Demotivatie 

Demotivatie wordt zelden als zodanig door betrokkene herkend. In 13 jaar Eendaagse Coachingen heb ik niet meegemaakt dat iemand hulp zocht voor (onder andere) motivatieproblemen of voor demotivatie. Toch, als je goed doorvraagt, blijkt er in een aantal gevallen bij klanten wel degelijk sprake te zijn van demotivatie. Er is dan sprake van symptomen die niet worden herkend als demotivatie en het wel kunnen blijken te zijn. Welke symptomen zijn dat?

 

 

Concentratieproblemen

Concentratieproblemen, het niet meer kunnen focussen, het de aandacht er niet bij kunnen houden, wijzen op demotivatie: het niet voldoende gemotiveerd zijn voor het werk waarin je die concentratieproblemen hebt. Hoe komt het dat we dat niet doorhebben?

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten, alsnog je gevoel wilt ontwikkelen en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, help ik je daarmee door middel van een Eendaagse Coaching.

Niet doorhebben

Vanuit een jeugd met vrij veel zelfverloochening, zijn we het gewend om dingen te doen die we niet (zo) leuk vinden. We denken oprecht dat het bij het leven hoort om dingen tegen je zin te doen. Het is in de jeugd aangeleerd gedrag. En daar gaan we ook mee door in ons werk. We hebben niet door dat de werkzaamheden die we doen in verhouding uit veel taken of activiteiten bestaan die we helemaal niet zo leuk vinden. 

Het gaat geleidelijk

Omdat het geleidelijk gaat, hebben we dat niet altijd door. Een niet zo’n leuk klusje erbij omdat de baas dat vroeg. Een leuk klusje eraf omdat het praktischer was dat iemand anders dat ging doen. Of de werkzaamheden werden herverdeeld of opnieuw georganiseerd en de functie die je eerst zo leuk vond is daarna minder leuk geworden. Je hebt geleerd om door te gaan en denkt dat het misschien aan je concentratievermogen of aan je focus ligt. 

Onrust

Ook onrust kan een aanwijzing zijn voor demotivatie: dat je het niet meer zo leuk vindt. Je kunt er geen vinger opleggen. Je weet niet goed wat er van je verwacht wordt, of hoe je iets het beste kunt aanpakken. Je veeleisendheid of perfectionisme kan jou daarbij ook parten spelen. 

Luiheid

Ook luiheid is een uitingsvorm van demotivatie. Ik heb zelfs ontdekt dat luiheid niet bestaat en dat luiheid demotivatie is. Het is vaak iemand anders die jou als lui bestempelt. Het kan je baas zijn, of een collega, of je vrouw als je maar niet toekomt aan die klussen in en rondom het huis. Zelf ben je het daardoor inmiddels misschien ook gaan geloven dat je lui bent. Maar je vindt het gewoon niet leuk om te doen. 

Futloosheid

Ook futloosheid kan wijzen op demotivatie. Futloosheid houdt in dat je je niet tot bepaalde dingen kunt zetten. Kijk dan goed naar wélke dingen je je niet kunt zetten, want het zijn díe dingen die je niet leuk vindt om te doen. 

Vermoeidheid

Vermoeidheid is vaak ook een aanwijzing dat er sprake is van demotivatie. Als er sprake is van vermoeidheid, doe je al een langere tijd aan zelfverloochening. Vermoeidheid en futloosheid kunnen een aanwijzing zijn van (naderende) depressieve gevoelens. 

Doorzetten, volhouden, maar doorgaan

Ook als je ten aanzien van een klus of taak moet doorzetten of moet volhouden, is dat een aanwijzing dat je het niet leuk vindt en dat je er sprake is van demotivatie. Doorzettingsvermogen is op zich een positieve term, maar als mijn klanten dat woord gebruiken, kan het iets anders zijn. Om je grenzen in de gaten te houden, heb je een stopknop, een langzaamaanknop of pauzeknop nodig. En het vermogen om Nee te durven zeggen. Niet alle mensen hebben deze vaardigheden bij zichzelf ontwikkeld.  

Demotivatie

Bovengenoemde termen kunnen dus een aanwijzing zijn voor demotivatie. Waar komt deze demotivatie vandaan? Ik noemde eerder al dat onder demotivatie zelfverloochening zit. Zelfverloochening kent twee aspecten. Het ene aspect is dat je in verhouding veel dingen doet die je diep in je hart niet leuk vindt. Het andere aspect, dat tegelijkertijd speelt, is dat je de dingen die je diep in je hart wél leuk vindt, niet doet. 

Negatieve energie

Het dingen tegen je zin doen, kóst jou energie. Wanneer je dingen doet die je leuk vindt, levert jou dat positieve energie óp. Het niet de dingen doen die je graag wilt doen, levert jou tegelijkertijd dus ook geen positieve energie op. Je doet dingen die jou energie kosten én je doet niet (voldoende) dingen die jou energie opleveren. Hierdoor komt jouw energieniveau in de min te staan. En dan denk je al gauw aan concentratieproblemen of het niet meer kunnen focussen. Of je denkt aan futloosheid en vermoeidheid en denkt dat je gewoon moet volhouden en moet doorzetten.

Gevolgen

Als je dit maar lang genoeg doet, kun je richting een burn-out of depressiviteit afglijden. En (ik spreek uit ervaring en zie het ook elke keer weer bij mijn klanten): dat heb je niet door. Het is een geleidelijk proces, waarin je je ineens burn-out of depressief noemt. Als je dan terugkijkt wanneer die gevoelens zijn begonnen, kan dat twee jaren geleden zijn of al een tiental jaren op en af gaan. 

Onderliggende oorzaak

De onderliggende oorzaak van het niet goed kunnen voelen wat er aan de hand is, zit in het niet ontwikkeld hebben van je gevoel. Hoe zit dat? 40% van de huidige (qua leeftijd) volwassenen is niet veilig gehecht, waardoor ze niet een gezonde puberteit hebben doorlopen. Het gevolg hiervan is dat ze emotioneel nog niet los zijn van hun ouders. 

Gevoel ontwikkelen

Een kind ontwikkelt gevoel doordat het de aandacht, waardering, erkenning, bevestiging, troost, aanmoedigingen en complimenten krijgt waar het behoefte aan en recht op heeft. Dan kan het met haar/zijn verdriet, boosheid, angst of twijfel bij haar/zijn ouders terecht en mag haar gevoel er zijn. Als het kind hiermee niet bij de ouders terecht kan, kan het kind niet anders dan die gevoelens weg te stoppen. Dit wegstoppen lijkt op dat moment te werken, maar feitelijk zijn die gevoelens niet weg, maar liggen als het ware opgeslagen. Later, als het kind (qua leeftijd) volwassen is, kan het worden getriggerd in de angst, in de boosheid en in het verdriet dat het vroeger weggestopt dacht te hebben. 

Gevoel als antenne

Ons gevoel is onze antenne en onze belangrijkste richtsnoer voor wat wel of niet goed voor ons is. Mensen die hun gevoel niet hebben ontwikkeld, lopen vaak aan tegen gevoelens van eenzaamheid, ze piekeren, kunnen geen keuzes maken, pleasen en doen niet altijd een gezonde partnerkeuze.
Ik heb ontdekt dat het nog wel degelijk mogelijk is om je gevoel alsnog te ontwikkelen. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten, alsnog je gevoel wilt ontwikkelen en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, help ik je daarmee door middel van een Eendaagse Coaching.

Gevoel alsnog ontwikkelen

Over hoe je alsnog je gevoel ontwikkelt heb ik een boek geschreven: Grip op gevoel en emotie. Daarin leer je om in 4 stappen een gezond en evenwichtig gevoelsleven te ontwikkelen. Ongeacht waar je van af wilt komen of waarvan je wilt herstellen: het ontwikkelen van je gevoel is de basis onder je herstel.