Heb je veel emotionele pijn in je relatie?

Ammy van BedafPijn in of na relatie

Veel emotionele pijn

Als je veel emotionele pijn in je relatie hebt en je eigenlijk niet anders weet, kan het de vorm van een afhankelijkheid of verslaving aannemen. Net zoals een pijnstiller, neemt het het gevoel van onrust en pijn tijdelijk weg. We hebben dan niet door dat we emotioneel behoeftig zijn en bij de ander compensatie zoeken voor wat we vroeger op emotioneel gebied hebben ontbeerd. 

Als je jouw vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, help ik je daarmee door middel van een Eendaagse Coaching

Verslavend

Een bepaald soort liefdesrelatie kan onze levensinvulling worden. We hebben een groot verlangen naar de rustgevende aanwezigheid van iemand anders. Zolang we onze partner om ons heen hebben, denken we dat we zonder onze partner kunnen. Maar alleen al de gedachte de partner kwijt te raken, kan al angst bij ons triggeren.

veel emotionele pijn

Teruggeworpen op onszelf

In geval van een relatiebreuk zouden we worden teruggeworpen op onszelf. Het gevolg hiervan is vaak een gat van leegte en eenzaamheid. Om dit niet te hoeven voelen, zorgen we dat we een relatie hebben. We hebben niet door dat er een bepaalde vorm van emotionele afhankelijkheid is ontstaan binnen de relatie.

Steeds sneller

Een volgende relatie wordt steeds sneller na de kennismaking aangegaan. Om er later achter te komen dat dit hem/haar ook niet was. Terwijl we, als we eerlijk zijn naar ons zelf, al wel veel eerder signalen zagen die daar op wezen. We negeerden die signalen. Ook omdat we de ander wilden redden, helpen of verzorgen. 

Focus

Een ander aspect is dat je nog maar weinig aandacht schenkt aan andere aspecten van je leven. Je focust je vooral of helemaal op je partner. Je verwaarloost je vrienden- en kennissenkring. Ook besteed je veel minder aandacht aan je hobby’s en interesses. 

Emotionele pijn 

Je leeft van het ene naar het volgende contact of bezoek. In de tussentijd heb je veel emotionele pijn. Vol verlangen tel je de dagen af tot het volgende contact. Als er een appje komt, ben je teleurgesteld wanneer het niet van hem of haar blijkt te zijn. 

Beschikbaar

Je doet alles om je maar helemaal aan je relatie te wijden en om zo veel mogelijk beschikbaar te zijn. Je bent bang om een kruimeltje aandacht te zullen missen. Hierdoor raak je jezelf kwijt, weet je niet meer wie je bent en herkent jezelf niet meer. Je zegt: “Ik ben niet zo, dit ben ik niet.” Je bent geen schim meer van wie je was.

Somber

De kans bestaat dat je richting een depressie glijdt. We gebruiken daar een verzachtende woorden voor: somber, vermoeid, futloos. Toen ik me destijds richting een depressie voelde glijden, heb ik dat nog net kunnen voorkomen.

Innerlijke leegte

Bij onze betrokkenheid op de partners die we liefhebben, gebruiken we onze partner om onze pijn, innerlijke leegte, eenzaamheid en/of onze angst en woede uit onze jeugd niet te hoeven voelen. We gebruiken onze relatie als verdoving, om niet te hoeven voelen wat we dénken dat we zouden voelen als we ons meer op onszelf zouden richten. Ik benadruk dénken, omdat het juist je verzét is tegen deze gevoelens waardoor jouw emotionele pijn en angst in stand worden gehouden.

Onthoudingsverschijnselen

Je kunt niet met en je kunt niet zonder de ander. Als je geen partner hebt op wie je je aandacht kunt concentreren, krijg je onthoudingsverschijnselen. Die gaan vaak gepaard met emotionele symptomen als: feitelijke en emotionele onrust, geobsedeerd piekeren, depressies, slapeloosheid, paniek en angstaanvallen. Dit laatste is feitelijk je verlatingsangst

Als je jouw vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, help ik je daarmee door middel van een Eendaagse Coaching

Compensatie blijven zoeken

Waar zoek je onbewust compensatie voor? Dat is voor de aandacht, waardering, erkenning, bevestiging, begrip, aanmoedigingen en complimenten. En voor het je serieus genomen en gehoord voelen. Deze aspecten heb je grotendeels in je jeugd ontbeerd. We zoeken dit bij partners die ons dit niet kunnen geven, omdat ze het zelf in hun jeugd ook hebben ontbeerd. 

Partnerkeuze

We hebben het niet door, maar we voelen ons aangetrokken tot partners die emotioneel ongeveer even gezond of ongezond zijn als wijzelf. Onze partnerkeuze is een spiegel van onze eigen emotionele (on)gezondheid. Geen van beiden weet dit en ziet de ander als oorzaak van de onrust in de relatie. Dit is ieders slachtofferrol

Eenzaamheid

Mede door de gevoelde eenzaamheid ga je, in een poging bovengenoemde symptomen kwijt te raken, terug naar je laatste partner. Dat is een knipperlichtrelatie. Of je gaat snel op zoek naar een nieuwe partner. Ook kun je een zogenaamde reboundrelatie aangaan: een relatie die kort volgt op een vorige relatie.

Progressief

Je hebt nog niet aan de vervulling van je eigen emotionele behoeften gewerkt. Hierdoor zul je weer, en dit maal nog hardnekkiger, compensatie zoeken voor je eigen onvervulde emotionele behoeften uit je jeugd. Omdat het een progressief proces is, zal jouw emotionele pijn in je relatie(s) in de loop van de tijd toenemen. Tot deze (bijna) ondraaglijk is geworden.

Signaal

Veel emotionele pijn hebben is dus niet normaal. Het is een belangrijk signaal. Door jouw hardnekkige pogingen jouw angst, eenzaamheid, piekeren, paniek, slapeloosheid en depressies te voorkomen, ben je voor jezelf onbedoeld en onbewust een weg aan het plaveien wat je daar juist naar toe leidt of waardoor het toeneemt.

Onvervulde emotionele behoeften

Herstel zit hem er in dat je inzicht krijgt in je eigen onvervulde emotionele behoeften. Dat je vervolgens leert hoe jij daar zelf invulling aan kunt geven. Hierna lossen jouw emotionele pijn en angst, eenzaamheid, innerlijke leegte en boosheid in de loop van de tijd op. Ik spreek uit ervaring. Ik ben relatieverslaafd geweest en dit is bij mij de doorbraak geweest naar herstel.


Boek

Ik heb een boek geschreven over emotionele pijn in relaties: Stop liefdesverdriet.

Je kunt er in lezen wat je eigen aandeel in je relatie is en wat je er aan kunt doen.

Je kunt een Gratis Probeerversie (inclusief uitgebreide Inhoudsopgave) downloaden:

DOWNLOADEN VAN GRATIS PROBEERVERSIE

Mijn boek is geschreven op basis van een analyse van 150 klantenrapportages en daar staat in wanneer het in relaties niet goed gaat en wat je er zelf aan kunt doen om dat te veranderen.

Je kunt het boek makkelijk bestellen:

BOEK BESTELLEN

(Geen verzendkosten)

Mijn boek is geschreven op basis van een analyse van 150 klantenrapportages en daar staat in wanneer het in relaties niet goed gaat en wat je er zelf aan kunt doen om dat te veranderen.

Dit zijn enkele van de spontane reacties die ik van lezers over het boek heb ontvangen:

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol.’

‘Geweldig. Ik vond in je boek wat ik nog niet eerder ergens had kunnen vinden.’

‘Je boek maakt steeds meer los en geeft oplossingen/handvatten. Ik voel me aanzienlijk beter en straal dat ook meer uit. Het grappige is dat naarmate ik meer mijn gedrag herken, ik me zekerder voel. Ik ben al zo blij met dit resultaat!’

‘Je boek is een waardevolle bijdrage voor iedereen die zichzelf wil helpen om met meer plezier in het leven te staan. Die dag ging er voor mij een deur open. Inzien van patronen, opvoeding, zoveel! Ik ben blij met je boek.’

 

Deel dit artikel