Gewijzigd op 20 oktober 2023 door Ammy van Bedaf

Een druk leven

Het lijkt geen toeval te zijn: de laatste tijd heb ik meer klanten die klagen dat ze het druk hebben. Ze zeggen niet: “te druk”, want dat zou consequenties moeten hebben. Consequenties waar ze (nog) niet toe in staat zijn.

 

 

Anders dan work-aholic

Een druk leven kan er anders uitzien dan alleen het zijn van work-aholic. Een work-aholic is iemand die veel en hard werkt. Hij of zij maakt per week overmatig veel uren in zijn/haar baan of bedrijf. Wat ik echter meer en meer zie, is dat klanten niet alleen met hun werk druk zijn, maar ook met hun familie en andere bezigheden. Alles bij elkaar hebben ze (veel) te veel op hun bordje. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik help je daarmee door middel van een Eendaagse Coaching.

Familie

Hun bezigheden ten aanzien van hun familieleden kan mantelzorg naar (een van) de ouders betreffen. Maar het kan ook gaan om de zorg voor een broer of zus. Of om het regelen van allerlei zaken voor mensen in hun omgeving. Of om het organiseren van feestjes e.d. 
Feitelijk ben je dan niet work-aholic, maar een soort van busy-aholic. Het drukke leven bestaat uit een drukke agenda met allerlei veronderstelde of gevoelde verantwoordelijkheden. 

Relatie(s)

En dan heb ik het nog niet over de emotionele onrust of emotionele pijn die kan worden ervaren in de relatie. Die kan worden veroorzaakt door meningsverschillen waar de partners niet uitkomen, wat tot verbaal geweld kan leiden. Er is sprake van aantrekken en afstoten en de partners kunnen niet met en niet zonder elkaar. Mijn boek Stop Liefdesverdriet gaat hierover. Het heeft 4,4 sterren op Bol.com. Als je hier klikt, kun je de gratis Probeerversie met uitgebreide Inhoudsopgave downloaden en/of kun je het boek aanschaffen. 

Piekeren

Mensen die een te druk leven hebben, piekeren overmatig vaak. Dat is logisch, want het is niet meer rationeel te bevatten. Hun hoofd staat voortdurend aan en is altijd vol met gedachten. Dat is vermoeiend. Er zijn ook zo veel dingen om aan te denken. Hoe je van piekeren afkomt, leer je in mijn gratis online programma van anderhalf uur: Rust In Je Hoofd. Als je hier klikt, kun je dit online programma gratis bekijken.

Rust In Je Hoofd

Na deze sessie over piekeren weet je:

• Wat de 3 kenmerken van een piekeraar zijn;
• Waarom gepieker in de loop van de tijd toeneemt;
• Waarom de door de wetenschap aangedragen tips niet werken;
• Wat het cruciale ingrediënt van piekeren is, dat als je dat eruit haalt, je pas kunt stoppen met piekeren;
• Wat het verschil is tussen de oorzaak van jouw piekeren en de trigger van jouw piekeren;
• Hoe je jouw trigger kunt ontdekken;
• Hoe je van je piekeren afkomt.

Compensatie

Het een te druk leven hebben is compensatiegedrag. 
Dat merk je aan het feit dat busy-aholics niet in staat zijn om hun activiteiten te verminderen. 
Dat is logisch, omdat het enerzijds vluchtgedrag kan zijn om maar niet een leegte of de eenzaamheid te hoeven voelen.
Anderzijds kan de redderrol hun parten spelen. 

Redderrol

Mensen die in de redderrol zitten, denken oprecht dat ze het voor de ander doen. Ze hebben niet door dat ze het voor zichzelf doen. De redderrol is een behoorlijk weerbarstige rol waarvan het niet makkelijk is om te herstellen. Dat iemand die in de redderrol zit de ander wil helpen, redden of verzorgen, vloeit voort uit een jeugd met emotioneel misbruik. 

Veronderstelde of gevoelde verantwoordelijkheden

Mensen die vinden dat ze een te druk leven hebben, ervaren verantwoordelijkheden die niet hun verantwoordelijkheid zijn. Vandaar dat ik het ‘veronderstelde of gevoelde’ verantwoordelijkheden noem. Ze bemoeien zich bijvoorbeeld nog met het leven van hun volwassen kinderen. Ze zijn onbewust op zoek naar waardering en/of bevestiging van anderen. Ze kunnen geen Nee zeggen, zijn niet in staat om hun grenzen aan te geven en nemen dingen op zich in de onbewuste hoop aardig gevonden te worden. Het zijn ook pleasers. 

Pleasen

Pleasen doen we vooral om twee redenen.
De eerste reden is om aardig gevonden te worden.
De tweede reden is uit angst voor afwijzing.
Vaak zijn beide van toepassing. 

Doorzettingsvermogen

Iemand die een te druk leven heeft, kan van zichzelf denken dat hij/zij doorzettingsvermogen heeft en niet gauw opgeeft. Het tegenovergestelde is het geval: hij/zij heeft geen stopknop, geen langzaam-aanknop en ook geen pauzeknop. Ook niet als dat hard nodig is. Het doorgaan en maar doorgaan is overlevingsgedrag geworden. 

Overlevingsgedrag waarvoor?

Overlevingsgedrag is vermijdingsgedrag. Wat vermijden we zoal? De belangrijkste aspecten die we vermijden zijn: angst voor afwijzing, de angst om niet serieus genomen te worden, de angst om niet gehoord te worden, de angst voor controleverlies, en de angst om in de steek gelaten te worden.

Verlatingsangst

De angst om in de steek gelaten te worden is verlatingsangst: de angst om bijvoorbeeld geen partner meer te zullen vinden en alleen over te blijven. Of de angst om een gevoel van eenzaamheid of leegte te voelen. Dat is een belangrijke reden waarom we zo’n volle agenda en een druk leven hebben

Gevolgen

Wat kunnen de gevolgen zijn van een druk leven? 
Klanten komen zelden omdat ze een druk of hectisch leven hebben. Ze komen voornamelijk in verband met hun depressie en/of hun burn-out. Dat zijn de belangrijkste gevolgen van een te druk leven.

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik help je daarmee door middel van een Eendaagse Coaching.

Consequenties

De gevreesde consequenties voor iemand met een druk leven is dat het anders zou moeten. Als iemand van zijn/haar depressie of burn-out wil herstellen, is het inderdaad nodig om de redderrol aan te pakken, om het pleasegedrag aan te pakken, maar vooral om inzicht te geven in de onderliggende patronen van vroeger: affectieve verwaarlozing en emotioneel misbruik, waar het huidige gedrag allemaal compensatie voor is. Ook is er doorgaans sprake van onbewuste zelfverloochening. 

Gevoel

Dat mensen met een te druk leven over hun eigen fysieke en emotionele grenzen gaan, komt omdat ze hun gevoel nog niet ontwikkeld hebben. Ze leven op hun ratio en zien hun emotie en impulsiviteit aan voor hun gevoel. Met alle gevolgen van dien. Ons gevoel is namelijk onze enige zuivere richtsnoer voor wat wel of niet goed voor ons is. Een te druk leven is niet goed voor ons. In mijn boek Grip op gevoel en emotie leer je in 4 stappen hoe je alsnog een gezond en evenwichtig gevoelsleven ontwikkelt.