In hoeverre heb je een zorgeloos leventje door loslaten van overlevingsgedrag?

Een zorgeloos leventje, wie wil dat niet?

Ik krijg veel vragen van mensen die mij mailen.
Hieronder beantwoord ik een vraag die interessant is voor mensen die willen loslaten.

‘Als je van je overlevingsgedrag af bent, leid je dan een compleet zorgeloos leventje?’

Als je van je overlevingsgedrag af bent, ben je inderdaad verlost van jouw overlevingsgedrag en van de zorgen die dat met zich meebrengt.Of je nu emotionele pijn of onrust in je relatie hebt, piekert, of burn-out of depressief bent, angst, eenzaamheid, stress/spanning, vermoeidheid, een gebrek aan zelfvertrouwen, schaamte of schuldgevoel voelt, slecht slaapt, of besluiteloos bent en niet weet wat te kiezen.
Daar ben je dan vanaf.

Nageslacht

Je geeft jouw overlevingsgedrag ook niet meer (onbewust en onbedoeld) door aan jouw nageslacht. Ook niet onbelangrijk.
Omdat het ontstaan en de manier waarop we dat in stand houden onze blinde vlek is, weten we nog niet hoe het ook anders kan. Hoe het makkelijker en fijner anders kan. Daardoor geven we, zonder dat we dat door kúnnen hebben, onze eigen patronen door aan onze kinderen.

 

we geven onze eigen jeugdpatronen door aan onze kinderen

 

Voorkomen

Als je hersteld bent, ben je in staat om grote levenstrauma’s te voorkomen.
Tijdens de coaching krijg je namelijk inzicht in de mate waarin je zelf bepaalde levenstrauma’s die je hebt meegemaakt, zelf hebt veroorzaakt of in stand hebt gehouden.
Ik zeg altijd: Dat is goed nieuws! Want dan kun je dat ook zelf veranderen.

Aandeel

Je krijgt dus inzicht in jouw eigen aandeel in de live-events die je meemaakt.
Tot nu toe wist je niet wat jouw eigen aandeel was en dacht je oprecht dat iets (voornamelijk) door de ander werd veroorzaakt.
Dat denkt die ander overigens waarschijnlijk ook over jou….

Veranderen

Bovendien is het niet mogelijk om iemand anders te veranderen.
We kunnen alleen onszelf veranderen.
Je kunt wel iemand anders beïnvloeden, maar dan is jouw intentie heel anders. En bovendien transparant, ook voor de ander.

In stand houden

Je krijgt inzicht in je patronen van vroeger én je krijgt inzicht in hoe je die, onbedoeld en onbewust, nu nog zelf in stand houdt.

 

zorgen hebben

 

Blinde vlekken

Per Eendaagse Coaching maak ik bij een klant tussen de 20 (tot nu toe het minimum aantal) en 84 (tot nu toe het maximum aantal) blinde vlekken inzichtelijk.
Dit zijn blinde vlekken van waaruit mensen op dat moment nog uit denken en leven. Waar hun zorgen en de gebeurtenissen waar ze tegenaan lopen vervolgens het logische gevolg van zijn.

Integreren

En je krijgt concrete handvatten in hoe je jouw aandeel feitelijk kunt veranderen in emotioneel gezond gedrag.
Je krijgt concrete handvatten om de opgedane inzichten feitelijk te integreren in jouw gedrag.
De reden dat hulpverlening niet altijd werkt is omdat mensen wel inzicht krijgen, maar niet krijgen aangereikt hoe ze dat feitelijk kunnen veranderen in hun gedrag. En dat is natuurlijk wel degelijk nodig.

Besef

Bij jouw herstel hoort ook het besef dat het leven op zich niet volledig zorgeloos is.
Er zullen namelijk altijd nieuwe problemen en probleempjes opdoemen, gewoon omdat je in een omgeving met mensen en organisaties en systemen leeft.
En in je eentje in een hutje op de hei zou je waarschijnlijk niet willen.

Minder

De problemen die je ervaart, zijn veel minder groot en ernstig als je je overlevingsgedrag hebt losgelaten.
En ze zijn veel minder in aantal.

Functioneel en doelgericht gedrag

En het allerbelangrijkste: je hebt functioneel en doelgericht gedrag ontwikkeld, waardoor je weet hoe je er mee om kunt gaan als ze zich aandienen.

Ontwikkelen

In feite zijn er volgens mij namelijk twee dingen aan de hand als je als kind niet een emotioneel gezonde opvoeding hebt gehad.
Ten eerste ben je, in een bepaalde mate, op emotioneel gebied tekort gekomen, waardoor je dat ook niet zelf hebt kunnen ontwikkelen.
Ten tweede heb je veel praktische vaardigheden niet kunnen leren van jouw ouders, waardoor je die ook niet later hebt kunnen doorontwikkelen.

Voorbeeld

Een voorbeeld om dit te verduidelijken.
Je herinnert je misschien dat een van jouw ouders een keer tegen jou uitviel toen je nog kind was.
Ouders die uitvallen tegen hun kind, zijn zelf te boos om te kijken waaróm het kind op dat moment ‘vervelend’ of ‘lastig’ of boos of verdrietig of bang is.

 

boze ouder

Onderliggende oorzaak

Het kind wordt dan voor haar/zijn gevoel ook nog eens gestraft voor het tonen van diens gevoel en emoties.
Hierdoor is er geen aandacht voor de onderliggende oorzaak van het gevoel of van de emotie van het kind. Hierdoor leert het kind niet met dat gevoel of met die emotie om te gaan. En het kind leert al helemaal niet hoe het een volgende keer die situatie zou kunnen aanpakken of kunnen voorkomen .

Zegeningen

Gelukkig is dit alsnog wel degelijk te ontwikkelen.
Het is mij gelukt.
Ik tel mijn zegeningen.
En ik weet hoe en waarom het mij gelukt is, waarom het mij niet eerder lukte en wat er voor nodig is om alsnog emotioneel gezond gedrag en praktische vaardigheden te ontwikkelen. En je merkt al resultaat vanaf het moment dat je ermee begint.

Benadert

Antwoord op de vraag bovenin dit blog: een compleet zorgeloos leven is niet mogelijk, omdat je je niet zou willen afzonderen of afsluiten van alle mensen, organisaties en systemen.
Als je je patronen van vroeger hebt losgelaten (en dus je overlevingsgedrag hebt losgelaten), heb je een levenswijze dat een zorgeloos leventje het meest benadert.

 

een zorgeloze man

 

Als ik naar mijzelf kijk,

heb ik, voorafgaand aan mijn loslaten, drie uitermate pijnlijke relatiebreuken meegemaakt. Ik bleek relatieverslaafd te zijn.
Ik heb een zes jaar durend arbeidsconflict gehad, tijdens welke ik burn-out ben geraakt.

Makelaar

Nadat ik van beide hersteld was, heb ik in 2012 mijn huis moeten verkopen (trigger: financiële crisis; oorzaak: eigen nalaten). Ik wilde dat helemaal niet, want ik had het naar mijn zin waar ik woonde. Huilend ontving ik de makelaar.

Gevoel

Doordat ik toen naar mijn gevoel geluisterd heb, ben ik verhuisd naar een dorp waar ik het enorm naar mijn zin heb. Ik stond zingend in te pakken. Ondanks dat ik er nog nooit was geweest, voelde het als thuiskomen.

Tegenslagen

Op emotioneel gebied moest ik ook een mij dierbaar gezin loslaten, wat ik een plaats heb gegeven.
Zakelijk heb ik twee tegenslagen gehad, die beiden met internet te maken hadden (uit Google gegooid; een chantagemail een dag voordat ik op vakantie ging). Beide keren wist ik door functioneel en doelgericht gedrag het probleem op te lossen.

Sterker

Mijn leven is dus niet ‘zorgeloos’.  Als ik de tijd voorafgaand aan mijn loslaatproces op een 10 scoor, zou ik de problemen van de laatste jaren een 3 scoren.
En doordat ik sterker uit het loslaten van mijn overlevingsgedrag ben gekomen, ben ik ook elke keer sterker uit die tegenslagen gekomen.

Oplossingsgericht

Ik heb een oplossingsgerichte mindset ontwikkeld.
Voor mij is niet meer de vraag of ik iets kan oplossen, maar hoe ik dat zou kunnen doen of regelen.

 

oplossingsgericht

Ontwikkelen

En ik merk dat ik me blijf ontwikkelen.
Ik leer nog steeds nieuwe vaardigheden, zoals het boek dat ik in 2015 heb geschreven en het Videojaarprogramma dat ik ontwikkeld heb en wat nu in de eindfase is.
En ook hierna ga ik weer iets doen waardoor ik me weer verder ontwikkel.

Comfortzone

Loslaten is nu synoniem geworden aan het steeds meer uitbreiden van mijn comfortzone. Wat ik leer, wordt een vaardigheid en routinematig gedrag.
Ik heb me, enkel en alleen door het loslaten van mijn patronen van vroeger, de laatste 10 jaar meer en sneller ontwikkeld dan in de 47 jaar ervoor.
En dat ontwikkelen is ook niet meer te stoppen….

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Ik help mensen die piekeren en malen, om weer rust in hun hoofd te krijgen. Ik bied hiervoor 3 diensten aan.

Een 3 uurs Coaching, waarin ik je concrete handvatten geef om een specifiek en afgekaderd probleem in je relatie of je werk (ik ben universitair geschoold Arbeidspsycholoog) of met familieleden op te lossen. Ik vraag hiervoor 495 euro.

Een Eendaagse Coaching Loslaten, een eenmalig gesprek van 6 uur. In dat gesprek krijg je inzicht in welke patronen van vroeger (zie hieronder) bij jou een rol hebben gespeeld, in de specifieke uitingsvormen daarvan en hoe jij de opgedane inzichten feitelijk in je gedrag kunt integreren, waardoor je emotioneel gezond gedrag ontwikkelt. Je maakt zelf aantekeningen, waarbij ik je begeleid. Ik vraag hiervoor 995 euro.

Een Eendaagse Coaching Loslaten met uitgebreide maatwerkrapportage en levenslange nazorg. Zoals hierboven. Je krijgt daarbij een uitgebreide maatwerkrapportage met al mijn bevindingen, met antwoorden op al jouw vragen en de concrete handvatten hoe jij kunt herstellen. Er is levenslange nazorg: je kunt me altijd vragen stellen, ook over nieuwe situaties. Ik vraag hiervoor 3750 euro. Kijk hiervoor, en ook voor de ervaringen van klanten, op mijn website http://www.loslaten.nu/  

Patronen van vroeger. De oorzaak van waar je last van hebt als je, op grond van de zoekwoorden die je hebt ingetypt, op mijn website terecht komt, ligt in wat ik 'patronen van vroeger' noem. Kijk voor jezelf wat je hiervan herkent:

Affectieve verwaarlozing houdt in dat iemand geen aandacht, waardering, erkenning, bevestiging, troost, aanmoediging heeft gekregen, ook niet op de momenten dat je het als kind nodig had. 

Emotioneel misbruik is als die emotionele voeding (zoals aandacht, waardering, erkenning, bevestiging, e.d.) van het kind naar de ouder gaat (in plaats van zoals het hoort: van de ouder naar het kind). Dat gebeurt als de ouder (meestal de ondergeschikte/subassertieve ouder) in een voor het kind niet herkenbare slachtofferrol zit, waardoor het kind te doen krijgt met die ouder. Het kind gaat zichzelf ontzien en wegcijferen om maar niet nog meer last te zijn voor die ouder. Dit emotioneel misbruik is de voedingsbron voor de latere emotionele pijn en onrust in relaties en voor het ontwikkelen van een redderrol/ouderrol/hulpverlenerrol naar je partner. Affectieve verwaarlozing en emotioneel misbruik gaan altijd samen, omdat affectieve verwaarlozing in de jeugd van de ouder leidt tot emotioneel misbruik van de kinderen. De ouders 'halen' onbewust bij hun kinderen wat ze op emotioneel gebied niet van hun eigen ouders hebben gekregen. 

Geestelijke mishandeling betreft alle vormen van het naar beneden gehaald worden, het afgewezen worden, het niet goed (genoeg) doen, zowel verbaal als non-verbaal. 

Lichamelijke mishandeling is als er van fysiek geweld sprake is. In geval van lichamelijk geweld is er ook altijd sprake van geestelijke mishandeling en van affectieve verwaarlozing en emotioneel misbruik.

Voor een kind is het getuige zijn van fysiek of verbaal geweld net zo bedreigend als het zelf ondergaan van dit geweld.

In geval van seksueel misbruik is altijd tevens sprake van geestelijke mishandeling (bijvoorbeeld in de vorm van emotionele chantage), emotioneel misbruik, affectieve verwaarlozing en (dreiging met) lichamelijke mishandeling.

Van pedagogische mishandeling is sprake als een kind niet de door hem of haar gewenste opleiding heeft mogen volgen of niet het door hem of haar gewenste beroep heeft mogen kiezen. Per persoon verschillen de specifieke uitingsvormen van deze patronen van vroeger en de manier waarop die nu nog in stand worden gehouden.

Als je serieus overweegt een Coaching in Loslaten te doen en als je je afvraagt in hoeverre een Coaching Loslaten iets voor jou zou kunnen zijn, kun je vrijblijvend jouw situatie (aan een half A-viertje heb ik voldoende) mét de vragen waar je antwoord op zou willen, aan mij mailen op info@loslaten.nu. Jouw mail wordt door mij persoonlijk en vertrouwelijk beantwoord. Je ontvangt mijn bevindingen over de door jou beschreven situatie en antwoord op de door jou gestelde vragen.

Je kunt dit artikel printen door op het printertje onderaan dit artikel te klikken.

Eerder gepubliceerde artikelen over loslaten vind je in het blogarchief op mijn blog, in de linker kantlijn.

copyright Ammy van Bedaf, Loslaten.Nu 2016. Alle rechten voorbehouden.

Wil je dit artikel over loslaten gebruiken in een tijdschrift, nieuwsbrief of op een website? Dat kan, zolang je de hierna gegeven " informatieregels " overneemt, met een werkende link naar mijn website Loslaten.Nu: " Door Ammy van Bedaf. Ga naar http://www.loslaten.nu/ voor het aanvragen van het gratis mini-eBook over loslaten: '8 Inzichten en 13 Manieren om te stoppen met piekeren en malen en om weer rust in je hoofd te krijgen'. "

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178