Ongezond appgedrag in een relatie, waar herken je dat aan?

Binnen een relatie wordt er, vooral in het begin, meestal veel geappt. Regelmatig verwoorden klanten met verbolgenheid hoe dat appverkeer over en weer verloopt. Op grond daarvan kom ik tot een top 5 manieren waarop ongezond appgedrag er uit kan zien. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching

Niet kunnen wachten op een reactie

Dat het zo lang kan duren voordat de ander reageert is een grote ergernis onder sommige van mijn klanten. Zelf reageren ze zo snel. Waarom doet de ander dat dan ook niet? 
Het ongeduld leidt tot het regelmatig checken van de appjes, om vervolgens met grote teleurstelling te zien dat het elke keer appjes van andere mensen zijn die binnenkomen. Niet van de geliefde. 

 

 

Wat zit onder dit ongeduld?

Onder dit ongeduld zit de behoefte aan acute behoeftebevrediging. Je appt en wil zo snel mogelijk een appje terug. Verwachtingsvol zit je te wachten, de tijd verstrijkt. Je neemt je smartphone zelfs mee door je hele huis. Naarmate de tijd verstrijkt groeit jouw onbegrip. Dit onbegrip kan nog weer later overgaan in irritatie: Waarom reageert ze/hij niet? 

Acute behoeftebevrediging

Waar komt deze behoefte aan acute behoeftebevrediging vandaan? Emotioneel gezond is dat in de jeugd aan de emotionele behoeften van kinderen wordt voldaan. Wanneer kinderen echter niet de aandacht, waardering erkenning en bevestiging krijgen waar ze als kind recht op en behoefte aan hebben, worden ze emotioneel behoeftig. Ze zoeken hun verdere leven  invulling van deze emotionele behoeften bij anderen. Dat kunnen partners, collega’s of hun baas zijn, of hun kinderen. En ook nog bij hun ouders, ongeacht hoe oud ze zelf zijn. 

Voorwaardelijk appen

De tweede manier van ongezond appgedrag heeft met de eerste te maken, want zonder dat we ons er altijd van bewust zijn, appen we voorwaardelijk. Dat wil zeggen dat we een appje verzenden naar onze partner, met het doel er een reactie op terug te krijgen. Dat verklaart onze teleurstelling als de ander niet zo snel reageert als we hoopten. We appen dan alleen om een reactie terug te krijgen. Als je voorwaardelijk appt, app je alleen voor jezelf en in je eigen belang. 

Onvoorwaardelijke communicatie

Gezond appgedrag is echter onvoorwaardelijk: zonder bijbedoelingen.  Je wilt iets leuks of belangrijks laten weten of stelt een vraag. Het maakt dan niet uit wanneer de ander reageert. Het kenmerkende van appen is namelijk dat het een vrijblijvende manier van communiceren is. De ander bepaalt zelf wanneer hij of zij reageert. En uiteindelijk ook of hij of zij reageert. Het is een informele manier van communiceren. 

Te snel reageren

Een derde manier van ongezond appgedrag is het te snel, want impulsief, reageren. Vooral als er binnen de relatie sprake is van spanning of stress, kan nog al eens impulsief worden gereageerd. Snel reageren is nooit handig en al helemaal niet als er spake is van ergernis, irritatie of van een meningsverschil of ruzie. Omdat dan wordt gereageerd vanuit emotie in plaats vanuit gevoel. De ene reactie lokt dan weer een andere reactie uit en zo kan het heen en weer gaan. 

Overtuigen

Als we impulsief reageren, denken we het bij het rechte eind te hebben.
We willen de ander van ons eigen ‘gelijk’ overtuigen. En dat wil de ander ook met ons.
Bij beide partners is op dat moment de rede weg. Dit kan gaan over kleine dingen of over grote dingen. Vaak gaat het over onbelangrijke dingen. Beiden zijn getriggerd door de ander. 

Inhoudsniveau en betrekkingsniveau

Wat er dan aan de hand is, is dat iets wat speelt op betrekkingsniveau (de bejegening, de omgang) wordt uitgevochten op inhoudsniveau, bijvoorbeeld een opmerking over het eten of over het autorijden. De ergernis is er dan over het je niet serieus genomen of niet gehoord voelen (het betrekkingsniveau, de bejegening, de omgang) maar de ruzie gaat over de inhoud (het eten of rijden of over wat dan ook). 

Strategisch reageren

Een vierde manier van ongezond appgedrag is dat strategisch wordt gewacht met reageren. Dit wachten met appen is onder het mom van: Ik zal jou eens leren. Ik laat je lekker wachten …
Dit is een van de uitingsvormen van een machtsstrijd. Je wilt het de ander betaald zetten en wilt laten zien dat jij langer kunt wachten dan de ander. Wie het eerst reageert, laat zijn/haar afhankelijkheid zien, zo is de onbewuste gedachte. 

Spontaan reageren

Emotioneel gezond is om spontaan te reageren, zonder bijbedoeling en zonder irritatie. Je reageert wanneer het je uitkomt, niet omdat het moet of omdat de ander het van je verwacht. Je hoeft dan ook niet uit te leggen waarom je niet eerder reageerde. Dat is nou net wat appen is: een informele en vrijblijvende manier van communiceren. Ook ik heb destijds geoefend met het niet meteen reageren en met het niet mezelf verantwoorden voor het moment waarop ik reageer. 

Onduidelijke boodschap

De vijfde manier waarop ongezond appgedrag er uit kan zien, is dat een onduidelijke boodschap wordt geappt. Zeker wanneer er een gespannen situatie is binnen een relatie of binnen het werk, is het niet handig om snel even een kort appje te sturen, ook nog in turbotaal. Belangrijke situaties verdienen aandacht en de appjes daarover daarom ook.

Te kort

Vaak wordt dan een heel kort appje gestuurd. Het is een impulsieve reactie, zonder enige nuance, zonder nagedacht te hebben over wat het met de ander doet, zonder nagedacht te hebben over eventuele consequenties. Hoe sneller je reageert, des te onverstandiger dat kan zijn en dat vaak ook is.

Op mezelf inwerken

Daarom laat ik een appbericht waar iets van afhangt eerst op mezelf inwerken: wat doet het met me? Vervolgens: wat vind ik er van? Hoe zou ik kunnen reageren? Wanneer zou ik het beste kunnen reageren? Ik neem hier de tijd voor, want dan gaat mijn onderbewuste er vanzelf mee aan de slag en krijg ik mooie ingevingen. 

Voorbereiden

Wat ik zelf doe is een belangrijk appje voorbereiden. Ik zit dan net zo lang te sleutelen aan het appbericht tot ik helemaal tevreden ben. Dit sleutelen betreft niet alleen de boodschap, maar ook de woordkeuze en op welke plaats(en) zet ik een witregel? Je kunt ieder appbericht tenslotte maar één keer versturen. Hoe beter de voorbereiding, des te beter het resultaat. Het vergroot aanzienlijk de kans dat je jouw doel bereikt. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching

Gezond appgedrag

Van gezond appgedrag is sprake als dat onvoorwaardelijk, spontaan, oprecht en zonder bijbedoelingen is. Er is dan geen sprake van impulsief reageren of van het de ander willen overtuigen van iets. Een gezonde communicatie is mogelijk als niet vanuit emotie, maar vanuit gevoel wordt gereageerd. Dit geldt natuurlijk ook voor mondelinge communicatie en voor reageren op andere platforms of social media.