Overlevingsgedrag

Een zorgeloos leventje, wie wil dat niet?
We zijn ons natuurlijk zelf meestal niet bewust van ons eigen overlevingsgedrag.
Tijdens een Eendaagse Coaching krijg ik veel vragen. 
Hieronder beantwoord ik een vraag die interessant is voor mensen die willen loslaten.

‘Als je van je overlevingsgedrag af bent, leid je dan een compleet zorgeloos leventje?’

Als je van je overlevingsgedrag af bent, ben je inderdaad verlost van jouw overlevingsgedrag en van de zorgen die dat met zich meebrengt. Of je nu emotionele pijn of onrust in je relatie hebt, piekert, of burn-out of futloos/down/depressief bent, angst, eenzaamheid, stress/spanning, vermoeidheid, een gebrek aan zelfvertrouwen, schaamte of schuldgevoel voelt, slecht slaapt, of besluiteloos bent en niet weet wat te kiezen. Daar ben je dan vanaf.

Nageslacht

Je geeft jouw overlevingsgedrag ook niet meer (onbewust en onbedoeld) door aan jouw nageslacht. Ook niet onbelangrijk.
Omdat het ontstaan en de manier waarop we dat in stand houden onze blinde vlek is, weten we nog niet hoe het ook anders kan. Hoe het makkelijker en fijner anders kan. Daardoor geven we, zonder dat we dat door hebben, onze patronen door aan onze kinderen. Ook je kinderen profiteren mee van jouw herstel. 

 

 

Voorkomen

Als je hersteld bent, ben je in staat om grote levenstrauma’s te voorkomen.
Tijdens de coaching krijg je namelijk inzicht in de mate waarin je zelf bepaalde levenstrauma’s (in relatie of in je werk) die je hebt meegemaakt, zelf hebt veroorzaakt of in stand hebt gehouden.
Ik zeg altijd: Dat is goed nieuws! Want dan kun je dat ook zelf veranderen.

Aandeel

Je krijgt dus inzicht in jouw eigen aandeel in de live-events die je meemaakt.
Tot nu toe wist je niet wat jouw eigen aandeel was en dacht je oprecht dat iets (voornamelijk) door de ander werd veroorzaakt.
Dat denkt die ander overigens zeer waarschijnlijk ook over jou….
Het de ander als oorzaak zien van jouw situatie is de slachtofferrol. Wanneer je in de slachtofferrol zit, hoef je niet naar je eigen even grote aandeel te kijken. 

Veranderen

Bovendien is het niet mogelijk om iemand anders te veranderen.
We kunnen alleen onszelf veranderen.
Je kunt wel iemand anders beïnvloeden, maar dan is jouw intentie heel anders. En bovendien transparant, ook voor de ander.

In stand houden

Je krijgt inzicht in de specifieke uitingsvormen van je patronen van vroeger én je krijgt inzicht in hoe je die, onbedoeld en onbewust, nu nog zelf in stand houdt.

 

 

Blinde vlekken

Per Eendaagse Coaching maak ik bij een klant tussen de 18 (tot nu toe het minimum aantal) en 84 (tot nu toe het maximum aantal) blinde vlekken inzichtelijk.
Dit zijn blinde vlekken van waaruit mensen op dat moment nog denken en leven. Waar hun zorgen en de gebeurtenissen waar ze tegenaan lopen vervolgens het logische gevolg van zijn.

Vicieuze cirkel doorbreken

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, help ik je door middel van een Eendaagse Coaching

Integreren

En je krijgt concrete handvatten in hoe je jouw aandeel feitelijk kunt veranderen in emotioneel gezond gedrag.
Je krijgt concrete handvatten om de opgedane inzichten feitelijk te integreren in jouw gedrag.
De reden dat hulpverlening niet altijd werkt, is dat mensen wel inzicht krijgen, maar niet krijgen aangereikt hoe ze dat feitelijk kunnen veranderen in hun gedrag. En dat is natuurlijk wel degelijk nodig. 

Besef

Bij jouw herstel hoort ook het besef dat het leven op zich niet volledig zorgeloos is.
Er zullen namelijk altijd nieuwe problemen en probleempjes opdoemen, gewoon omdat je in een omgeving met mensen en organisaties en systemen leeft.
En in je eentje in een hutje op de hei zou je waarschijnlijk niet willen.

Minder

De problemen die je ervaart, zijn echter veel minder groot en ernstig wanneer je je overlevingsgedrag hebt losgelaten.
En ze zijn veel minder in aantal.

Functioneel en doelgericht gedrag

En het allerbelangrijkste: je hebt functioneel en doelgericht gedrag ontwikkeld, waardoor je weet hoe je er mee om kunt gaan als ze zich aandienen. Je kunt er op een emotioneel gezonde manier op reageren en je bent in staat om er een oplossing voor te vinden. In plaats van te piekeren, in de stress of in de paniek te schieten.

Ontwikkelen

In feite zijn er volgens mij namelijk twee dingen aan de hand als je als kind niet een emotioneel gezonde opvoeding hebt gehad.
Ten eerste ben je, in een bepaalde mate, op emotioneel gebied tekort gekomen, waardoor je dat ook niet zelf hebt kunnen ontwikkelen.
Ten tweede heb je veel praktische vaardigheden niet kunnen leren van jouw ouders, waardoor je die ook niet later hebt kunnen doorontwikkelen. 

Voorbeeld

Een voorbeeld om dit te verduidelijken.
Je herinnert je misschien dat een van jouw ouders een keer tegen jou uitviel toen je nog kind was.
Ouders die uitvallen tegen hun kind, zijn zelf te boos om te kijken waaróm het kind op dat moment ‘vervelend’ of ‘lastig’ of boos, verdrietig of bang is.

 

 

Onderliggende oorzaak

Het kind wordt dan voor haar/zijn gevoel ook nog eens gestraft voor het tonen van diens gevoel en emoties.
Hierdoor is er geen aandacht voor de onderliggende oorzaak van het gevoel of van de emotie van het kind. Hierdoor leert het kind niet met dat gevoel of met die emotie om te gaan. En het kind leert al helemaal niet hoe het een volgende keer die situatie zou kunnen aanpakken of kunnen voorkomen .

Zegeningen

Gelukkig is dit alsnog wel degelijk te ontwikkelen.
Het is mij gelukt.
Ik tel mijn zegeningen.
En ik weet hoe en waarom het mij gelukt is, waarom het mij niet eerder lukte en wat er voor nodig is om alsnog emotioneel gezond gedrag en praktische vaardigheden te ontwikkelen. En je merkt al resultaat vanaf het moment dat je ermee begint.

Benadert

Antwoord op de vraag bovenin dit blog: een compleet zorgeloos leven is dus niet mogelijk, omdat je je niet zou willen afzonderen of afsluiten van alle mensen, organisaties en systemen.
Als je je patronen van vroeger hebt losgelaten (en dus je overlevingsgedrag hebt losgelaten), heb je een levenswijze dat een zorgeloos leventje het meest benadert.

 

 

Als ik naar mijzelf kijk,

heb ik, voorafgaand aan mijn loslaten, drie uitermate pijnlijke relatiebreuken meegemaakt. Ik bleek relatieverslaafd te zijn.
Ik heb daarnaast een zes jaar durend arbeidsconflict gehad, tijdens welke ik burn-out ben geraakt.

Makelaar

Nadat ik van beide hersteld was, heb ik in 2012 mijn huis moeten verkopen (trigger: financiële crisis; oorzaak: eigen nalaten). Ik wilde dat helemaal niet, want ik had het naar mijn zin waar ik woonde. Huilend ontving ik de makelaar.

Gevoel

Doordat ik toen naar mijn gevoel geluisterd heb, ben ik verhuisd naar een dorp waar ik het enorm naar mijn zin heb. Ik stond zingend in te pakken. Ondanks dat ik er nog nooit was geweest, voelde het als thuiskomen.

Tegenslagen

Op emotioneel gebied moest ik ook een mij dierbaar gezin in het buitenland loslaten, wat ik een plaats heb gegeven.
Zakelijk heb ik twee tegenslagen gehad, die beiden met internet te maken hadden (uit Google gegooid; een chantagemail een dag voordat ik op vakantie ging). Beide keren wist ik door functioneel en doelgericht gedrag het probleem op te lossen.

Sterker

Mijn leven is dus niet ‘zorgeloos’.  Als ik de problemen in de tijd voorafgaand aan mijn loslaatproces op een 10 scoor, zou ik op de problemen van de laatste jaren een 2 scoren.
En doordat ik sterker ben gekomen uit het loslaten van mijn overlevingsgedrag, ben ik ook elke keer sterker uit die tegenslagen gekomen.

Oplossingsgericht

Ik heb een oplossingsgerichte mindset ontwikkeld.
Voor mij is niet meer de vraag óf ik iets kan oplossen, maar hóe ik dat zou kunnen doen of regelen.

 

Ontwikkelen

En ik merk dat ik me blijf ontwikkelen.
Nog steeds leer ik nieuwe vaardigheden, zoals het boek over emotionele pijn of onrust in relaties dat ik in 2015 heb geschreven en het online loslaatprogramma (over de 15 meest voorkomende symptomen onder mijn klanten) dat ik ontwikkeld heb. Ook mijn boek over hoe je alsnog je gevoel ontwikkelt (2023, zie onderaan dit artikel) en mijn boek over hoe je een emotioneel gezonde gespreksvoering ontwikkelt (2024) waren voor mij resultaten waar ik heel trots op ben. 

Mijn volgende boek

Eerder schreef ik dat mijn volgende boek over de (meer dan 530) specifieke uitingsvormen van affectieve verwaarlozing gaat. Dit boek heb ik even in de koelkast gezet, omdat ik besloten heb een ander te schrijven boek naar voren te schuiven en die eerder te gaan schrijven en uitgeven. Dit volgende/vierde boek gaat over de symptomen zoals mijn inmiddels meer dan 500 klanten voor een Eendaagse Coaching die ervaren. In dit boek beschrijf ik ook de meer dan 150 ontdekkingen die ik op het gebied van emotionele gezondheid heb gedaan. Zowel de bevindingen van mijn klanten als mijn bevindingen verschillen op veel fronten van die van het wereldwijd gebruikte handboek DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). 

Last van + Ontbeerd

In dit boek ga ik de meer dan 150 symptomen beschrijven waar mijn klanten in hun leven last van hebben ondervonden én ik ga de meer dan 100 aspecten beschrijven die ze hebben ontbeerd en die ze juist wél hadden willen en moeten meekrijgen in hun jeugd. 
Ik verwacht dat dit vierde boek over symptomen in 2027 zal uitkomen. 

Comfortzone

Loslaten is voor mij nu synoniem geworden aan het steeds meer uitbreiden van mijn comfortzone. Wat ik leer, wordt een vaardigheid.
Enkel en alleen door het loslaten van mijn patronen van vroeger heb ik me destijds tijdens mijn herstelproces meer en sneller ontwikkeld dan in de 47 jaar ervoor.
En dat ontwikkelen is gelukkig ook niet meer te stoppen …

Gevoel ontwikkelen

De basis onder mijn herstelproces was het ontwikkelen van mijn gevoel. Het is het beste wat me ooit is overkomen. Wat we voor ons gevoel aanzien, is namelijk bij veel mensen emotie. Ik ontdekte het cruciale onderscheid tussen gevoel enerzijds en emotie anderzijds, twee begrippen die in andere boeken doorgaans door elkaar worden gebruikt. Ons gevoel is de enige zuivere richtsnoer voor wat wel of niet goed voor ons is, op alle vlakken in het leven. Het is door mijn gevoel dat ik mijn volledige ontwikkelingspotentieel heb kunnen aanboren.