Waarom kun je beter ‘en’ gebruiken?

In onze taal geeft het woordje ‘maar’ niet alleen een tegenstelling aan. In de zin ‘Ik zou graag willen, maar ik kan niet’ doet betrokkene het zelfs in het geheel niet, ondanks dat hij of zij het best zou willen (ongeacht wat dat ‘het’ is). In feite wordt gezegd: ‘Ondanks dat ik het graag zou willen, kan ik het niet.’ … Meer lezen…

Wil je meer fut en ont-dippen?

Gebeurt het jou ook dat je het ene moment meer fut hebt dan het andere moment? Dat je op bepaalde momenten niet vooruit te branden bent? Niet kunt verzinnen waar je zin in hebt? En je down voelt? Of een dip hebt? Dan is het opletten geblazen, want jouw gevoel geeft jou op dat moment een signaal! En signalen die … Meer lezen…

Hoe je controle kunt krijgen door deze los te laten?

We hebben niet altijd door in welke mate we controle uitoefenen op een situatie of op een beslissing. Kijk eens in hoeverre je een besluit aan een ander over durft te laten of in hoeverre je een ander mee durft te laten praten of beslissen. Het is heel goed mogelijk om te oefenen met het loslaten van je eigen controlebehoefte. … Meer lezen…

Hoe kun je jouw pijn door afwijzing verminderen?

We voelen ons allemaal wel eens afgewezen. Dat doet iedere keer opnieuw veel pijn. Daardoor gaan we ongemerkt en onbewust vermijdingsgedrag vertonen. De omvang en de uitingsvormen van dit vermijdingsgedrag verschillen per persoon. Hier kun je wat aan doen, want het omgaan met angst voor afwijzing is te beoefenen. Je kunt zelf een situatie uitzoeken waarin je het zou willen oefenen. … Meer lezen…

Hoe kun je intuïtief gedrag aanleren?

We willen graag op onze intuïtie kunnen vertrouwen. Het verwarrende en daardoor lastige is dat impulsief gedrag hetzelfde voelt als intuïtief gedrag, namelijk dat het op dat moment het enige juiste gedrag is. Als je dan ook, zonder dat je het weet, impulsief gedrag vertoont, voel je zelf het verschil niet. Toch is er een cruciaal verschil tussen intuïtief en … Meer lezen…

Welkom – wie ben ik ?

Mijn naam is Ammy van Bedaf. Ik heb me de laatste tien jaar bezig gehouden met loslaten. Zoals voor de meesten onder ons is dat eerst noodgedwongen geweest: om een bepaalde situatie te doorleven en te overleven. Tegenwoordig hou ik me dagelijks bezig met loslaten en inmiddels is het een tweede natuur geworden. Dat houdt niet in dat ik flierefluitend door … Meer lezen…