Schuldgevoel loslaten

Ammy van BedafGeen categorie

Schuldgevoel loslaten

Veel mensen hebben last van schuldgevoel. Schuldgevoelens belemmeren ons vaak. Daarom willen we het liefst die schuldgevoel loslaten.

Schuldgevoel

Schuldgevoelens worden getriggerd

Als we volwassen zijn, kunnen we schuldgevoel hebben naar bijvoorbeeld een (ex)-partner, naar onze (stief)ouders, naar een (overleden) broer of zus of naar de eigen kinderen. Het schuldgevoel dat we dan voelen, wordt echter niet door deze persoon veroorzaakt, maar getriggerd. De oorzaak van ons schuldgevoel zit namelijk in onze eigen jeugd.

Ontwikkeld

Schuldgevoel is iets wat we tijdens onze jeugd hebben meegekregen; we zijn er niet mee geboren. We worden wel geboren met het vermogen om schuldgevoelens te ontwikkelen. Het is tijdens onze opvoeding ontwikkeld. De meest voorkomende schuldgevoelens zijn die naar een van onze ouders, en, als afgeleide daarvan, naar onze (ex-)partner.

Onderliggende oorzaak

De onderliggende oorzaak van schuldgevoel en/of faalangst en/of een te groot verantwoordelijkheidsgevoel is emotioneel misbruik en affectieve verwaarlozing en vaak ook geestelijke mishandeling. Dit zijn patronen die je niet bij jezelf kunt herkennen, omdat je kind was toen je er mee geconfronteerd werd. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Ondergeschikte ouder

Het emotioneel misbruik ontstond toen je op de een of andere manier te doen had met een van je ouders. Je had een dominante en een ondergeschikte ouder. Het emotioneel misbruik wordt vrijwel altijd veroorzaakt door de ondergeschikte ouder.

Te doen hebben

Je had te doen met deze ouder. Je zag namelijk dat deze ouder het niet aankon, of zielig was, of in de slachtofferrol zat. Of deze ouder besprak met jou volwassen zaken toen je nog een kind was.

Helpen

Voor een  kind is een ouder die het niet aan kan heel bedreigend, want het kind is zowel feitelijk als emotioneel afhankelijk van de ouder. Daarom zal het die zielige ouder willen helpen, willen redden, willen verzorgen, of het kind zal zich zo veel mogelijk gedeisd houden of zich zo voorbeeldig mogelijk gedragen om maar niet nog meer onrust, heibel of spanning te veroorzaken dat er in het gezin al is.

Kind kan niet helpen

Wat het kind echter niet kan weten, is dat het de zielige ouder niet kán redden. Het kind is namelijk niet de oorzaak van het zielige gedrag van de ouder. Daardoor is het kind evenmin de oplossing voor de ouder. Schuldgevoel loslaten houdt in dat je inzicht krijgt in dit te doen hebben met de ouder. Het is namelijk dít schuldgevoel dat later wordt getriggerd. 

Nog beter zijn best

Hoe het kind ook zijn of haar best doet, het merkt dat alle inspanningen om de ouder te helpen, niet werken. Het kind doet er vervolgens een schepje bovenop en nog beter zijn of haar best. Het kind doet alles om moeder of vader maar uit die zielige situatie te krijgen. Voor het kind is het ondraaglijk om de ouder zo te zien.

Ondanks dat het kind zo haar/zijn best doet

Omdat het kind moeder of vader niet kan helpen, zal het kind denken dat het aan hemzelf ligt. Hoe het kind ook haar/zijn best doet, het lukt niet. Het kind merkt dat, ondanks dat het zo haar/zijn best doet, er niets verandert.

Faalangst

Hier ligt de bodem van faalangst. Hoe kan het kind weten dat het geen schijn van kans had? Faalangst kan overigens ook andere oorzaken hebben, maar dit is er één van. Schuldgevoel loslaten houdt in dat je ook je faalangst loslaat. 

Niet de aandacht krijgen

Affectieve verwaarlozing en emotioneel misbruik gaan altijd samen. Het kind heeft derhalve ook nooit de aandacht, waardering, erkenning en bevestiging gekregen die het nodig had en waar het behoefte aan had. Dit is affectieve verwaarlozing.

Voedingsbron

En in de meeste gevallen is er dan ook sprake van geestelijke mishandeling. Het kind krijgt op allerlei verschillende manieren, zowel verbaal als non-verbaal, te horen en te zien dat het niet  deugt, dat het het toch niet kan, dat het niet zo goed is als het broertje of zusje of dat het nooit goed genoeg is. Ziehier de voedingsbron van schuldgevoel, faalangst en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel.

Relatie

Een kind dat in de jeugd emotioneel misbruikt is zal later, onbewust en onbedoeld, op een partner vallen die ook hulpbehoevend of zielig is of die een aandoenlijke indruk maakt. De hele ziel en zaligheid wordt vervolgens in de relatie gelegd en alles wordt gedaan om de partner te helpen of te redden of te verzorgen; in ieder geval om de partner te veranderen. Als hij/zij maar…… dan komt het goed met onze relatie.

Herhaald

Men heeft niet door dat de patronen van vroeger worden herhaald, nu echter niet bij de zielige ouder, maar bij een hulpbehoevende partner. Deze uit de jeugd daterende hardnekkigheid maakt dat hetzelfde kind dat vroeger zijn of haar moeder of vader probeerde te helpen of te redden, later in een relatie aan een dood paard zal blijven trekken tot het er (bijna) aan onderdoor gaat.

Partnerkeuze 

Het is niet alleen dat de patronen van vroeger in onze relatie worden herhaald; onbewust en onbedoeld wordt de partnerkeuze ook nog eens bepaald door de mate waarin we onze patronen van vroeger kunnen herhalen. We voelen ons alleen aangetrokken tot een partner bij wie we onze eigen patronen van vroeger kunnen herhalen. 

Bekend voorkomt

We kiezen daarom onbewust voor datgene wat ons bekend voorkomt. Dat is tevens de reden dat we elke keer weer vallen op een partner die niet voor ons geschikt is. We zullen dit blijven doen, tot we onze patronen van vroeger loslaten. Schuldgevoel loslaten is daarom nodig om een betere partnerkeuze te kunnen doen. 

Inzicht nodig

Omdat de hardnekkigheid uit de jeugd dateert, is het voor het loslaten hiervan nodig om inzicht te krijgen in de patronen van vroeger en met name inzicht in welke uitingsvormen hiervan tot op de dag van vandaag nog onbewust zelf in stand worden gehouden.

Zelfverloochening

Na een leven van systematische en structurele zelfverloochening is de (enorme) vermoeidheid, het uitgeblust zijn, de futloosheid of het gebrek aan energie, dan ook niet gek. Het loslaten van al deze patronen nog wel degelijk mogelijk is. Schuldgevoel loslaten is gelukkig dus ook nog heel goed mogelijk. 

Schuldgevoel loslaten is mogelijk

De voedingsbodem van schuldgevoel, faalangst en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel zit in de opvoeding die je hebt genoten. Loslaten hiervan is mogelijk. In een Eendaagse Coaching kan ik je inzicht geven in welke patronen van vroeger je nu nog onbewust en onbedoeld zelf in stand houdt en hoe je dat kunt veranderen.


 

Als jezelf herkent in dit artikel, dan kan het goed zijn te weten dat ik een videojaarprogramma heb over de top 15 aspecten waar mensen last van hebben als ze willen loslaten. 

In dit videojaarprogramma leer je wat de symptomen precies zijn en over elk van de symptomen leer je wat het feitelijk is (en dat is anders dan je denkt). Je leert hoe het ontstaat en hoe jij er vanaf komt.

  • Piekeren
  • Angst en paniek –> deze 3 video’s zijn ook als apart programma aan te schaffen. Zie hieronder voor informatie!
  • Depressieve gevoelens, dips, down, neerslachtigheid, gedeprimeerdheid
  • Eenzaamheid, leegte, gemis
  • Slecht slapen (2 video’s)
  • Stress, spanning
  • Burn-out, overspannenheid, overwerkt
  • Vermoeidheid, futloosheid, energiegebrek
  • Gebrek aan zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld, minderwaardigheidsgevoel
  • Besluiteloosheid, niet kunnen kiezen, twijfel, spijt, dilemma, geen actie ondernemen
  • Geen grenzen aan kunnen geven, geen Nee kunnen zeggen, pleasegedrag
  • Schaamte en schuldgevoel
  • Boosheid, agressie, frustratie, ergernissen
  • Emotionele pijn
  • Niet kunnen genieten, niet de zin van het leven weten, niet gelukkig zijn, niet weten wie je bent

Je leert hoe het ontstaat, hoe jij er vanaf komt/hoe je het voorkomt.’

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’

‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’ ‘Jouw videojaarprogramma is geweldig! Het resultaat is de volgende dag al merkbaar. Ik vind het super dat die symptomen herstelbaar zijn.’

‘Door het videojaarprogramma ben ik nieuw gedrag gaan aanleren waardoor ik oude patronen los kan laten! Overlevingsgedrag omzetten in ECHT leven!’

‘Jouw programma is kwalitatief en inhoudelijk hoogstaand. Ik leer er veel van.’

Piekeren

Bekijk de eerste video, over Piekeren gratis en vrijblijvend!

Video zien

Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier!

Eerder gepubliceerde artikelen over loslaten kun je hier vinden. In de zijbalk vind je de mogelijkheid om te zoeken op jouw zoekwoorden. 

Neem hier gratis het mini-eBook over loslaten met je mee:  ‘8 Inzichten en 13 Manieren om te stoppen met piekeren en malen en om weer rust in je hoofd te krijgen’. “

De drie video’s over Angst zijn los te verkrijgen.
In de eerste video krijg je:
– Wat angst is en wat de functie ervan is;
– Waarover je angst kunt ontwikkelen;
– Waarom naar mijn mening angst voor controleverlies, angst voor afwijzing en verlatingsangst de onderliggende vormen van angst zijn;
– Inzicht in wanneer angst terecht is en wanneer niet;
– Hoe het komt dat je angst-van-vroeger ervaart als reëel in het heden;
– Hoe de oorsprong van jouw angst in je jeugd zit;
– Hoe je bevestiging van je angst ervaart door je lichamelijke reactie;
– Hoe jouw gedachten uit je jeugd die lichamelijke reacties veroorzaken;
– Hoe bepaalde momenten uit jouw jeugd jouw huidige angst triggeren, en dus niet veroorzaken.
In de tweede video krijg je:
– In hoeverre angst genetisch bepaald en dus erfelijk is en/of in hoeverre het aangeleerd gedrag betreft;
– Hoe je angst ontwikkelt;
– Welke aspecten van de verschillende hechtingstijlen op jou van toepassing zijn;
– Wat het verschil is tussen feitelijke aanwezigheid en emotionele aanwezigheid van je ouders;
– Wat bij jou de oorzaken kunnen zijn van jouw huidige angst;
– Wat bij jou de triggers kunnen zijn voor jouw huidige angst.
In de derde video krijg je:
– Welke reacties er mogelijk zijn op angst;
– Hoe jouw angst in het heden getriggerd kan worden;
– Hoe het zit met het samengaan van angst met andere symptomen;
– Hoe in de wetenschap naar angst wordt gekeken;
– 14 manieren om jouw vicieuze cirkel van angst te doorbreken.
De video’s duren respectievelijk 74, 49 en 60 minuten.
Na afloop van het VideoAngstLoslaatProgamma kun je mij te allen tijde vragen stellen.
De kosten van dit programma bedragen slechts 77 euro.
Om het programma aan te schaffen, klik je op onderstaande link (je registreert je eerst, je schrijft je inloggegevens ergens op, en daarna doe je de aankoop).
https://loslatennu.mijnecourse.nl/courses/hoe-doorbreek-je-jouw-vicieuze-cirkel-van-angst/

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

06-53 65 13 59

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178

 

Deel dit artikel