Heb je in je jeugd weinig geborgenheid gekend?

Als je in je jeugd weinig geborgenheid hebt gekend, heb je een wanhopige behoefte om je partners en je relaties onder controle te houden. Je verklaart en vergoelijkt je pogingen om mensen en situaties te beheersen met het argument dat je alleen maar behulpzaam wilt zijn of wilt helpen.

Als een kind opgroeit in een probleemgezin waar bijvoorbeeld sprake is van alcoholisme, lichamelijke en of geestelijke mishandeling, verkrachting of incest of een ouder met psychische problemen, dan zal het onvermijdelijk in paniek raken als het merkt dat de gezinsleden de zaken niet in de hand hebben. De mensen van wie het kind afhankelijk is, zijn er niet voor haar of hem omdat ze te ziek zijn om haar/hem te beschermen. Dat gezin is eerder een bron van bedreiging en kwaad dan de bron van geborgenheid en bescherming die het kind nodig heeft.

Omdat dit soort ervaringen zo overweldigend en zo verwoestend zijn, draaien degenen van ons die dit aan den lijve hebben ondervonden als het ware vaak de rollen om. Als we sterk zijn en anderen namelijk helpen, dekken we onszelf in tegen de paniek die ontstaat als we aan andermans genade zijn overgeleverd. We hebben de controle en we kunnen pleasen. We hebben mensen nodig die we kunnen helpen, willen we het gevoel hebben dat we veilig zijn en de zaken in de hand hebben.

Je houdt je in een relatie meer bezig met de droom van hoe het zou kunnen zijn dan met de realiteit van je situatie. Als je te zeer liefhebt, leef je in een fantasiewereld, waarin de partner met wie je zo ongelukkig of ontevreden bent, getransformeerd wordt tot diegene van wie je zeker weet dat hij of zij zo kán worden, en, met jouw hulp ook zal worden. Als hij maar meer aandacht geeft, als zij maar stopt met drinken, als…..

Omdat je nauwelijks weet hoe het is om in een relatie gelukkig te zijn en omdat je het zelden of nooit hebt meegemaakt dat iemand van je houdt en jouw emotionele behoeften beantwoordt, durf je, om te krijgen wat je wil, niet verder te gaan dan die droomwereld.

Als je al een partner had die alles was wat je wilde, waar zou hij of zij jou dan nog voor nodig hebben? Al je gaven en je gedrevenheid om te helpen zouden geen uitlaatklep hebben en een groot deel van je identiteit zou werkeloos zijn. Dus kies je voor een partner die niet is zoals je wilt, zodat je verder kunt dromen en om je droom werkelijkheid te laten worden doe je er alles aan om je partner te veranderen.

Deze informatie is ontleend aan het boek ‘Als hij maar gelukkig is’ van Robin Norwood.

Als je emotionele pijn in je relatie(s) hebt is het niet raadzaam deze relatie zonder meer onmiddellijk te beëindigen. Zolang je geen inzicht hebt in de onvervulde behoeften waarvoor jij in je relatie(s) compensatie zoekt, zal jouw emotionele pijn in de loop van de tijd niet weg gaan zoals normaal zou zijn, maar toenemen.

Liefdesverdriet is een rouwproces. Als je veel emotionele pijn hebt, blijf je als het ware in het rouwproces hangen/vast zitten. Dit komt door een combinatie van (gemengde) gevoelens. Het zijn deze (gemengde) gevoelens die hun voedingsbodem in vroeger hebben. Door deze gevoelens inzichtelijk te maken, kun je op grond hiervan er ander gedrag voor in de plaats leren/laten zien/vertonen, waardoor je emotionele pijn navenant afneemt. Dit inzicht krijg je overigens tijdens een Eendaagse Coaching.

Als je inzicht hebt in je onvervulde emotionele behoeften en weet hoe je daar zelf aan kunt werken, zal een besluit over jouw relatie hier afgeleide van zijn. Het kan zijn dat je op een manier invulling wil geven aan je relatie waarbij je niet meer te veel van jezelf inlevert of het kan zijn dat je de relatie alsnog wilt beëindigen. Omdat jouw handelen en nalaten dan niet meer compensatie zijn voor jouw onvervulde behoeften, komt er een besluit uit waar jij vrede mee hebt. Bovendien ben je dan in staat om invulling te geven aan je besluit, ongeacht of dit continueren of beëindigen van je relatie is.

Langer doorworstelen in je relatie is niet nodig. De vraag is hoeveel emotionele pijn je nog kunt verdragen. De belasting van het inzicht krijgen en zelf invulling geven aan je onvervulde emotionele behoeften staat in geen verhouding tot de emotionele belasting die je tot nu toe in je relatie of in je leven hebt gehad, of, beter gezegd: hebt ondergaan. Als je besluit dat jouw emotionele pijn genoeg is geweest en dat je wilt werken aan het vervullen van je emotionele behoeften (ongeacht of je door wilt gaan met je huidige partner of dat je je relatie wenst te beëindigen; dat maakt niet uit), heb je het zwaarste op dat moment achter de rug. Het is aan jou.

Kortom: het is niet nodig je emotionele pijn te laten voortduren of te laten toenemen. Het gaat er om inzicht te krijgen in je eigen onvervulde behoeften voor welke jij compensatie zoekt in jouw relatie(s). Omdat dit met je eigen overtuigingen van vroeger te maken heeft, komt er ten aanzien van jouw relatie een besluit uit waar jij vrede mee hebt.

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178