Loslaten van zwart-wit-denken en van alles-of-niets-denken

Ammy van BedafSymptomen

Loslaten van zwart-wit-denken en van alles-of-niets-denken is heel goed mogelijk Als je zwart-wit-denkt, heb je een eendimensionaal denkpatroon. Ondanks dat je dit zelf niet altijd merkt, heeft dit wel degelijk veel consequenties. Zo is de kans groot dat je niet altijd even genuanceerd kunt denken, waardoor door jou geventileerde meningen ook ongenuanceerd kunnen zijn. Ook zul je niet altijd op … Meer lezen…

Hoe realiseer je emotionele verbinding, wederkerigheid en affectie?

Ammy van BedafPijn in of na relatie

Emotionele verbinding Regelmatig krijg ik de vraag van klanten hoe je emotionele verbinding en emotionele wederkerigheid ontwikkelt. Ook willen ze weten wat affectie en affiniteit inhouden. De aanleiding is meestal dat ze deze aspecten missen bij hun partner. Ze zijn zich er niet van bewust dat ze het zelf evenmin hebben ontwikkeld. Dat merken ze niet, omdat hun partner er … Meer lezen…

Loslaten van onzekerheid

Ammy van BedafSymptomen

Onzekerheid Loslaten van onzekerheid omvat, behalve onzekerheid, ook zelfvertrouwen, twijfel, het niet kunnen maken van keuzes en het niet weten wat je wilt.     Onzekerheid De onzekerheid kan over allerlei onderwerpen en situaties gaan, maar de onderliggende essentie blijkt vaak te zijn dat je twijfelt aan je eigen waarnemingen. Je begrijpt die waarnemingen niet, snapt niet wat er aan … Meer lezen…

Herstellen van je symptomen: wat is er sowieso voor nodig?

Ammy van BedafHerstellen

Herstellen van je symptomen: wat is daar sowieso voor nodig? Verreweg de meeste van mijn klanten hebben al een langdurig hulpverleningstraject achter de rug. Ze hebben er dingen van geleerd en hebben stappen voorwaarts gezet. Toch zijn ze niet van hun symptomen afgekomen, en konden ze niet hun vicieuze cirkel doorbreken, en kwamen ze niet van hun belemmerende patronen af. … Meer lezen…

Waarom is een reëel beeld nodig van je jeugd?

Ammy van BedafEmotioneel gezond gedrag

Waarom is een reëel beeld nodig van de jeugd? Soms krijg ik de vraag of het echt nodig is om terug te gaan naar de jeugd om te herstellen van bijvoorbeeld een ongezonde relatie, burn-out, depressie, piekeren, angst- of paniekstoornis, onzekerheid, gevoelens van schuld of schaamte, eenzaamheid, stress of spanning, besluiteloosheid, ergernis of frustratie, vermoeidheid of futloosheid en dergelijke. Kun … Meer lezen…

15 Omstandigheden van mensen die te veel liefhebben

Ammy van BedafLiefdesverdriet

Dit artikel gaat over te veel investeren in de liefde; als liefde ook pijn doet. Ervaar je emotionele pijn of onrust in je relatie of nadat je relatie beëindigd is? Klik hier om van je emotionele pijn af te komen Emotionele pijn Hieronder staan 15 omstandigheden die maken dat iemand emotionele pijn in de liefde kan ervaren: 1. Je komt … Meer lezen…

Wat houdt loslaten wel en niet in en waardoor is het je nog niet gelukt?

Ammy van Bedafloslaten

Loslaten leren

Wat is loslaten? Loslaten is het doorbreken van patronen. Het betreft het doorbreken van patronen die vroeger, toen je klein was, in jouw vroegere omgeving functioneel waren, maar die het, in je huidige omgeving en situatie, niet meer zijn. Omdat je vanuit je jeugd niet anders weet, handel je nog op de manier die vroeger functioneel was, maar die je … Meer lezen…

“Aan wie ligt het? Ligt het aan mij of ook aan de ander?”

Ammy van BedafPijn in of na relatie

Aan wie ligt het? “Ligt het aan mij of ook aan de ander?” is een regelmatig gestelde vraag van mijn klanten.  Het antwoord op deze vraag is: het ligt aan beiden.  In een relatie gebeurt het echter het vaakst dat mijn klant haar/zijn partner als de grootste of voornaamste oorzaak ziet van het niet-prettige verloop van de relatie. De klant … Meer lezen…

Genieten en gelukkig zijn: de redenen dat ons dat niet altijd lukt

Ammy van BedafSymptomen

Genieten en gelukkig zijn: de redenen waarom ons dat niet altijd lukt Wat we allemaal willen is genieten en gelukkig zijn. Ondanks dat we dit allemaal heel hoog op ons verlanglijstje hebben staan (naast bijvoorbeeld een goede gezondheid) lukt het lang niet iedereen om te genieten en gelukkig te zijn. Daar zijn een aantal oorzaken voor. In dit artikel lees … Meer lezen…

Pleasen, waarom pleasen we en waar komt het vandaan?

Ammy van BedafSymptomen

Pleasen Pleasen, waarom doen we dat? En waar komt pleasen vandaan? Hoe kom je er van af? En: wat is pleasen eigenlijk? Vormen van pleasen Pleasen kent verschillende vormen. Je pleast iemand als je als doel hebt het de ander naar de zin te maken. Het de ander naar de zin maken is op zich niets mis mee. Maar pleasen … Meer lezen…