Afkomen van depressiviteit

Afkomen van depressiviteit. Onlangs kreeg ik weer een mail van iemand die geïnteresseerd was in een Eendaagse Coaching. Ze was al een paar jaar depressief, had al veel hulp gehad waar ze best wel wat aan had gehad. Het lukte haar echter niet om helemaal en structureel van haar depressiviteit af te komen. Ze toonde wat scepsis, omdat ze al meerdere opeenvolgende hulpverleners had gehad. Hoe zou ze bij mij dan wel geholpen worden? Ik mailde haar waarom mijn manier van werken effectief is. 

Als je je vicieuze cirkel en je patronen wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Zelfverloochening

Ten eerste is er mijn ontdekking dat depressiviteit het gevolg is van zelfverloochening. En wel van systematische en structurele zelfverloochening. Zelfverloochening wijst op twee gedragsaspecten: a) je doet veel dingen die je – diep in je hart – niet leuk vindt en b) je doet niet de dingen die je – diep in je hart – leuk vindt. Dit zijn twee verschillende gedragsaspecten. Als je niet inzicht hebt in beide aspecten van zelfverloochening en niet met beide aan de slag gaat, herstel je niet. 

 

Energiemeter

Doordat je, als je depressieve gevoelens hebt, zowel aan a) als aan b) voldoet, staat jouw energiemeter in het rood. b) is voor jou sowieso lastig geworden, omdat je daar niet de fut voor hebt. De meeste mensen denken dat ze klaar zijn als ze alles onder a) hebben opgeruimd, maar dat is de helft van je herstel. En wat ik ontdekte: door meer b) te doen, ontwikkel je ook lef, zelfvertrouwen en energie om met a) aan de slag te gaan. Beide aspecten werken op een positieve manier op elkaar in. 

Zelfverloochening in je jeugd

Nog een ding wat nodig is om structureel van je depressieve gevoelens af te komen, is dat je inzicht krijgt in je belemmerende jeugdpatronen. Je zelfverloochening is namelijk ontstaan in je jeugd, waarin je al veel dingen tegen je zin deed. Omdat er geen ruimte was voor hoe wij ons ergens over voelden, ondergingen we dit gelaten. 

Specifieke uitingsvormen van zelfverloochening

Voorbeelden van specifieke uitingsvormen van zelfverloochening zijn o.a.: het mee moeten op familiebezoek, naar de kerk, of met wandelen. Het een muziekinstrument moeten spelen, en in een aantal gevallen een door de ouders gekozen muziekinstrument. De ‘keuze’ van de sportvereniging is die waar een van de ouders op zit. Soms moet een kind, ook tegen haar of zijn zin, een jaar volmaken voordat het weer van de muziekles of de sportvereniging af mag. 

Huishouden en vakanties

Er werd meegedraaid in het huishouden (meestal door de oudste dochter), en wel om twee redenen. Of men had te doen met een van de ouders. Een andere reden is dat men geacht werd mee te draaien in het huishouden. De omvang van de taken is regelmatig dermate fors, dat er weinig of geen tijd was om te spelen. Het was meestal de oudste zoon die geacht werd mee te draaien op de boerderij of in het eigen bedrijf van de vader. 

Hobby’s en interesses

Omdat er ook weinig interesse was voor de hobby’s en interesses van de kinderen, zijn kinderen niet altijd geënthousiasmeerd en aangemoedigd in dingen die ze leuk vonden. Dit is een belangrijke reden waarom deze kinderen, later als volwassene, niet (meer) weten wat ze leuk vinden. Omdat er geen ruimte en geen aandacht was voor hun interesses en hobby’s toen ze kind waren, is dat weggestopt en niet ontwikkeld. 

Schoolkeuze

Ten aanzien van de schoolkeuze werden de kinderen aan hun lot overgelaten. Er was weinig of geen belangstelling bij de ouders voor wat er op school gebeurde. Vader werkte heel hard en heel veel en was vaak weg. Moeder was vaak heel druk met het huishouden, om het er maar spic en span uit te laten zien.

Keuze beroepsopleiding

Omdat we niet werden ondersteund en begeleid in onze hobby’s en interesses, wisten we ook niet wat we wilden worden. Hierdoor weten we niet welke beroepsopleiding we willen doen. Daarom doen we een algemene of brede opleiding. Deze algemene of brede opleiding is vaak een niet gemotiveerde keuze, wat vaak leidt tot het voortijdig beëindigen van de opleiding. 

Beroepskeuze

Ten aanzien van het beroep is het hetzelfde verhaal. Omdat we niet weten wat we willen gaan doen, nemen we een baan omdat het (veel) geld oplevert. De schoorsteen moet tenslotte branden. Het gevolg is wel dat er van binnen geen vuurtje meer brandt, en dat in de loop van de tijd je gemoedstoestand langzaam naar beneden gaat. Omdat we ons gevoel nog niet hebben ontwikkeld, en daar niet naar kunnen luisteren, doen we er niets mee, tot we depressief thuis zitten. 

Onderliggende oorzaken

Bovengenoemde voorbeelden zijn de onderliggende oorzaak uit de jeugd van een latere depressie. Als je iets dergelijks hebt meegemaakt, wil dit niet zeggen dat je een depressie (of een bun-out) ontwikkelt. Het omgekeerde is echter wel het geval: als je een depressie (of een burn-out) hebt, is sprake geweest van meerdere van hierboven genoemde factoren. Om af te komen van je depressiviteit is het nodig dat je inzicht krijgt in deze factoren. 

Gevoel niet ontwikkeld

Doordat we in onze jeugd veel dingen tegen onze zin moesten doen, hebben we op al die momenten ons gevoel moeten wegstoppen. Hierdoor zijn we gewend om dingen tegen onze zin te doen. We zijn het zo normaal gaan vinden, dat we oprecht zijn gaan denken dat dit bij het leven hoort. Nou, nee… het hoort niet bij het leven. Mocht je je afvragen waarom je niet kunt genieten en waarom je niet gelukkig bent? Dit is de reden. 

Onderscheid tussen oorzaak en triggers om af te komen van depressiviteit

Wat er dan later in je volwassen leven gebeurt, is dat er een trigger is, die bij jou een depressie (of burn-out) triggert. De onderliggende oorzaak zit dus in je jeugd (aangeleerde zelfverloochening). In het heden, dus in jouw volwassen leven, is er dan een trigger, die aspecten uit jouw jeugd triggert. Dit onderscheid tussen de onderliggende oorzaak in je jeugd en de triggers in het heden is belangrijk om van je depressiviteit af te komen.  

Drie belangrijkste triggers voor depressiviteit

De drie belangrijkste triggers voor depressiviteit zijn: relatie, werk, mantelzorg. Deels hebben we dat wel door, en deels hebben we dat ook een beetje bewust/onbewust weggestopt. We willen er namelijk niet aan. Dat we er niet aan willen, is omdat we bang zijn voor de consequenties. 

Relatie en afkomen van depressiviteit

Relatie is een belangrijke trigger voor depressiviteit. Ondanks dat we ons al een poos niet meer gelukkig voelen, blijven we in de relatie zitten. Dit doen we onbewust omdat we bang zijn om alleen te komen te staan. Om er alleen voor te staan. Of om alleen over te blijven. Uiteindelijk kom je bij je verlatingsangst terecht. Ik ben genezen relatieverslaafd. 

Werk en afkomen van depressiviteit

Bij mijn klanten is het werk een tweede belangrijke oorzaak van depressiviteit (en voor burn-out). Een belangrijke trigger hierbij is in de meeste gevallen: veranderingen in de eigen functie of taken, of een andere baas of manager boven je krijgen. We weten dat we de functieverandering en de nieuwe baas niet leuk vinden, maar zijn onmachtig om dit te veranderen.

Niet weten wat anders

We blijven zitten, omdat we niet weten wat we anders moeten doen. Dit is omdat we nooit wisten wat we wilden. We kunnen ook blijven zitten omdat we weinig zelfvertrouwen hebben en niet elders durven te solliciteren. Ik ben genezen burn-out en universitair afgestudeerd Arbeidspsycholoog, waardoor ik je op alle fronten met je werk kan helpen: opleidingskeuze, beroepskeuze, loopbaan en carrière, organisatiecultuur, organisatiestructuur, leiding geven, en dergelijke.

Mantelzorg en afkomen van depressiviteit

Mantelzorg is een derde trigger waardoor mensen depressief worden. We doen de mantelzorg van onze ouders. Op zich is er niks mis mee om de mantelzorg van je ouders te doen. Wat echter een grote rol speelt, is wanneer we dit tegen onze zin doen. Het liefst zouden we die mantelzorg niet doen. En misschien zouden we die ouders zelfs wel zo min mogelijk willen zien. 

Ons gevoel liegt niet

Dat we de mantelzorg van (een van bei)de ouders met tegenzin doen, vloeit ook voort uit onze jeugd. Als we de mantelzorg met tegenzin doen, is de kans heel groot dat we regelmatig door die ouder naar beneden werden gehaald. Of dat we in onze jeugd te doen hadden met die ouder. Dit maakt het voor ons emotioneel belastend om de mantelzorg te doen. We doen wat we in onze jeugd hebben geleerd: om het met tegenzin te doen. De trigger mantelzorg en de trigger relatie of werk gaan ook nog eens vaak samen. 

Onze passie niet ontwikkeld

Als we depressief zijn, doen we dus veel tegen onze zin. En tegelijkertijd doen we nauwelijks of geen dingen die we echt leuk vinden. Zou je in je jeugd zijn aangemoedigd en geënthousiasmeerd en gefaciliteerd in de dingen die jij leuk vond, zou je nu je passie hebben ontwikkeld. Je zou ook met je passie je geld hebben verdiend, net zoals ik dat al weer 11 jaar doe. 

Ontwikkelingspotentieel

Bovendien zou je je volledige ontwikkelingspotentieel hebben ontwikkeld. Tot nu toe heb je jouw tweede of derde voorkeuren geleefd. Hierdoor heb je altijd op de handrem geleefd. Heb je altijd al het gevoel gehad dat er meer in jou zit? Je hebt altijd gelijk gehad! 

Mijn toverformule om van depressiviteit af te komen

Wat is mijn ‘toverformule’, mijn ‘geheim’, mijn ‘special treatment’, om jou van je depressiviteit af te helpen? Wat doen andere hulpverleners helemaal niet of niet helemaal? Ik geef jou inzicht in de specifieke uitingsvormen van jouw patronen van vroeger. Dit ten eerste. Ten tweede geef ik jou inzicht in wat voor jou de triggers in het heden zijn. Ten derde laat ik jou zien hoe jij nu nog, onbewust en onbedoeld, zelf die triggers in stand houdt.

Alsnog je passie ontdekken en ontwikkelen

Afkomen van depressiviteit gebeurt ten vierde doordat ik jou inzicht geef in wat jouw passie zou kunnen zijn. Dat is regelmatig iets anders dan wat je denkt. Omdat jouw hele denken en handelen nu nog vanuit je patronen van vroeger gebeurt. Dus ook vanuit jouw belemmeringen, blokkades, blinde vlekken en onjuiste aannames en interpretaties.  

Gevoel en ontwikkelingspotentieel ontwikkelen

Ten vijfde leer ik jou hoe je alsnog jouw gevoel ontwikkelt. Dit is de bodem onder jouw herstel. Als je niet alsnog jouw gevoel ontwikkelt, ben je ook niet in staat om andere vaardigheden aan te leren, zoals een emotioneel gezonde gespreksvoering.

Een emotioneel gezonde gespreksvoering

Ten zesde leer ik je een emotioneel gezonde gespreksvoering. We uiten meer verwijten dan we denken. Je kunt aan de reactie van de ander zien hoe je zelf hebt gecommuniceerd. Je krijgt inzicht in de do’s om jouw doelen te bereiken en in de don’ts waardoor je nu nog problemen of conflicten krijgt. 

Praktische en concrete handvatten

Afkomen van depressiviteit gebeurt, ten zevende, bovenal doordat ik jou ten aanzien van bovenstaande concrete en praktische handvatten geef. Dit is maatwerk, want ik doe dat zodat jij deze handvatten feitelijk integreert in jouw gedrag. Al jouw Ja-maars, belemmeringen, blokkades, blinde vlekken, onjuiste aannames en interpretaties worden meegenomen. 

Al veel hulpverlening gehad

90% van mijn klanten heeft al veel verschillende vormen van hulpverlening gehad. Sommigen zijn al 20 jaar aan het ‘shoppen’, zoals ze het zelf wel eens noemen. Zelf heb ik ook een heel traject afgelegd om af te komen van mijn angsten, burn-out, doelloosheid, eenzaamheid, slecht slapen, stress, gebrek aan zelfvertrouwen, besluiteloosheid, boosheid, emotionele pijn, schuldgevoel, relatieverslaving en om mijn grenzen te ontwikkelen en om te kunnen genieten en gelukkig te kunnen zijn. Het verder afglijden in een depressie kon ik nog net voorkomen. 

Van je depressiviteit afkomen

Dit is de reden dat mensen vanuit alle hoeken van Nederland voor een Eendaagse Coaching komen. Ze krijgen het nergens anders zo concreet en praktisch. 1 op de 7 van mijn klanten zijn Vlamingen of Nederlanders die in België, Duitsland, Frankrijk, Engeland, Kosovo of China wonen en voor een Eendaagse Coaching naar Nederland kwamen. 

Als je van je depressiviteit af wilt en alsnog je passie wilt ontdekken, je gevoel wilt ontwikkelen en je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Vragen

Mocht je vragen hebben, mail me gerust naar info@loslaten.nu . Als je kort jouw situatie schetst, geef ik je vrijblijvend aan hoe ik jou zou kunnen helpen.