt niet door gehad dat het burn-out worden een langzaam proces is, waarbij je de diverse signalen tijdens dat proces niet hebt opgemerkt.
En waarbij je met andere signalen die je wel merkte niets hebt gedaan.

Omdat je niet wist wat je eraan kon doen.

Van hard werken raak je niet burn-out

Een aantal symptomen van burn-out en depressiviteit komen overeen.

Depressiviteit

Ik heb ontdekt dat zowel van depressiviteit als van burn-out een van de onderliggende symptomen zelfverloochening is. De een ontwikkelt een burn-out, de ander wordt depressief.

Verschillen met depressiviteit

Burn-out onderscheidt zich van depressiviteit doordat burn-out wordt gekenmerkt door concentratiestoornis. Een ander verschil is dat je je in geval van depressiviteit bijna nergens meer toe kunt zetten. Terwijl je bij burn-out nog wel in staat bent om andere activiteiten te verrichten dan waardoor je burn-out bent geworden.

Van hard werken raak je niet burn-out. Het is echter de cultuur en de (werk)sfeer en de manier van aansturen en de manier waarop je je werkzaamheden geacht wordt te doen, waardoor je burn-out kunt worden.

Onvrede

En binnen je relatie is het bijvoorbeeld de onvrede. En in geval van mantelzorg is het omdat je het liever niet (zo) doet.

Waar je het ook oploopt: je doet dingen tegen je zin; en je hebt er alle redenen voor dat het tegen je zin is. Jouw gevoel is terecht…. Je hebt er alleen niet naar geluisterd en er was zelfs een burn-out voor nodig om je tot stoppen te krijgen.

Wil je burn-out leren loslaten? Pak de onderliggende oorzaken aan!

Aan jou wat je met je burn-out doet. Als je gaat herstellen, zul je ook merken dat je nog lang niet je volledige ontwikkelingspotentieel hebt aangeboord. Als je je herstel goed aanpakt, dat wil zeggen bij de onderliggende oorzaken, kom je er veel beter uit, net zoals ik.

Burn-out leren loslaten met mijn blog

Ik heb het volgende blogartikel  geschreven over Burn-out:

https://www.loslaten.nu/burn-out/

In dit blog lees je hoe ik kijk naar burn-out en waarin dat verschilt van de huidige wetenschap en van de huidige hulpverlening.

In dit blog lees je:

  • wat burn-out n.m.m. feitelijk wél is;
  • wat de onderliggende oorzaken zijn van burn-out;
  • hoe een te groot verantwoordelijkheidsgevoel er meestal uitziet;
  • hoe veeleisendheid er concreet kan uitzien;
  • dat mensen die burn-out zijn, nog niet hun volledige ontwikkelingspotentieel hebben aangeboord;
  • welke aspecten vroeger onze opleidingskeuze en onze beroepskeuze kunnen hebben beïnvloed;
  • welke aspecten een rol spelen bij het herstellen van een burn-out.

Burn-out leren loslaten met mijn videoprogramma

Ik heb een ONLINE VIDEOPROGRAMMA ontwikkeld met de TOP 15 symptomen waar mensen die willen loslaten het meest last van hebben.

Burn-out is een van die TOP 15 symptomen. Wat krijg je in de video over Burn-out?

  • Een diepgaand en breed inzicht in alle facetten van Burn-out;
  • Concrete handvatten en opdrachten om jouw nieuw opgedane inzichten feitelijk te integreren in jouw gedrag;
  • De mogelijkheid mij te mailen als je vragen hebt.

Lees hier wat je krijgt…

Burn-out? Leer het loslaten

Na de video te hebben bekeken, weet je:

  • Wat burn-out feitelijk is (en dat is anders dan wat je er over leest! Zie ook mijn blog);
  • De 17 gedragsaspecten die kenmerkend zijn voor iemand met een burn-out;
  • Waarom juist het ziek melden zo moeilijk is voor iemand met burn-out;
  • Welke belangrijke ontdekking ik heb gedaan ten aanzien van de opleidingskeuze en de beroepskeuze bij klanten met een burn-out;
  • Wat de gevolgen zijn van een burn-out;
  • Wat de onderliggende oorzaken zijn van burn-out;
  • Waar burn-out mee kan samengaan;
  • Onder welke 14 omstandigheden jij het liefst werkt.
  • En: Je krijgt 14 concrete handvatten waarmee jij van je burn-out afkomt.

Klik hier voor informatie over het hele Videoprogramma

Klik hier om je meteen te registreren

Wil je weten hoe kijkers de video over Burn-out ervaren hebben?

Mensen die je voor gingen lieten me het volgende weten:

Compleet, wetenschappelijk, informatief, en onthullend

 ‘Zeer leerzaam, had ik dit maar geweten toen ik er middenin zat’, ‘Je raakt de kern, en dat vind ik helend’, ‘De inhoud is zó ontzettend interessant’, ‘Weer heel wat tips om hiermee om te gaan en om het zelf op te lossen’, ‘De 17 kenmerken die worden genoemd die kunnen leiden tot een burn-out zijn belangrijk om te realiseren waardoor het komt’, ‘Top die opdrachten!’, ‘Ik vind je adviezen hoe kom je van je burn-out af heel goed’

Een hele waardevolle sessie, met heel rake punten!

‘Ik vind het weer een duidelijke video met veel informatie en fijn weer die stappen om er vanaf te komen. Haal er ondanks dat ik geen burn-out heb toch veel handige tips uit. Ik denk bij veel dingen: had ik dit maar geweten toen ik burn-out was….’, ‘Professioneel samengesteld’, ‘Oefeningen werken goed. Leuke oefeningen’, ‘Ik heb geen enkele vraag, ik kreeg alleen maar antwoorden’, ‘Stemt tot nadenken!’, ‘Ik waardeer de adviezen om van je burn-out te herstellen’, ‘De compacte video geeft een overall beeld over burn-out’

Oorzaken en gevolgen van burn-out duidelijk op een rij

‘Weer heel degelijk en compleet’, ‘Zit goed in elkaar, alles is nuttig’, ‘Mijn eigen aandeel binnen mijn werk wordt me steeds duidelijker en voor mij is nu overzichtelijk geworden waar de knelpunten en waar de oplossingen liggen’, ‘Hele mooie inhoud weer! Heel informatief weer! Top!’, ‘Heel leerzaam, net als alle vorige video’s’, ‘Zeer uitgebreid en een duidelijke onderbouwing van oorzaak en gevolg’

Een vracht aan kennis, met een duidelijke uitleg en opbouw

‘Deze video sluit zeer goed aan bij alle vorige’, ‘Jouw video’s hebben een consequente stijl en zijn aansprekend met persoonlijke noten’, ‘ Zeer herkenbaar. Ik ga wat met de adviezen doen’, ‘Een enorme hoeveelheid informatie, zo compact weergegeven’, ‘Het is een duidelijke presentatie’, ‘Jezelf niet oriënteren op beroep of functie, maar op activiteiten en werkzaamheden! Iets om over na te denken en te gebruiken bij functioneringsgesprekken’, ‘De opdrachten stemmen echt tot nadenken’, ‘Dat ik ermee aan de slag kan, zonder eerst te beslissen of het label burn-out wel op mij past’, ‘Uitgebreide en duidelijke informatie en uitleg en voorbeelden die je geeft van je eigen ervaringen’, ‘Ik waardeer alles aan deze video!’

Burn-out leren loslaten met mijn Eendaagse Coaching

Wil je weten hoe jij van je burn-out afkomst?

Ik kan je helpen middels een Eendaagse Coaching.

Deel BURN-OUT LEREN LOSLATEN