Psychosomatische klachten worden vaak onderschat

Psychosomatische klachten komen vrij vaak voor. Wanneer je bijvoorbeeld vermoeidheid, futloosheid, hoofdpijn, buik- of maagklachten, rugpijn of tintelingen of misselijkheid ervaart, kan dat heel goed psychosomatisch zijn. Ongeveer een kwart van mijn klanten geeft aan ook onverklaarbare fysieke klachten te hebben. 
In dit artikel lees je wat psychosomatische klachten zijn, wat de kenmerken zijn van psychosomatische klachten, wat de meest voorkomende psychosomatische klachten zijn, waarom we er niet altijd aan willen dat het psychosomatische klachten zijn, waar ze door kunnen worden veroorzaakt, wat de gevolgen kunnen zijn en hoe je er van af komt. 

 

 

Psychosomatische klachten komen vrij veel voor 

Dat psychosomatische klachten vrij veel voorkomen is niet zo gek. Wanneer we er op psychisch-emotioneel gebied niet uit komen, zoekt ons lichaam een lichamelijke uitweg. Als ik terugkijk waren mijn eczeem en lichte haaruitval destijds de gevolgen van stress en spanningen die ik toen had. Omdat ik dat niet eerder had gehad, was het voor mij wel duidelijk dat het met mijn toenmalige situatie op mijn werk en in mijn relatie te maken had. 

Wat zijn psychosomatische klachten?

Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die niet (voldoende) verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening. Er is dan sprake van lichamelijke klachten die worden veroorzaakt door mentale/psychische factoren of worden verergerd door mentale/psychische factoren. 
In het woord ‘psychosomatisch’ betekent ‘somatisch’ dat het betrekking heeft op het lichaam en op de manier waarop psychisch-mentale factoren lichamelijke klachten kunnen beïnvloeden, kunnen verergeren of kunnen veroorzaken. 

Wat is kenmerkend voor psychosomatische klachten?

Kenmerkend voor psychosomatische klachten is dat de klachten vaak langdurig en ernstig zijn.
De lichamelijke onderzoeken leveren niets op. 
In het dagelijks leven kun je er flink door beperkt worden. 
Aangeboden behandelingen helpen vaak maar eventjes.
De klachten komen elke keer weer terug. 

Wat zijn veel voorkomende psychosomatische klachten?

Veel voorkomende psychosomatische klachten zijn hoofdpijn, buik-/maag-/darmklachten, rugklachten, hartkloppingen, vermoeidheid, futloosheid, spierpijn, oorsuizen, tintelingen, misselijkheid, duizeligheid of een stijve nek.

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Wat is de wisselwerking?

Er is een wisselwerking tussen onze psyche en ons fysieke lichaam. Een mentale aandoening, piekeren, stress, emotionele spanning en/of het hebben van zorgen zijn aspecten die kunnen doorwerken op ons fysiek. De spanning die je ervaart wordt aan het lichaam doorgegeven.
Die wisselwerking gaat echter twee kanten op en het werkt ook andersom. Zo kunnen lichamelijke klachten ook onze mentale gesteldheid beïnvloeden. 
Het is natuurlijk niet zo dat iemand met psychosomatische klachten daarnaast niet ook een lichamelijke aandoening kan hebben. Wanneer je psychosomatische klachten hebt houdt dat echter in dat er ook een mentale oorzaak is voor jouw lichamelijke aandoening. 

Wat maakt acceptatie soms zo moeilijk?

We hebben zelf veel liever een fysieke aandoening, dan dat we zouden willen inzien dat er op mentaal gebied iets aan de hand is. Een fysiek malheur is voor veel mensen makkelijker te accepteren dan dat er sprake zou zijn van iets tussen je oren. Dat het lastiger is om in te zien dat we wel eens een mentale aandoening zouden kunnen hebben, komt ook door het overlevingsgedrag dat we onbewust hebben ontwikkeld. Daarnaast kent een fysieke aandoening meestal een vaste hersteltijd en lichamelijke oefeningen om er van af te komen. 

Wat is de oorzaak van psychosomatische klachten?

Psychosomatische klachten worden veroorzaakt door het niet kunnen verwerken, door het  negeren of door het niet aanpakken van vooral factoren als angst, stress of emotionele spanning. Ze ontstaan ook door onvermogen om zich op gevoelsgebied te uiten. Iets minder dan de helft van de mensen met psychosomatische klachten heeft ook een angststoornis of een depressie. De klachten uiten zich bij iedereen verschillend. Jouw gedachte of hoop dat jouw fysieke aandoening louter lichamelijk is, maakt dat jouw eventueel aanwezige psychosomatische klachten kunnen toenemen. Het er niet aan willen dat het ook tussen de oren zou kunnen zitten, is een belangrijk aspect en vaak de oorzaak van psychosomatische klachten.

Wat zijn belangrijke triggers voor psychosomatische klachten?

Psychosomatische klachten worden voornamelijk getriggerd door relatie, werk en/of mantelzorg. Wanneer je je niet gelukkig voelt in je relatie, in je werk of in de mantelzorg die je doet, doe je aan zelfverloochening. ‘Verloochening’ zegt het al: je doet jezelf op emotioneel gebied tekort en in sommige gevallen kun je jezelf emotioneel ‘geweld’ aandoen. Angst, somberte, depressieve gevoelens en burn-out kunnen er het gevolg van zijn.

Niet je grenzen aangeven en doorgaan 

Onderliggende zijn emotioneel ongezonde patronen uit onze jeugd, waardoor we pleasen en maar doorgaan en niet in staat zijn om onze grenzen aan te geven,
Het onze grenzen aangeven hebben we in onze jeugd niet meegekregen; daarnaast werd er in onze jeugd over onze grenzen gegaan. Het pleasen en maar doorgaan en doorgaan is in onze jeugd aangeleerd overlevingsgedrag.

Wat kunnen gevolgen zijn van psychosomatische klachten?

Er zijn gevolgen voor betrokkene zelf, die de oplossing in de verkeerde hoek zoekt, waardoor zowel de fysieke aandoening als de mentale aandoening onnodig lang duurt en in die tijd kan verergeren. Ook kun je geïrriteerd of geprikkeld raken door de, in jouw ogen, onoplosbaarheid en uitzichtloosheid van je situatie. In je omgeving kunnen mensen de invloed op jouw gemoedstoestand ook merken, doordat de sfeer vermindert. Mensen uit jouw directe omgeving kunnen het als moeizaam of moeilijk ervaren om met je samen te leven of te werken.
Als je langdurig negeert dat er sprake kan zijn van een mentale aandoening, kun je ook nog eens een (andere) mentale aandoening ontwikkelen, zoals een depressie of paniek of een angststoornis. 

Verergering voorkomen

Daarom is het belangrijk dat je verergering van je fysieke klachten en van een eventuele mentale aandoening voorkomt. Dit doe je door eerlijk te zijn naar jezelf en de mogelijkheid van een psychische aandoening op zijn minst te overwegen. Door te negeren gaat het zeker niet weg. 
Wanneer er inderdaad een mentale aandoening onder zit, kun je dat maar beter weten. Dan kun je altijd nog kijken wat je met de opgedane inzichten over die mentale aandoening wilt doen. 

Hoe kom je van je fysieke klachten af?

In geval van psychosomatische klachten kom je van je fysieke klachten af door aan de slag te gaan met de onderliggende mentale aandoening. Daarvoor is het nodig dat je inzicht krijgt in wat er op mentaal en/of op emotioneel gebied aan de hand is. Ik ben bezig met het schrijven van mijn vierde boek over zo’n 180 symptomen, waarvan er zo’n 140 niet voorkomen in het wereldwijd door hulpverleners gebruikte handboek DSM-5. Daarnaast beschrijf ik in dit boek wat de meer dan 100 gedragsaspecten zijn die mijn klanten ontberen en heel graag willen aanleren. En ik geef in mijn vierde boek aan hoe je dat gedrag ontwikkelt. Dit boek komt naar verwachting in 2027 uit en de kennis daarover zit natuurlijk in mijn hoofd. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Gevoel

40% van de mensen is niet veilig gehecht en heeft daardoor haar of zijn gevoel niet ontwikkeld. Dit kan zich uiten in het ontwikkelen van mentale of emotionele problemen, irritaties, angst, emotionele pijn of verdriet, problemen in je relatie of in je werk of in een verslaving. Wil je weten hoe dat zit en hoe je alsnog je gevoel ontwikkelt? Dan kan ik je mijn boek aanraden over hoe je in 4 stappen een gezond en evenwichtig gevoelsleven ontwikkelt. Klik hier om de Gratis Probeerversie ervan te downloaden of om het boek aan te schaffen.  

Communicatie

Merk je dat het je niet lukt om een fijn of diepgaan gesprek aan te gaan, dat je niet overkomt zoals je wil of dat je tegen confrontaties aanloopt met dierbaren ? Dan kan ik je mijn boek aanraden waarin je leest hoe je in 5 stappen een verbindende en doelgerichte gespreksvoering ontwikkelt. Klik hier om de Gratis Probeerversie ervan te downloaden of om het boek aan te schaffen.