7 valkuilen waar jij onbedoeld en onbewust in kunt stappen

Wat kunnen valkuilen binnen een relatie zijn waardoor de situatie, onbedoeld en onbewust, in stand wordt gehouden?

a. Jullie kunnen in jullie onderlinge contacten onbewust een bepaalde ongelijkwaardige rolverdeling hebben, zoals een zorgrol / redderrol, een moeder- of een vaderrol, een pleger- of slachtofferrol. Of je vindt je partner soms zielig en hebt soms medelijden met hem of haar. Het kan ook zijn dat je je verantwoordelijk voelt voor het welzijn van je partner.

b. Je beziet een aantal zaken vanuit een alles-of-niets-modus. Het is zwart of wit, het is ja of nee, het is goed of slecht, het is nu of nooit, enzovoorts. Er worden, zonder dat je het door hebt, gesloten vragen, suggestieve vragen of verwijtende vragen gesteld. Een emotioneel gezond gesprek is niet mogelijk. 

Ervaar je emotionele pijn of onrust in je relatie of nadat je relatie beëindigd is? Klik hier om van je emotionele pijn af te komen.

c. Je laat in bepaalde situaties over je heen lopen door bijvoorbeeld bepaalde leugens te accepteren of je negeert bepaalde signalen bij de ander of bij je zelf. Je gedraagt je in bepaalde gevallen anders dan je zou willen (dit is zelfverloochening), of je cijfert jezelf weg of vertoont conflict vermijdend gedrag.

d. Het is je partner die de boel verpest, je wilt dat hij of zij zich anders gedraagt, je wilt hem of haar veranderen. Of hij of zij vindt juist dat jij je anders moet gedragen en moet veranderen. Je partner moet hulp zoeken, boeken lezen, met anderen gaan praten, inzien dat het niet goed gaat. 

Maar ook de volgende valkuilen:

e. Je blijft hopen op betere tijden: dat het anders wordt en dat het beter wordt, zonder dat een van beiden verandert. Iedere keer doet je partner jou of jij je partner beloftes of toezeggingen, maar de situatie verandert niet.

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching

f. Iedere keer opnieuw organiseer je je eigen teleurstelling. Je blijft hem of haar geloven, ook al merk je dat dat niet altijd terecht is. Je bent niet in staat om jouw grenzen hierin aan te geven, omdat je bang bent voor afwijzing. 

g. Je neemt je gepieker en gemaal niet serieus en probeert het iedere keer weg te stoppen. Tevergeefs. Je blijft analyseren en rationaliseren en jezelf afvragen: Wat als ik dit doe? Wat als ik dat doe?

Eigen aandeel

Elk van deze valkuilen beïnvloedt jouw relatie op een negatieve manier. 
Er is heel goed iets aan te doen. Je houdt het namelijk ook zelf in stand. En in jouw eigen aandeel zit tevens de oplossing. Het is niet zo dat de ene partner een groter aandeel heeft dan de ander, dat is namelijk niet het geval. Beiden hebben een even groot aandeel: als één van beiden het eigen aandeel verandert, wordt de situatie anders. Het inzien van je eigen aandeel is dan ook de grootste gamechanger binnen een relatie. 

Ik geef RelatietherapieCoaching en doe dat door de belangrijkste belemmering voor het mislukken van relatietherapie te ondervangen. Lees over mijn speciale manier van RelatietherapieCoaching .

Gezond gedrag

Door in plaats van deze valkuilen emotioneel gezond gedrag te vertonen, zul je zien dat de ander daar ook anders op reageert. Je kunt de ander niet veranderen. Je kunt alleen je eigen gedrag veranderen, en dat heeft een positief effect op jullie relatie. Het maakt niet uit wie van beiden diens gedrag verandert. Als maar één van beiden het doet.  

Gevoel

De belangrijkste valkuil is dat we denken ons gevoel te hebben ontwikkeld, terwijl dat niet het geval is. We verwarren ons gevoel namelijk met onze emotie. Dit heeft een groot nadelig effect op je leven. Hoe dat zit en hoe je alsnog een gezond en evenwichtig gevoelsleven ontwikkelt, lees je in mijn boek Grip op gevoel en emotie, waarvan je ook een gratis Probeerversie kunt inzien/downloaden.