Schuldgevoel naar je kinderen loslaten

Ammy van BedafGeen categorie

Hoe kun je schuldgevoel naar je kinderen loslaten?

Schuldgevoelen naar je kinderen worden niet door hen veróórzaakt, al lijkt het wel zo. Ze worden door hen getriggerd. Dat wil zeggen dat er een bepaalde gelijkenis is met de schuldgevoelens naar hen toe en met situaties uit jouw jeugd. De voedingsbodem van schuldgevoel zit in je jeugd.

Vroeger

De oorzaak van schuldgevoel zit dus in je jeugd en dat schuldgevoel uit jouw jeugd kan daardoor later door anderen getriggerd worden. Om te weten hoe je je huidige schuldgevoel kunt loslaten, moet je eerst weten waar het schuldgevoel vroeger vandaan komt en wat de huidige uitingsvormen ervan zijn.

Kinderen tekort te doen

Schuldgevoel naar je kinderen is dan ook schuldgevoel wat door je kinderen wordt getriggerd en dat is ontstaan tijdens je eigen jeugd. Schuldgevoel naar kinderen ontstaat vaak vanuit het gevoel dat we hen tekort doen. Dit gevoel hen tekort te doen kan zijn veroorzaakt door een scheiding, maar dat hoeft niet.

Het hebben van schuldgevoel naar je kinderen kan vele gezichten hebben.

Zo kun je vinden dat je je kinderen in de steek hebt gelaten, omdat je voor een andere partner koos terwijl de kinderen nog klein waren.
Je kunt het gevoel hebben dat  je hebt gefaald als vader of als moeder, omdat je hen voor jouw gevoel de andere ouder onthoudt.

Gefaald

Je kunt het gevoel hebben gefaald te hebben door bijvoorbeeld werkeloosheid of door de financiële crisis waardoor het financieel moeilijker wordt en je daardoor bijvoorbeeld de kinderen niet meer alles kunt geven wat ze nodig hebben.

Veeleisendheid

“Ik voel me schuldig omdat ik mijn zonen uit een groot vrijstaand huist heb gehaald en dat ze nu in een rijtjeshuis wonen. Ik voel me schuldig over alles wat fout ging. Daar ben ik helemaal ziek van. Er mag niets fout gaan.” Dit perfectionisme en deze veeleisendheid had zijn voedingsbodem in de jeugd.

Jezelf afreageren

Je kunt je bewust worden van het feit dat je je te veel op je kinderen hebt afgereageerd. Je hebt dit niet gewild. Onbewust en onbedoeld heb je hetzelfde gedaan als jouw ouders bij jou toen jij nog kind was. 

schuldgevoel naar je kinderen

Beter zouden hebben gehad

Je kunt je schuldig voelen omdat je zou hebben gewild dat jouw kinderen het beter gehad zouden hebben dan jij: een beter huis, een betere opleiding. “We waren tweeverdiener. Ik voel me zo verantwoordelijk.”

Verantwoordelijk voelen

Dat maakt nog niet dat je als enige ouder verantwoordelijk bent. In je huwelijk vóel je je verantwoordelijk voor alles, omdat dat jou bekend voorkwam vanuit je jeugd. Nu voel je je nog steeds verantwoordelijk. Beide ouders zijn even verantwoordelijk voor de opvoeding.

Verwijten

Het kan zijn dat je wordt beschuldigd door de andere ouder dat je dingen niet goed zou doen of je krijgt allerlei verwijten van de andere ouder over je heen.

Inzicht

Inzicht in de patronen uit je eigen jeugd, maakt ook inzichtelijk hoe je het nu met je eigen kinderen doet, zoals deze vader verwoordde: “mijn ouders waren sporadisch aardig tegen elkaar. Ze gaven elkaar nooit een knuffel. Shit, ik hoop niet dat ik dat ook heb naar mijn kinderen!”

“Hoe kan ik daar nog wat aan doen?”

Je kunt daar nog wat aan doen door die patronen te veranderen waar je vroeger zelf zo onder geleden hebt. Dat doe je door jouw kinderen wél affectie te tonen. Door hen te tónen dat je om hen geeft. Dat doe je door hen oprechte aandacht, waardering, erkenning en bevestiging te geven.

Op emotioneel gebied

Door hen op emotioneel gebied te geven wat je zelf ontbeerd hebt. Ook jouw ouders hadden niet door wat ze jou in je jeugd op emotioneel gebied onbewust en onbedoeld hebben onthouden. Daar waren ze zich niet van bewust, omdat ook hún ouders dat niet doorhadden. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Schuldgevoel naar je kinderen kan dus ook te maken hebben met een (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ook een te groot verantwoordelijkheidsgevoel heeft zijn voedingsbron in de jeugd. Het feit dat de kinderen een van de ouders ontberen, kan, mede ingegeven door een groot verantwoordelijkheidsgevoel.

Het gevoel te hebben gefaald

Dit kan leiden tot een enorm schuldgevoel naar de kinderen: “Ze hebben al geen vader. Ik voel me zo verantwoordelijk. Ik heb gefaald. Ik ben iets begonnen en heb het niet afgemaakt.”

Zichzelf wegcijferen

Het kan zijn dat een ouder zich, vanuit dit schuldgevoel, wegcijfert voor de kinderen. Het verantwoordelijkheidsgevoel kan zo groot zijn, dat men zich zelfs schuldig voelt over de aandacht die men aan zichzelf besteedt. Het is echter juist andersom: als een ouder op emotioneel gebied niet goed voor zichzelf zorgt, kan het dat ook niet aan de eigen kinderen (door)geven.

Niet vertrouwd

Dergelijke patronen kunnen ingewikkeld in elkaar zitten en onverwachts op elkaar inspelen. Er wordt dan bijvoorbeeld geen oppas genomen omdat niemand vertrouwd wordt. Ook dit gebrek aan vertrouwen was logisch tijdens de jeugd, maar nu niet meer.

Zelfverwijt

Mensen met schuldgevoelens kunnen aan zelfverwijt doen. Als je dochter bijvoorbeeld thuiskomt met een enthousiast verhaal over iets, verwijt je jezelf naderhand dat je niet goed genoeg hebt doorgevraagd. Dat niet werd doorgevraagd heeft dan niets te maken met desinteresse, maar heeft zijn voedingsbodem in vroeger, toen niemand in jouw welbevinden was geïnteresseerd.

Doorvragen

Het doorvragen is wel degelijk een vaardigheid wat aan te leren is. Door alsnog jezelf emotioneel op te voeden, heb je oprechte interesse en aandacht voor jezelf. Van daaruit heb je oprechte interesse en aandacht naar anderen. Wat je niet in jezelf hebt ontwikkeld, kun je ook niet aan andere mensen geven.

Emotionele voeding

Iets anders wat een rol kan spelen is dat je, onbewust, aandacht/waardering/erkenning/ bevestiging bij je kinderen vandaan haalt in plaats van dat je dat aan hen geeft. De emotionele voeding hoort van de ouder naar het kind te gaan en niet andersom.

Afhankelijk van de aandacht

Toch zijn ouders soms te afhankelijk van de aandacht van hun eigen kinderen, omdat ze het zelf nooit van hun ouders hebben gehad toen ze zelf klein waren. Dit kan zich op veel manieren uiten, zoals het niet emotioneel los kunnen laten van een kind, of het zich afreageren op een kind.

Het kind betrekken

Ook kan een kind worden betrokken bij gesprekken waar het niet bij hoort te zijn en dergelijke. Ook dit kan onbewust een schuldgevoel veroorzaken, zonder dat men een vinger kan leggen op de oorzaak ervan.

Waar schuldgevoel naar je kinderen vandaan komt

Schuldgevoel naar je kinderen zijn complexe gevoelens. Doorgaans is wel duidelijk op wie ze nu, in het heden, worden geprojecteerd. Maar het is doorgaans onduidelijk waar ze vandaan komen en hoe ingewikkeld hun uitingsvormen zijn, zowel nu als vroeger. Inzicht in deze patronen van vroeger geeft inzicht in de uitingsvormen van nu én daarmee in hoe je het schuldgevoel kunt leren loslaten.


 

Als jezelf herkent in dit artikel, dan kan het goed zijn te weten dat ik een videojaarprogramma heb over de top 15 aspecten waar mensen last van hebben als ze willen loslaten. 

In dit videojaarprogramma leer je wat de symptomen precies zijn en over elk van de symptomen leer je wat het feitelijk is (en dat is anders dan je denkt). Je leert hoe het ontstaat en hoe jij er vanaf komt.

  • Piekeren
  • Angst en paniek –> deze 3 video’s zijn ook als apart programma aan te schaffen. Zie hieronder voor informatie!
  • Depressieve gevoelens, dips, down, neerslachtigheid, gedeprimeerdheid
  • Eenzaamheid, leegte, gemis
  • Slecht slapen (2 video’s)
  • Stress, spanning
  • Burn-out, overspannenheid, overwerkt
  • Vermoeidheid, futloosheid, energiegebrek
  • Gebrek aan zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld, minderwaardigheidsgevoel
  • Besluiteloosheid, niet kunnen kiezen, twijfel, spijt, dilemma, geen actie ondernemen
  • Geen grenzen aan kunnen geven, geen Nee kunnen zeggen, pleasegedrag
  • Schaamte en schuldgevoel
  • Boosheid, agressie, frustratie, ergernissen
  • Emotionele pijn
  • Niet kunnen genieten, niet de zin van het leven weten, niet gelukkig zijn, niet weten wie je bent

Je leert hoe het ontstaat, hoe jij er vanaf komt/hoe je het voorkomt.’

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’

‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’ ‘Jouw videojaarprogramma is geweldig! Het resultaat is de volgende dag al merkbaar. Ik vind het super dat die symptomen herstelbaar zijn.’

‘Door het videojaarprogramma ben ik nieuw gedrag gaan aanleren waardoor ik oude patronen los kan laten! Overlevingsgedrag omzetten in ECHT leven!’

‘Jouw programma is kwalitatief en inhoudelijk hoogstaand. Ik leer er veel van.’

Piekeren

Bekijk de eerste video, over Piekeren gratis en vrijblijvend!

Video zien

Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier!

Eerder gepubliceerde artikelen over loslaten kun je hier vinden. In de zijbalk vind je de mogelijkheid om te zoeken op jouw zoekwoorden. 

Neem hier gratis het mini-eBook over loslaten met je mee:  ‘8 Inzichten en 13 Manieren om te stoppen met piekeren en malen en om weer rust in je hoofd te krijgen’. “

De drie video’s over Angst zijn los te verkrijgen.
In de eerste video krijg je:
– Wat angst is en wat de functie ervan is;
– Waarover je angst kunt ontwikkelen;
– Waarom naar mijn mening angst voor controleverlies, angst voor afwijzing en verlatingsangst de onderliggende vormen van angst zijn;
– Inzicht in wanneer angst terecht is en wanneer niet;
– Hoe het komt dat je angst-van-vroeger ervaart als reëel in het heden;
– Hoe de oorsprong van jouw angst in je jeugd zit;
– Hoe je bevestiging van je angst ervaart door je lichamelijke reactie;
– Hoe jouw gedachten uit je jeugd die lichamelijke reacties veroorzaken;
– Hoe bepaalde momenten uit jouw jeugd jouw huidige angst triggeren, en dus niet veroorzaken.
In de tweede video krijg je:
– In hoeverre angst genetisch bepaald en dus erfelijk is en/of in hoeverre het aangeleerd gedrag betreft;
– Hoe je angst ontwikkelt;
– Welke aspecten van de verschillende hechtingstijlen op jou van toepassing zijn;
– Wat het verschil is tussen feitelijke aanwezigheid en emotionele aanwezigheid van je ouders;
– Wat bij jou de oorzaken kunnen zijn van jouw huidige angst;
– Wat bij jou de triggers kunnen zijn voor jouw huidige angst.
In de derde video krijg je:
– Welke reacties er mogelijk zijn op angst;
– Hoe jouw angst in het heden getriggerd kan worden;
– Hoe het zit met het samengaan van angst met andere symptomen;
– Hoe in de wetenschap naar angst wordt gekeken;
– 14 manieren om jouw vicieuze cirkel van angst te doorbreken.
De video’s duren respectievelijk 74, 49 en 60 minuten.
Na afloop van het VideoAngstLoslaatProgamma kun je mij te allen tijde vragen stellen.
De kosten van dit programma bedragen slechts 77 euro.
Om het programma aan te schaffen, klik je op onderstaande link (je registreert je eerst, je schrijft je inloggegevens ergens op, en daarna doe je de aankoop).
https://loslatennu.mijnecourse.nl/courses/hoe-doorbreek-je-jouw-vicieuze-cirkel-van-angst/

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

06-53 65 13 59

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178

 

Deel dit artikel