Loslaten van eenzaamheid: Wat maakt eenzaamheid een gevoel ipv een toestand??

Ammy van BedafGeen categorie

Loslaten van eenzaamheid

“Wat betekent leegte?” vroeg iemand ooit aan de Indische filosoof Nagarjuna (ca. 150-250 v. Chr.).
“Het bestaan in afhankelijkheid”, antwoordde hij.
“Wat betekent bestaan in afhankelijkheid?”
“Leegte.”
Loslaten van eenzaamheid is nog wel degelijk heel goed mogelijk. 

Alleen zijn en je eenzaam voelen zijn verschillende aspecten.
Je kunt alleen zijn en wel of niet eenzaam zijn.
Je kunt niet alleen zijn en wel of niet eenzaam zijn.
Eenzaam zijn is een gevoel, niet een feitelijke toestand, omdat je ook eenzaam kunt zijn als er mensen om je heen zijn.
Ook als anderen je aandacht geven, kun je eenzaam zijn.
Voor het loslaten van eenzaamheid is het belangrijk om je dat realiseren dat eenzaamheid op zich niet een feitelijke toestand is, maar jouw gevoel daarover. Jouw logische gevoel vanuit je jeugd overigens. 

Eenzaamheid in een relatie wordt als pijnlijker ervaren dan eenzaamheid als iemand alleen is.
Als je alleen bent, zou je er praktisch nog iets aan kunnen doen door iemand op te gaan zoeken of uit te nodigen.
Je hebt die keuze dan nog of in ieder geval het gevoel dat je die keuze hebt.
Als je eenzaam bent in je relatie, zit je vaak in een positie dat je niet weet hoe je dat kunt doorbreken.
Je eenzaamheid wordt echter niet door de ander veroorzaakt, maar door de ander getriggerd. Voor het loslaten van eenzaamheid is dit onderscheid tussen oorzaak (in je jeugd) en de triggers in het heden van cruciaal belang. 

Een partner kan feitelijk weg zijn
bijvoorbeeld door een drukke baan, veel overwerk, buitenlandse trips, werk over de grens (vrachtwagenchauffeur), of lange dienstverbanden elders (werken op een boortoren, uitgezonden worden).
Zo iemand is dan feitelijk afwezig, maar dat zegt niets over de emotionele aanwezigheid door middel van bijvoorbeeld kleine attenties, kaartjes, telefoontjes, sms-jes en dergelijke.
Een partner kan daarentegen thuis zitten en tegelijkertijd afstandelijk zijn.
Of een partner kan er feitelijk zijn en tegelijkertijd emotioneel onbereikbaar zijn doordat hij of zij zich afsluit, druk is met andere dingen, vermijdingsgedrag vertoont, niet wil praten of niet activiteiten samen wil doen of niet zijn of haar ervaringen met de ander wil delen.
Voor het loslaten van je eenzaamheid is het onderscheid tussen feitelijke en emotionele (on)bereikbaarheid belangrijk. 

Eenzaamheid kan dan ook vele gezichten hebben, zoals onder andere:
– in de steek gelaten voelen
– onvoldoende aandacht ervaren
– geen gehoor krijgen
– genegeerd worden
– naar beneden gehaald
– aantrekken en afstoten
– knipperlichtrelatie
– niet serieus genomen worden
– het niet goed kunnen doen
– het de schuld krijgen van alles
– ruzies, conflicten
– irritaties, ergernissen en frustraties
– enzovoorts.
Voor het loslaten van eenzaamheid is het belangrijk te weten welke aspecten bij jou een rol spelen. Dit zijn namelijk de aspecten waarin je makkelijk getriggerd kunt worden. 

Eenzaamheid kan ook een heel ander gezicht hebben, waardoor je het niet herkent, zoals:
– het geen aandacht kunnen verdragen
– het geen plezier mogen hebben van jezelf
– het niet kunnen genieten
– het niet van jezelf mogen genieten
– het niet je gevoelens kunnen tonen
– het niet willen aangeven wat iets met je doet
– angst hebben om gekwetst te worden
– angst hebben dat mensen je afwijzen
– niet geholpen willen worden
– angst voor afhankelijkheid
– angst dat je iets terug zou moeten doen
– angst voor controleverlies
– angst dat mensen denken dat je het zelf niet kunt
– angst dat mensen iets van je gaan verwachten
– angst dat mensen je een aansteller vinden
– angst dat mensen je kinderachtig vinden
– angst dat mensen een oordeel over je hebben
– angst dat mensen denken dat je aandacht wil hebben
– enzovoorts.

Het is gek genoeg het verzét tegen je eenzaamheid waardoor het in stand wordt gehouden.
Er bestaat niet zoiets als ‘door je pijn heen gaan’, want dat kunnen we niet.
Dat kan ons gevoel niet en dat kan ons brein niet.
Dat is wat je je hele leven al gedaan hebt.
Dat waren patronen van vroeger en je hebt tot op heden (nog) niet anders geleerd.
Je doet het nu nog zoals je het vroeger als kind deed, en dat is de reden dat jouw pijn in de loop van de tijd toeneemt. Meer van hetzelfde leidt namelijk tot meer van hetzelfde.
Loslaten van eenzaamheid doe je juist door het actief toelaten van die gevoelens van eenzaamheid, want dan lossen ze in de loop van de tijd juist op. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Een groot misverstand over eenzaamheid is dat het door je huidige situatie wordt veroorzaakt.
Zonder dat je dat beseft is het de weggestopte eenzaamheid uit je jeugd die je heden ten dage voelt.
De situatie waarin je nu verkeert, vertoont dan associaties met de eenzaamheid van vroeger.
Vandaar dat jouw huidige situatie iets triggert van vroeger.

Dat triggeren kan te maken hebben met
je afgewezen voelen, je in de steek gelaten voelen, de schuld krijgen, het nooit goed kunnen doen, uitgespeeld worden, niet serieus genomen worden, genegeerd worden, en dergelijke.

Eenzaamheid kan vroeger ontstaan zijn
door zowel het feitelijk in de steek gelaten zijn als door het emotioneel in de steek gelaten zijn.
Het feitelijk in de steek gelaten zijn kan gebeurd zijn tijdens bijvoorbeeld een ziekenhuisopname toen je klein was.
Of dat je vader naar het buitenland moest voor zijn werk.
Of dat je in verband met familieomstandigheden bij familie moest verblijven.
Of dat je naar kostschool of internaat moest.
Of dat door ziekte van een ouder die daardoor elders verbleef of boven op een kamer lag.

In een volgend blog schrijf ik over het emotioneel in de steek gelaten zijn, de vorm die de meeste pijn veroorzaakt.

Kortom: Loslaten van eenzaamheid: eenzaamheid heeft een voedingsbodem in vroeger en wordt niet veroorzaakt door je huidige situatie of door je  (ex-) partner, maar door hem of haar getriggerd. Dat maakt dat je zelf iets aan je eenzaamheid kunt doen. 


 

Als jezelf herkent in dit artikel, dan kan het goed zijn te weten dat ik een videojaarprogramma heb over de top 15 aspecten waar mensen last van hebben als ze willen loslaten. 

In dit videojaarprogramma leer je wat de symptomen precies zijn en over elk van de symptomen leer je wat het feitelijk is (en dat is anders dan je denkt). Je leert hoe het ontstaat en hoe jij er vanaf komt.

  • Piekeren
  • Angst en paniek –> deze 3 video’s zijn ook als apart programma aan te schaffen. Zie hieronder voor informatie!
  • Depressieve gevoelens, dips, down, neerslachtigheid, gedeprimeerdheid
  • Eenzaamheid, leegte, gemis
  • Slecht slapen (2 video’s)
  • Stress, spanning
  • Burn-out, overspannenheid, overwerkt
  • Vermoeidheid, futloosheid, energiegebrek
  • Gebrek aan zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld, minderwaardigheidsgevoel
  • Besluiteloosheid, niet kunnen kiezen, twijfel, spijt, dilemma, geen actie ondernemen
  • Geen grenzen aan kunnen geven, geen Nee kunnen zeggen, pleasegedrag
  • Schaamte en schuldgevoel
  • Boosheid, agressie, frustratie, ergernissen
  • Emotionele pijn
  • Niet kunnen genieten, niet de zin van het leven weten, niet gelukkig zijn, niet weten wie je bent

Je leert hoe het ontstaat, hoe jij er vanaf komt/hoe je het voorkomt.’

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’

‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’ ‘Jouw videojaarprogramma is geweldig! Het resultaat is de volgende dag al merkbaar. Ik vind het super dat die symptomen herstelbaar zijn.’

‘Door het videojaarprogramma ben ik nieuw gedrag gaan aanleren waardoor ik oude patronen los kan laten! Overlevingsgedrag omzetten in ECHT leven!’

‘Jouw programma is kwalitatief en inhoudelijk hoogstaand. Ik leer er veel van.’

Piekeren

Bekijk de eerste video, over Piekeren gratis en vrijblijvend!

Video zien

Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier!

Eerder gepubliceerde artikelen over loslaten kun je hier vinden. In de zijbalk vind je de mogelijkheid om te zoeken op jouw zoekwoorden. 

Neem hier gratis het mini-eBook over loslaten met je mee:  ‘8 Inzichten en 13 Manieren om te stoppen met piekeren en malen en om weer rust in je hoofd te krijgen’. “

De drie video’s over Angst zijn los te verkrijgen.
In de eerste video krijg je:
– Wat angst is en wat de functie ervan is;
– Waarover je angst kunt ontwikkelen;
– Waarom naar mijn mening angst voor controleverlies, angst voor afwijzing en verlatingsangst de onderliggende vormen van angst zijn;
– Inzicht in wanneer angst terecht is en wanneer niet;
– Hoe het komt dat je angst-van-vroeger ervaart als reëel in het heden;
– Hoe de oorsprong van jouw angst in je jeugd zit;
– Hoe je bevestiging van je angst ervaart door je lichamelijke reactie;
– Hoe jouw gedachten uit je jeugd die lichamelijke reacties veroorzaken;
– Hoe bepaalde momenten uit jouw jeugd jouw huidige angst triggeren, en dus niet veroorzaken.
In de tweede video krijg je:
– In hoeverre angst genetisch bepaald en dus erfelijk is en/of in hoeverre het aangeleerd gedrag betreft;
– Hoe je angst ontwikkelt;
– Welke aspecten van de verschillende hechtingstijlen op jou van toepassing zijn;
– Wat het verschil is tussen feitelijke aanwezigheid en emotionele aanwezigheid van je ouders;
– Wat bij jou de oorzaken kunnen zijn van jouw huidige angst;
– Wat bij jou de triggers kunnen zijn voor jouw huidige angst.
In de derde video krijg je:
– Welke reacties er mogelijk zijn op angst;
– Hoe jouw angst in het heden getriggerd kan worden;
– Hoe het zit met het samengaan van angst met andere symptomen;
– Hoe in de wetenschap naar angst wordt gekeken;
– 14 manieren om jouw vicieuze cirkel van angst te doorbreken.
De video’s duren respectievelijk 74, 49 en 60 minuten.
Na afloop van het VideoAngstLoslaatProgamma kun je mij te allen tijde vragen stellen.
De kosten van dit programma bedragen slechts 77 euro.
Om het programma aan te schaffen, klik je op onderstaande link (je registreert je eerst, je schrijft je inloggegevens ergens op, en daarna doe je de aankoop).
https://loslatennu.mijnecourse.nl/courses/hoe-doorbreek-je-jouw-vicieuze-cirkel-van-angst/

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

06-53 65 13 59

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178

 

Deel dit artikel