7 valkuilen waar jij, onbedoeld en onbewust, in kunt stappen

Dit is het 2e artikel in een reeks van 9 artikelen waarin ik de belangrijkste aspecten ten aanzien van een relatie behandel.

In mijn vorige blog van maandag 18 juli kon je lezen:
1. Waar begint onvrede mee? 10 ergernissen over je partner waarvan jij denkt dat je die niet kunt beïnvloeden.

In dit blog:
2. Wat zijn de 7 valkuilen waar jij, onbedoeld en onbewust, in kunt stappen?

En in de volgende blogs:
3. Hoe verhouden die ergernissen zich tot jouw valkuilen en: wat kun jij eraan doen?
4. hoe kom jij te weten wat je diep in je hart aangaande je relatie wilt? En wat jij kunt doen?
5. Welke 4 besluiten zijn er mogelijk als het om je relatie gaat? Wat moet jij weten om tot een
goed besluit te komen?
6. Wat kun je doen om door te gaan met je relatie?
7. Als jij of je partner besluit om jullie relatie te beëindigen, wat kun jij doen om
praktisch en emotioneel los te komen?
8. Hoe kun jij grip krijgen op je leven?
9. Hoe kun jij een gelijkwaardige relatie aangaan?

Wat kunnen jouw eigen valkuilen zijn waardoor de situatie, onbedoeld en onbewust, in stand wordt gehouden?

a. Jullie kunnen in jullie onderlinge contacten onbewust een bepaalde ongelijkwaardige rolverdeling hebben, zoals een zorgrol, een moeder- of een vaderrol, een pleger- of slachtofferrol. Of je vindt je partner soms zielig en hebt soms medelijden met hem of haar. Het kan ook zijn dat je je verantwoordelijk voelt voor het welzijn van je partner.

b. Je beziet een aantal zaken vanuit een alles-of-niets-modus. Het is zwart of wit, het is ja of nee, het is aan of uit, het is goed of slecht, het is nu of nooit meer, enzovoorts. Er worden, zonder dat men het door heeft, gesloten vragen, suggestieve vragen of verwijtende vragen gesteld.

c. Je laat in bepaalde situaties over je heen lopen door bijvoorbeeld bepaalde leugens te accepteren of je negeert bepaalde signalen bij de ander of bij je zelf. Je gedraagt je in bepaalde gevallen anders dan je zou willen, of je cijfert jezelf weg of vertoont conflictvermijdend gedrag.

d. Het is je partner die de boel verpest, je wilt dat hij of zij zich anders gedraagt, je wilt hem of haar veranderen. Of hij of zij vindt juist dat jij je anders moet gedragen en moet veranderen. Je partner moet hulp zoeken, boeken lezen, met anderen gaan praten, inzien dat het niet goed gaat.

e. Je blijft hopen op betere tijden: dat het anders wordt en dat het beter wordt, zonder dat een van beiden verandert. Iedere keer doe je parter jou of jij je partner beloftes of toezeggingen, maar de situatie verandert niet.

f. Iedere keer opnieuw je organiseer je je eigen teleurstelling.

g. Je neemt je gepieker en gemaal niet serieus en probeert het iedere keer weg te stoppen. Tevergeefs. Je blijft analyseren en rationaliseren en jezelf afvragen: Wat als ik dit doe? Wat als ik dat doe?

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178