Blijven piekeren Piekeren heeft een functie, namelijk dat iets om jouw aandacht vraagt. Als je wilt blijven piekeren, probeer dan een paar van onderstaande recepten uit. 1. Probeer het piekeren weg te stoppen en verzet je zo veel mogelijk tegen het piekeren. 2. Kijk niet naar je eigen aandeel maar alleen naar het aandeel van de ander. 3. Geef je … Read More
Maken van keuzes: Welke 12 aspecten spelen een rol?
Maken van keuzes: Welke 12 aspecten spelen een rol? Het gevoel geen keuzes te hebben in een bepaalde situatie speelt een rol bij het piekeren. Het maken van keuzes is niet altijd even makkelijk. Het is echter de eigen machteloosheid die het piekergedrag deels veroorzaakt. We kunnen dan alle opties en consequenties niet overzien en alles lijkt op elkaar in … Read More
Arbeidsconflict: 18 belangrijke tips hoe ermee om te gaan
Arbeidsconflict Ik spreek uit ervaring als ik zeg dat het hebben van een arbeidsconflict heel naar is. Wat kun je het beste doen als je in een conflict met je baas of je werkgever bent verwikkeld? Het meest pijnlijke hierbij kan het door jou ervaren onrecht en machteloosheid zijn. Ongeacht waar het conflict over gaat, zijn er aandachtspunten waar je … Read More
Inzichten over loslaten, wat zijn de 12 bealngrijskte?
Inzichten over Loslaten, wat zijn de 12 belangrijkste? Veel mensen willen loslaten. Inmiddels heb ik meer dan 300 mensen geholpen om los te laten. Op grond hiervan heb ik dit overzicht van 12 belangrijke inzichten over loslaten samengesteld. Emotionele pijn Je kunt een einde maken aan je emotionele pijn als je wat doet aan je eigen aandeel. Je eigen aandeel … Read More
Zwart-wit-denken: Hoe ziet het leven er uit tussen alles-of-niets?
Zwart wit denken: Hoe ziet het leven er uit tussen alles of niets? We kunnen zelf niet door hebben in hoeverre we dingen zwart wit denken. Er doen zich situaties voor waarin we in uitersten denken: 100% wel contact met je partner of helemaal geen contact; je wilt dat ze helemaal jouw voorstel overnemen of ze bekijken het maar; als … Read More
8 Belemmerende denkpatronen en hoe deze te keren
Belemmerende denkpatronen en hoe deze te keren We hebben allemaal belemmerende denkpatronen waar we ons niet van bewust zijn. Ze spelen een rol bij het piekeren en malen. We willen dan bepaalde zaken begrijpen, terwijl we niet doorhebben in hoeverre we vasthouden aan onze eigen interpretaties. Hieronder volgens 8 voorbeelden van belemmerende denkpatronen en hoe je deze kunt loslaten. Belemmerende … Read More
Definitie van loslaten
Definitie van loslaten Een definitie van loslaten is niet makkelijk te geven, omdat de betekenis van loslaten afhankelijk is van de situatie en van wat je in die situatie zou willen loslaten. Wat mensen onder anderen willen loslaten: alles-of-niets denken, angst voor afwijzing, angst voor de toekomst. Maar ook: belemmerende gedachten, besluiteloosheid, controle, frustraties, impulsief gedrag. En verder: machteloosheid, obsessieve … Read More
Wat kun jij doen om emotioneel los te komen van je partner?
Wat te doen om emotioneel los te komen van je partner? Een relatiebreuk kan een pijnlijke aangelegenheid zijn. En voor sommige mensen is het uitermate pijnlijk, tot aan ondraaglijk aan toe. De aanleiding van het uit elkaar gaan kan divers zijn.Om emotioneel los te komen van je partner zijn er do’s en dont’s. Aantrekken en afstoten Er kan sprake zijn … Read More
Wat kun jij doen als je door wilt gaan met je relatie?
Doorgaan met je relatie, wat is daarvoor nodig? Als het niet zo gaat zoals we wensen, is een van de grootste valkuilen dat we de ander willen veranderen. Zoals je waarschijnlijk al hebt ondervonden, is dat onmogelijk. Als je emotionele pijn of onrust voelt in je relatie, is doorgaan met je relatie mogelijk als je je eigen aandeel verandert. Positief … Read More
Piekeren en malen: Hoe komt het dat je hoofd vol zit en vol blijft zitten?
Piekeren en malen Je bent aan het piekeren en malen en je hoofd zit vol. Er zijn meerdere dingen gebeurd, en je weet niet wat je het beste kunt doen. Je weet niet wat je het beste kunt kiezen en hoe je het kunt oplossen. Je ervaart hierdoor een verlammende besluiteloosheid waarin je dan maar niets doet. Of je werkt … Read More