Elf vragen om er achter te komen wat je diep in je hart het liefst wilt

Dit is het 4e artikel in een reeks van 9 artikelen waarin ik de belangrijkste aspecten ten aanzien van een relatie behandel.

In mijn vorige drie blogs kon je lezen:
1. 10 ergernissen over je partner waarvan jij denkt dat je die niet kunt beïnvloeden.
2. 7 valkuilen waar jij, onbedoeld en onbewust, in kunt stappen.
3. 5 zaken die van invloed zijn op jouw relatie en wat jij hieraan kunt doen.

In dit blog:
4. Hoe kom jij te weten wat jij diep in je hart aangaande je relatie wilt? En hoe kom jij te weten
wat jij kunt doen?

In de volgende blogs:
5. Welke 4 besluiten zijn er mogelijk als het om je relatie gaat? En wat moet jij weten om tot een
goed besluit te komen?
6. Wat kun je doen om door te gaan met je relatie?
7. Als jij of je partner besluit om jullie relatie te beëindigen, wat kun jij doen om
praktisch en emotioneel los te komen?
8. Hoe kun jij grip krijgen op je leven?
9. Hoe kun jij een gelijkwaardige relatie aangaan?

Hoe kom jij te weten wat jij diep in hart aangaande je relatie wilt? En hoe kom jij te weten wat jij kunt doen? 11 vragen om er achter te komen wat je diep in je hart het liefst wilt:

a. Ik merk regelmatig dat klanten het moeilijk vinden om aan te geven wat ze diep in hun hart willen ten aanzien van hun relatie. Het is niet dat ze het niet wéten, maar dat er allerlei belemmeringen een rol spelen (die dan vervolgens ook op tafel komen) waardoor ze het zichzelf niet toestaan om hun wensen na te streven en te be-leven.
Wat dan helpt is het introduceren van een toverstokje. Stel: je hebt een toverstokje, en er zijn geen belemmeringen, de wereld is zoals jij die wil, wat zou dan jou diepste wens zijn ten aanzien van jouw relatie? Beantwoord deze vraag voor jezelf.

b.Vaak is de relatie niet meer zoals hij was en is de partner niet meer zoals hij/zij was. Beantwoord
voor je zelf wat je destijds in je partner zag. Wat vond je toen aantrekkelijk aan hem of haar?

c. Wat zie je nu in je partner? Wat vind je nu aantrekkelijk in hem of haar?

d. In de loop van de tijd kunnen er bepaalde manieren van communiceren en met elkaar omgaan ontstaan binnen een relatie. In hoeverre is er binnen jouw relatie sprake van kritiek, ergernis of aantrekken en afstoten?

e. In hoeverre is er sprake van begrip, respect, openheid, intimiteit, affectie en wederzijds vertrouwen binnen jouw relatie?

f. In hoeverre doen jullie samen leuke dingen? Welke dingen doe je samen en welke doe je niet samen terwijl je die ook het liefst samen zou willen doen?

g. In hoeverre is er sprake van niet gerealiseerde wensen en mogelijkheden? Met andere woorden: in hoeverre en hoe vaak speelt in jouw relatie de gedachte: ‘Als hij/zij maar…. dan zouden we ……. kunnen doen.’

h. Je hebt hierboven onder a. je diepste wens verwoord. Nu het andere uiterste: waar zou jij vrede mee hebben? Wat is met andere woorden jouw ondergrens om door te kunnen gaan? Wat zou voor jou belangrijk zijn in een relatie, van: als dat er niet is, dan kan ik er niet mee doorgaan.

i. Waar ben jij bang voor? Wat is jouw diepste/grootste angst?

j. Wat heb jij zelf al gesignaleerd binnen jouw relatie en wat heb je met die signalen gedaan?

k. Kijk nu hoe de antwoorden op de vragen b. tot en met j. zich verhouden tot jouw antwoord onder a., met andere woorden: in welke mate komt jouw huidige situatie overeen en in welke mate wijkt het af ten opzichte van de door jou gewenste situatie?

Deze vragen zijn overigens geen vragen zoals ik die tijdens een eendaagse coaching stel. Tijdens een eendaagse coaching stel ik vragen over hetgeen jij vertelt. Zo krijgen we inzichtelijk wat er echt allemaal speelt.
Andersom is wel het geval: bovengenoemde issues zijn een aantal van de vele aandachtspunten die boven komen drijven tijdens de gesprekken met mijn klanten.

In het volgende blog besteed ik aandacht aan: Welke 4 besluiten zijn er mogelijk als het om je relatie gaat? En wat moet jij weten om tot een goed besluit te komen?

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178