Jouw energie: de 15 belangrijkste oorzaken van energie weglek Zelfverloochening kan leiden tot futloosheid, emotionele malaise, overspannenheid of burn-out en in het ergste geval tot een depressie. Hoe kan zelfverloochening eruit zien? Het weglekken van energie: de 15 belangrijkste oorzaken: 1. Je cijfert jezelf weg: je maakt jouw wensen ondergeschikt aan die van je partner of je werkgever; 2. Je … Meer lezen…
Blinde vlekken, hoe krijg je daar inzicht in?
Blinde vlekken, hoe krijg je daar inzicht in? Begin deze eeuw was ik eerst burn-out en vervolgens relatieverslaafd, waardoor ik noodgedwongen aan mijn herstelproces begon. Toen wist ik nog niet van de invloed van mijn jeugd op mijn volwassen leven. Ik wist wel dat het vroeger niet helemaal goed was gegaan. Door mijn herstelproces kwam ik er achter dat ik … Meer lezen…
Suïcidale gedachten: als je wel eens denkt Zo hoeft het van mij niet meer…
Suïcidale gedachten Vrijdag 10 september 2021 is het de Wereld Suïcide Preventie Dag Een deel van mijn klanten heeft suïcidale gedachten en geeft aan dat ze het niet meer zien zitten en dat ze er soms of regelmatig aan denken om “ermee te stoppen” of om “eruit te stappen”. “Het hoeft zo niet meer van mij.” Zelf heb ik ook, … Meer lezen…
Spanningen en stress
Spanning en stress Spanningen, stress of druk voelen is een belangrijk signaal van ons lichaam. Het is ook een belangrijk lichaamssignaal om naar te luisteren. Dat je die spanningen, stress en druk voelt, houdt in dat je je gevoel hebt weggestopt, waardoor je de aanvankelijke signalen die jou lichaam jou gaf, niet hebt gesignaleerd en/of hebt weggestopt. Als je je … Meer lezen…
Schuldgevoelens, hoe kom je er vanaf?
Schuldgevoelens, hoe kom je er vanaf? Onlangs werd ik geïnterviewd door freelance journalist Chantal van der Leest, die werkt voor Plus, het grootste maandblad van Nederland. Het artikel is verschenen in de Plus van mei 2021. Van der Leest heeft een interview met auteur Loontjens heel mooi verweven met het interview dat ze met mij had. Hieronder lees je de … Meer lezen…
Symptomen in plaats van diagnoses. Waarom werk ik op symptoomniveau?
Symptomen in plaats van diagnoses In de hulpverlening gebruikt men voor het stellen van diagnoses het (wereldwijd) gehanteerde handboek de DSM-5. DSM staat voor: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. De 5 staat voor de 5de editie, die in 2014 verscheen. De DSM-5 is ontwikkeld onder verantwoordelijkheid van de American Psychiatric Association. In Nederland is destijds door minister Schippers … Meer lezen…
Depressie loslaten
Loslaten van depressie of depressieve gevoelens. Je kunt je wel eens somber voelen; wanneer kun je spreken van depressieve gevoelens? Bij mensen bij wie sprake is van regelmatige sombere momenten én die zich futloos en doelloos voelen, kun je spreken van depressieve gevoelens. Het is belangrijk om die zo snel mogelijk te herkennen, omdat je dan nog kunt voorkomen dat … Meer lezen…
Psychische ziektes: in hoeverre is er sprake van een toename?
Psychische ziektes In hoeverre is er sprake van een toename van psychische ziektes? Om die vraag te beantwoorden is het belangrijk dat je eerst een moment neemt waar je mee vergelijkt. En het is ook afhankelijk van met wélk moment je vergelijkt of je kunt spreken van een toename van psychische ziektes. Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je … Meer lezen…
Eenzaamheid, wat is dat feitelijk?
Eenzaamheid Meer dan 1 miljoen Nederlanders hebben last van eenzaamheid. Veel mensen denken dat eenzaamheid en alleen-zijn hetzelfde is. Dat is echter niet het geval. Eenzaamheid en alleen-zijn, zijn namelijk twee verschillende aspecten. Ervaring Eenzaamheid is een negatieve ervaring. Dit in tegenstelling tot alleen zijn, dat lang niet altijd en lang niet door iedereen wordt ervaren als iets negatiefs. Iemand … Meer lezen…
Besluiten nemen: 3 verschillende manieren om een besluit te nemen, waarvan 1 goede manier
Besluiten nemen Wie wil niet het juiste besluit nemen? Wil je ook een besluit nemen waar je geen spijt van krijgt? Wil je weten wat het beste is om te kiezen? Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten, je gevoel wilt ontwikkelen en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste … Meer lezen…