Eenzaamheid, wat is dat feitelijk?

Eenzaamheid

Meer dan 1 miljoen Nederlanders hebben er last van. Veel mensen denken dat eenzaamheid en alleen zijn hetzelfde is. Dat is echter niet het geval. Eenzaamheid en alleen zijn, zijn namelijk twee verschillende aspecten.

Ervaring

Eenzaamheid is een negatieve ervaring. Dit in tegenstelling tot alleen zijn, dat lang niet altijd en lang niet door iedereen wordt ervaren als iets negatiefs. Iemand die alleen is, hoeft zich niet eenzaam te voelen. En omgekeerd: ook iemand die omringd is door mensen, kan zich eenzaam voelen.

Innerlijke leegte

Wat is eenzaamheid dan eigenlijk? Eenzaamheid is feitelijk innerlijke leegte. Hierdoor kun je in een relatie net zo eenzaam zijn als iemand die single is. En iemand die single is, hoeft zich niet eenzaam te voelen.

 

eenzaamheid is niet hetzelfde als alleen zijn

 

Soorten

Er zijn twee soorten eenzaamheid: qua diepgang van de relatie/het contact en qua aantal van de relaties/contacten. En een derde vorm is beide: de combinatie hiervan.

Gevolgen

In de literatuur over eenzaamheid worden als gevolgen van eenzaamheid genoemd: dat je niet veel mensen om je heen hebt om op terug te vallen, dat je overal alleen naar toe moet en dan vervolgens maar niet gaat, dat je feestjes en recepties vermijdt uit angst geen aanspraak te hebben, e.d.

Redenen

Dit zijn volgens mij niet de gevolgen van eenzaamheid, maar dit zijn juist de redenen dat iemand eenzaam is!

Andersom

Het is dus niet zo dat je door je eenzaamheid weinig contacten hebt, maar het is andersom! Doordat je dingen alleen doet en je je onzeker voelt, heb je weinig contacten.

Anderen

En een andere heel belangrijke reden van eenzaamheid is dat een eenzaam iemand van een ander verwacht dat zij met hem of haar contact zoekt. Een eenzame verwacht onbewust van anderen waar hij/zij zelf niet toe in staat is: contacten leggen en contacten onderhouden.

Afhankelijk

Eenzame mensen maken zich voor het leggen van contact afhankelijk van andere mensen. Ze zijn niet in staat om zelf initiatieven te nemen, om zelf vragen te stellen, om uit zichzelf naar iemand toe te gaan. Uiteindelijk zit daar angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies onder. En dat vloeit voort uit iemands jeugd.

Overlevingsgedrag

Tegen eenzaamheid kunnen we allerlei overlevingsgedrag ontwikkelen, waar we ons zelf lang niet altijd bewust van zijn. Veel mensen die eenzaam zijn, hebben overlevingsgedrag ontwikkeld om hun eenzaamheid maar niet te voelen.

Voorbeelden

Voorbeelden zijn: het aangaan van een relatie die niet helemaal goed voelt; altijd achtergrondgeluid als muziek, tv of radio willen hebben; lang bij je ouders blijven wonen; na bijvoorbeeld een relatiebreuk weer bij je ouders in huis gaan wonen; altijd druk bezig zijn of een drukke agenda hebben; het zo veel mogelijk bij anderen willen zijn; het altijd zo laat mogelijk ergens naar toe gaan, uit angst je er alleen te voelen; het niet je eigen opleidingskeuze of beroepskeuze doen, uit angst je alleen te voelen als je op kamers moet of als je naar een grote stad moet. De voorbeelden zijn oneindig.

 

eenzaamheid kan weggedrukt worden door een volle agenda

 

Test

Ik heb een Test gemaakt waarin je kunt testen in hoeverre je jezelf eenzaam voelt. Aan de hand van 42 vragen krijg je inzicht in jouw eenzaamheid.

Oorzaak

Wat is de oorzaak van eenzaamheid? De oorzaak van eenzaamheid zit in de jeugd. Of, zoals eenzaamheidsexpert Jeannette Rijks in 1Vandaag (27 juni 2015) zei: “Eenzaamheid begint in de wieg.” De eenzaamheid die je voelt in je volwassen leven, is de eenzaamheid uit je jeugd.

Trigger

Waar komt de eenzaamheid in je volwassen leven dan vandaan? Er is in je volwassen leven een trigger geweest die de gevoelens van eenzaamheid uit je jeugd heeft getriggerd. Zou je in je jeugd niet al gevoelens van eenzaamheid hebben gehad (vaak weggestopt), zouden die gevoelens van eenzaamheid ook niet in je volwassen leven getriggerd kunnen worden door bijvoorbeeld een scheiding, ontslag of alleen zijn.

Onbewust

Ook ik had mijn hele leven mijn eenzaamheid en de angst voor eenzaamheid weggestopt. Tijdens mijn herstel zag ik in, wat voor een enorme invloed dat had gehad op mijn studiekeuze en beroepskeuze en op mijn relaties. Pas toen kreeg ik door hoeveel overlevingsgedrag ik had ontwikkeld om eenzaamheid te vermijden. Ik vertel daarover in de video over Eenzaamheid. 

Ontstaan

In de video over Eenzaamheid, dat onderdeel uitmaakt van het Videojaarprogramma, kun je zien waardoor eenzaamheid in de jeugd ontstaat. Verder geef ik je aan van welk onvermogen eenzaamheid naar mijn mening het gevolg is, welke vaardigheden eenzame mensen ontberen en welke 10 aspecten ook een rol spelen bij eenzaamheid.

Eenzaamheidsprojecten

Omdat eenzaamheid voortvloeit uit iemands eigen jeugd en omdat eenzaamheid iemands eigen innerlijke leegte betreft, helpen eenzaamheidsprojecten niet bij mensen die al eenzaam zijn. Tijdens bijeenkomsten in het kader van eenzaamheidsprojecten zijn de eenzame mensen op dát moment even niet alleen. Maar als ze daarna weer thuis zijn, voelen ze zich weer net zo eenzaam als daarvoor.

Gedragsverandering

Om van eenzaamheid af te komen, is gedragsverandering nodig. In mijn video over eenzaamheid krijg je 10 praktische vaardigheden, waardoor je jouw eenzaamheid kwijtraakt. Het zijn normale basisgedragsvaardigheden en basisgespreksvaardigheden, die zorgen voor een prettige emotionele omgang met anderen.

Blinde vlekken

Om van eenzaamheid af te komen, is het sowieso nodig om van de volgende 3 blinde vlekken af te komen. Deze 3 blinde vlekken kwamen elke keer weer naar voren als ik iemand inzicht gaf in diens eigen gevoelens van eenzaamheid.

Iemand die eenzaam is:

– legt de oorzaak daarvan bij anderen: zij komen niet vaak genoeg. Als zij maar vaker zouden komen, zou ik niet eenzaam zijn. Dit is een onjuiste gedachte;
– is zich niet bewust van de eigen onverdraagzaamheid;
– is zich niet bewust van de eigen controlebehoefte.

Specifieke uitingsvormen

Dit zijn blinde vlekken voor betrokkene, en de specifieke uitingsvormen van deze blinde vlekken verschillen per persoon. 3 van de 10 gedragsvaardigheden om van eenzaamheid af te komen, betreffen dan ook deze 3 blinde vlekken. Van elk van de 10 blinde vlekken geef ik in de video vaak voorkomende herkenbare praktische voorbeelden.

 

eenzaamheid raak je kwijt door contacten te leggen en dingen samen te doen

 

Veranderingen

Als je je eenzaam voelt, is dat je geschiedenis; het hoeft gelukkig niet je toekomst te zijn! Je merkt meteen al veranderingen zodra je aan de slag gaat met de adviezen uit het Videojaarprogramma.

[contentblock id=3 img=gcb.png][contentblock id=4 img=gcb.png][contentblock id=5 img=gcb.png]

 

Gerelateerde artikelen

Leer anderen loslaten...