De 12 belangrijkste inzichten over loslaten!

Wat zijn de 12 belangrijkste inzichten over loslaten?

1.
Je kunt een einde maken aan je emotionele pijn als je wat doet aan je eigen aandeel. Je eigen aandeel is je eigen blinde vlek. Als die er niet was, was het niet zo ver gekomen dat je piekerde en maalde en/of emotionele pijn had. Mensen verschillen in de door hen ervaren blinde vlek.

2.
Er is én het verwijtende gedrag van de ander, én jouw onmacht voor nodig om emotionele pijn te ervaren en te piekeren en te malen. Als één van beide er niet is, heb je geen last. Je eigen aandeel betreft je eigen onmacht/machteloosheid met het gedrag van de ander om te gaan. Als je emotionele pijn op een gegeven moment niet weggaat of als jouw piekeren en malen niet weggaan, wordt dit veroorzaakt door je eigen onmacht/machteloosheid, ongeacht hoe verwijtend het gedrag van de andere partij (partner, ex-partner, baas, vriend(in), collega) ook is.

3.
De aanpak van je onmacht en machteloosheid staat los van jouw besluit ten aanzien van jouw huidige situatie. Het stoppen van jouw emotionele pijn en het piekeren en malen vindt plaats door en dus ná jouw gewijzigde gedrag in of ten aanzien van de situatie waar jij in verkeert. Het maakt niet uit of je je huidige relatie of werkrelatie continueert of stopt. Het is eerder andersom: door wijziging van je eigen houding en gedrag beëindig je je emotionele pijn en het piekeren en malen en rolt er voor jou vanzelf een goed besluit uit.

4.
Andersom is ook waar. Als je van relatie of werkomgeving verandert en niets doet aan je emotionele pijn en het piekeren, heb je dezelfde onmacht en zal de geschiedenis zich herhalen als je de betreffende trigger weer tegenkomt. Die trigger is jouw blinde vlek.

5.
Het eigen aandeel c.q. de eigen blinde vlek gaat niet over schuld of over verwijten naar de ander. Het zoeken naar schuld lost namelijk iemands pijn niet op. Als de ander volledig schuldig is, lost dat jouw emotionele pijn niet op. Het eigen aandeel is datgene wat maakt dat iemand zich onmachtig voelt en waardoor, onbedoeld en onbewust, iemands emotionele pijn en/of piekeren en malen in stand wordt gehouden.

6.
Het eigen aandeel c.q. de eigen blinde vlek kent vele uitingsvormen. Er is doorgaans sprake van meerdere uitingsvormen die op elkaar inspelen. Bijvoorbeeld dat bepaalde signalen zijn gemist, of dat signalen wel zijn gezien maar dat er vervolgens niets mee werd gedaan, of dat iemand zichzelf heeft weggecijferd, of dat er een ondergeschikte rol was ontstaan, of juist een bevoogdende rol, enzovoorts. Als je de oorzaak, de aanleiding en de trigger van de uitingsvormen kent (je blinde vlek), kun je er iets anders voor in de plaats stellen.

7.
Je eigen onmacht is de grootste pijn. Zodra je uit je onmachtspositie komt, gaan je emotionele pijn en gepieker ook weg. De uitingsvormen van onmacht zullen ook na een scheiding of overstap naar een andere werkomgeving een rol blijven spelen. Die onmacht zat er al en werd door de relatie, de scheiding of door de werkomgeving getriggerd. Het zat er al, anders had het niet getriggerd kunnen worden.

8.
Die uitingsvormen (ongeacht welke dat zijn) hadden op enig moment in je leven een functie, waadoor ze toen ontwikkeld zijn. Later in je leven verliezen ze hun functie, maar hou je je er nog wel aan vast, terwijl de situatie is veranderd. En het is dat vasthouden aan nutteloze uitingsvormen van vroeger dat nu jouw huidige emotionele pijn en piekeren en malen veroorzaakt.

9.
De functie van emotionele pijn is dat het iemand dwingt om ander gedrag te gaan vertonen. Dit kun je vergelijken met fysieke pijn of met het olielampje in je auto; je moet iets doen. Negeren van de fysieke pijn of van het olielampje leidt tot problemen. Zolang iemand met emotionele pijn niet het gedrag verandert, zal de emotionele pijn blijven en de kans bestaat dat het in de loop van de tijd verergert.

10.
De emotionele pijn wordt veroorzaakt door het verzet tegens ons gevoel. Dat verzet is, onbewust en onbedoeld, ingegeven door ervaringen van vroeger, waarvan de oorzaken nu weg zijn.

11.
We hebben de ander (relatie, werkomgeving) nódig om aan onze eigen blinde vlek te kunnen werken. Onbewust zoeken we die omgeving (in relaties of in de werkomgeving) steeds weer op, tot het moment in ons leven dat we iets aan onze eigen blinde vlek doen.

12.
Piekeren en malen en emotionele pijn hebben pas zin gehad door wat iemand er mee gedaan heeft. Anders is het nutteloos geweest en zal het blijven voortduren.

Kortom: alleen inzicht in je blinde vlek maakt dat emotionele pijn en het piekeren en malen zullen stoppen.

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178