Spanningen en stress

Ammy van BedafSymptomen

Spanning en stress

Spanningen, stress of druk voelen is een belangrijk signaal van ons lichaam.
Het is ook een belangrijk lichaamssignaal om naar te luisteren. 
Dat je die spanningen, stress en druk voelt, houdt in dat je je gevoel hebt weggestopt, waardoor je de aanvankelijke signalen die jou lichaam jou gaf, niet hebt gesignaleerd en/of hebt weggestopt. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten, je gevoel wilt ontwikkelen
of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres,
want ik help je daarmee door middel van ee
n Eendaagse Coaching.

Opbouwen

Spanningen en stress bouwen we op gedurende een langere periode. 
Dat begint met een situatie waarin je spanningen of stress voelt. 
Elke situatie waarin je spanningen of stress voelt heeft aandacht nodig.
Waarom heeft een dergelijke situatie aandacht nodig?

 

spanningen

 

Aandacht

Een situatie waarin je spanningen of stress voelt heeft aandacht nodig, omdat er iets gebeurt wat je niet fijn vindt.
Of waar je niet goed in bent, of waarin je naar beneden wordt gehaald, of waarin je onvoldoende bent opgeleid, of waarin je ongemakkelijk voelt. Of als je in een voor jou niet gezonde omgeving verkeert.
Ons lichaam liegt namelijk niet. 

Triggers

De spanningen en stress die we in het heden voelen, worden dan ook getriggerd door overeenkomstige spanningsvolle situaties in onze jeugd. Daarom voelen we in het heden die spanningen en stress. 
Het zijn situaties waarin we in onze jeugd ook spanningen en stress voelden. En we reageren daar dan nu nog hetzelfde op als we in onze jeugd deden: door het weg te stoppen. 

Wegstoppen

Omdat we in onze jeugd onvoldoende ruimte voelden om met onze spanningen en stress naar onze ouders te gaan (in de terechte hoop en verwachting getroost te worden), konden we als kind niets anders dan die spanningen en stress wegstoppen.
Dat we niet met onze spanningen en stress naar onze ouders konden, was omdat zij er vaak de oorzaak van waren.

Getroost

Omdat onze ouders vaak de oorzaak waren van onze spanningen, konden we niet door onze ouders getroost worden. 
We stopten onze gevoelens van spanning en stress weg. Die gevoelens laten zich op dat moment misschien wel min of meer wegstoppen, maar deze weggestopte gevoelens blijven in ons lichaam aanwezig. Om de spanningen en stress in onze jeugd kwijt te raken hadden we het nodig om getroost te worden, om gehoord te worden en om geholpen en begeleid te worden. Dat gebeurde niet. 

Optelsom

En als die vroeger weggestopte gevoelens dan later, in ons volwassen leven, getriggerd worden, voelen we de optelsom van al die momenten dat we in onze jeugd onze spanningen en stress moesten wegstoppen. 
Omdat we vroeger onze gevoelens van spanningen en stress onbewust hebben weggestopt, weten we in ons volwassen leven niet meer waar onze spanningen door worden veroorzaakt. 

Oorzaken

Er zijn heel veel situaties en gebeurtenissen die bij kinderen spanningen en stress kunnen veroorzaken.
Ik zal een paar voorbeelden noemen. 

Ouders hebben ruzie

Kinderen voelen heel veel spanning als ouders ruzie hebben of als er spanningen tussen de ouders zijn. 
Voor kinderen is ruzie tussen de ouders beangstigend. Kinderen zijn bang dat hun ouders gaan scheiden. 
En ze voelen aan dat hun ouders het niet aankunnen. Hierdoor vragen kinderen zich onbewust af wat er dan nog van henzelf terecht moet komen, als hun ouders het al niet aankunnen. Dit kan verlatingsangst veroorzaken. Ook dat stoppen ze weg. 

Verwachtingen

Kinderen ontwikkelen spanningen en stress als er te hoge eisen aan ze wordt gesteld.
Dit kan op veel verschillende manieren. 
Kinderen kunnen moeten zorgen voor een ouder met een stoornis. Dit zijn KOPP-kinderen

Eisen

Wat ook aan de hand kan zijn is dat kinderen verbale en non-verbale boodschappen kregen dat ze aan bepaalde eisen moesten voldoen.
Dat kan zijn qua opleidingsniveau: er werd van je verwacht dat je ook de universiteit zou doen, of dat je ook de HTS zou doen, net zoals je ouders of je broer en zus.
En het kan zijn ten aanzien van de loopbaanrichting: er werd van je verwacht dat je de boerderij, de winkel, of het bedrijf van (een van) je ouder(s) overnam. Dit leidde tot zelfverloochening, wat zowel spanningen of stress als depressieve gevoelens kon veroorzaken. 

Naar beneden gehaald

De kinderen werden naar beneden gehaald.
Ze kregen verbale en/of non-verbale boodschappen dat ze het niet goed deden, dat ze het niet konden, dat ze niet deugden, dat ze tot last waren. 
De onzekerheid die dit met zich meebracht, veroorzaakte spanningen en stress. 
Ze gingen vermijdingsgedrag vertonen, om maar niet nog meer ‘fouten’ te maken.

Afwijzing

Als kinderen afwijzing ervaren, gaan ze voortdurend hun omgeving scannen, om maar zo veel mogelijk die afwijzing te voorkomen. 
Ze voelen zich nooit rustig, nooit op hun gemak, zijn altijd op hun qui vive.
Ze hebben hun gedrag aangepast, om onzichtbaar te zijn. 
Ook kan pleasegedrag ontwikkeld zijn, in de hoop aardig gevonden te worden. 

School

Ook op school hoeven de ervaringen niet altijd even positief te zijn  geweest.
Gepest worden, en het niet aan je leerkracht of ouders durven te vertellen, omdat je bang was niet geloofd te worden of omdat je geen vertrouwen had in een goede aanpak. 
Als kind sta je er voor jouw gevoel alleen voor. Hierdoor ga je met spanningen en stress in je lijf naar school.
Dit heeft ook vaak als gevolg dat je onder je niveau presteert. Het kan zelfs tot schooluitval leiden. 

Voedingsbodem

De voedingsbodem van de spanningen en stress die we in ons volwassen leven voelen, zit in onze jeugd.
Omdat er toen geen ruimte was voor onze spanningen en stress, hebben we die noodgedwongen weggestopt.
Later worden die weggestopte spanningen en stress weer getriggerd. Dat kan zijn in een relatie, in je werk, naar je kinderen, of in contact met je ouders of broers of zussen. Omdat we dat weggestopt hebben, weten we niet meer dat de oorzaak in onze jeugd zat. Psychosomatische klachten kunnen het gevolg zijn. 

 

Spanningen loslaten

Om van je spanningen en stress af te komen, is het daarom nodig om inzicht te krijgen in die patronen van vroeger.
Ik geef je inzicht in je patronen van vroeger en in de specifieke uitingsvormen daarvan.
Ik geef je inzicht in hoe je die patronen van vroeger nu nog – onbewust en onbedoeld – zelf nog in stand houdt.
Je krijgt concrete handvatten om je gedrag om te zetten in emotioneel gezond gedrag, waardoor je jouw spanningen en stress kwijtraakt. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten, je gevoel wilt ontwikkelen
of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres,
want ik help je daarmee door middel van ee
n Eendaagse Coaching.