De helft van de mensen die hulp zoeken is mogelijk hoogsensitief.

Hoogsensitiviteit wordt aangetroffen bij 15-20% van de bevolking. Ongetwijfeld zullen een paar vrienden, vriendinnen en familieleden van je hoogsensitief zijn. Hoewel 15-20% van de bevolking hoogsensitief is, geldt dat waarschijnlijk eerder voor 50% van de mensen die hulp zoeken. De kans is groot dat je niet weet dat je hoogsensitief bent.

Bij mensen manifesteert dit persoonlijkheidskenmerk zich hoofdzakelijk als ze een moeilijke jeugd hebben gehad, wat hen meer dan niet-sensitieve personen vatbaar maakt voor depressiviteit, angstgevoelens en verlegenheid. Bij mensen die een goede jeugd hebben gehad komen deze problemen niet vaker voor dan bij niet-sensitieve personen.
Er zijn zelfs aanwijzingen dat sensitieve kinderen meer profijt hebben van een probleemloze en gezonde jeugd dan andere kinderen.

Hoogsensitieve mensen hebben oog voor subtiele details en raken sneller geïrriteerd dan andere mensen door een hoog prikkelniveau zoals lawaai, drukke winkelcentra, extreme temperaturen of een lang dagje-uit. Ze reageren sterk emotioneel en hebben meer tijd nodig om tot rust te komen. Ze zijn doorgaans bedachtzaam en opmerkzaam ingesteld en in sommige opzichten lijken deze mensen extra kwetsbaar. Toch gedijen ze op hun manier.

15 Wetenswaardigheden over hoogsensitiviteit:

– hoogsensitiviteit wordt aangetroffen bij zowel mensen als dieren, en wel in vergelijkbare
verhoudingen;

– individuen hebben het kenmerk wél of niet. Een tussenweg bestaat niet;

– er worden evenveel sensitieve mannen als vrouwen geboren. Mannen verbergen dit kenmerk vaker
en hebben er doorgaans meer moeite mee;

– de wijze waarop mensen sensitiviteit ervaren hangt vooral af van de cultuur die hen omringt. Zo kan
het van de cultuur afhangen of sensitieve personen een hoog of laag gevoel van eigenwaarde hebben.
In China zijn hoogsensitieve kinderen populair onder hun klasgenootjes op de basisschool, maar in
Canada niet;

– ongeveer 70% van alle sensitieve personen blijkt introvert te zijn en 30% extravert;

– het leven van sensitieve personen kan veraangenaamd worden als ze meer van hun
persoonlijkheidskenmerk afweten en er beter mee leren omgaan;

– er bestaat geen behandeling die aangeboren hoogsensitiviteit kan wegnemen. Er is ook geen reden
om dat te willen, gezien de voordelen die hoogsensitiviteit in bepaalde gevallen biedt;

– hoogsensitiviteit komt tot uiting in een verfijnde waarneming van prikkels plus het vermogen om
overspoeld te raken door een teveel aan prikkels. Het lijkt voort te komen uit een strategie om
informatie zorgvuldig te verwerken alvorens te handelen, en resulteert in een besef van subtiele
verschillen;

– de scherpere waarneming is een eigenschap van de hersenen, die een strategie hanteren om
informatie zeer diepgaand te verwerken. Daarom lopen de waarneembare gedragingen die uit deze
strategie voortvloeien nogal uiteen;

– het diagnosticeren van hoogsensitiviteit is moeilijk. Sommige mensen beantwoorden elke vraag op
de HSP-schaal (Hoog Sensitieve Personen-schaal) met ‘ja’ en anderen beantwoorden ze allemaal met
‘nee’. Dat wijst op sterk uiteenlopend gedrag;

– hoogsensitiviteit kan bijzonder veel positiefs opleveren;

– er is een statistisch meetbare relatie tussen een problematische gezinsachtergrond en sensitiviteit die
angstgevoelens, depressiviteit en verlegenheid bij volwassenen veroorzaakt;

– bij sensitiviteit speelt veel niet-waarneembaar gedrag een rol. Sensitieve personen verwerken
indrukken diepgaander;

– individuen die overprikkeld zijn geraakt door de behoeften van hun ouders, of die van nature zeer
sensitief zijn, kunnen zowel pijn als genot intensief ervaren;

– hoogsensitieve personen met een ongezonde jeugd hebben een grotere kans om gedeprimeerd,
angstig en verlegen te worden in vergelijking met niet-sensitieve personen met jeugdproblemen en
trauma’s van vergelijkbare ernst;

Begin dit jaar kwam ik er achter dat ik hoogsensitief was. Het was tien jaar geleden al door iemand geopperd, iemand van wie ik nu vermoed dat zij zelf hoogsensitief is. Ik beschouwde het als een hype en wilde er toen niet aan. Over aannames en interpretaties gesproken. Nu ik het weet, kan ik er mee omgaan en ervaar ik de vele voordelen ervan.

In een volgende blogartikel kun je binnenkort lezen over de kenmerken van hoogsensitiviteit.

Kortom: als je hoogsensitief bent, kun je het maar beter weten, want dan kun je er rekening mee houden en profiteer je meer van de voordelen ervan.

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178