Gewijzigd op 29 augustus 2022 door Ammy van Bedaf

Angst kun je over werkelijk van alles ontwikkelen.
Ik heb de laatste 11  jaar alle specifieke uitingsvormen van angst verzameld die ik tegenkwam. Het zijn er op dit moment 208.

Het gaat er dan niet om dat je ergens een beetje bang voor bent.
Het zijn stuk voor stuk angsten waarvoor en waardoor iemand vermijdingsgedrag vertoont.

Ik zet ze hieronder op een rij.
Achter de specifieke uitingsvormen van angst zet ik erbij, wat (volgens mij) de betreffende onderliggende angst is. Ik baseer dit op hoe de specifieke angsten zijn ontstaan in de jeugd.

Kijk welke van onderstaande specifieke uitingsvormen je bij jezelf herkent:

208 Specifieke Uitingsvormen van Angst:

• angst om Aangifte te doen van (bijvoorbeeld) seksuele intimidatie (angst voor afwijzing, angst voor controleverlies)
• angst voor het maken van een Afspraak (angst voor controleverlies)
• angst voor Afwijzing / Vernederingen / Kwetsingen (verlatingsangst)
• angst om Alleen te zijn (verlatingsangst)
• angst om er Alleen voor komen te staan (verlatingsangst)
• angst om Alleen over te blijven (verlatingsangst)
• angst voor de Angst (verlatingsangst en/of angst voor controleverlies en/of angst voor afwijzing)
• angst voor Anarchie en chaos (angst voor controleverlies)
• angst voor Armoede (angst voor controleverlies, verlatingsangst)
• angst om in een Auto te zitten als een ander rijdt (angst voor controleverlies)
• angst mijn Baan te verliezen tijdens de volgende reorganisatie (angst voor controleverlies)
• geen Baantje durven nemen (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst voor Bacteriën / smetvrees (angst voor controleverlies)
• angst om Bedonderd te worden door monteurs en installateurs e.d. (angst voor controleverlies, angst voor afwijzing)
• angst om iets niet te Begrijpen als iemand iets uitlegt (angst voor afwijzing)
• Belangst / telefoneerangst (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst om mensen te Beledigen (angst voor afwijzing)
• angst om Beoordeeld te worden (angst voor afwijzing)
• angst om verkeerd te worden Begrepen (angst voor afwijzing)
• angst voor Berouw/Spijt (angst voor afwijzing)
• angst voor Beschadigingen van je spullen (angst voor controleverlies)
• Bindingsangst (verlatingsangst)
• angst om het Bit in de mond van een paard te doen (angst voor afwijzing (om gebeten te worden) en/of angst voor controleverlies)
• angst voor Bloed (angst voor controleverlies)
• angst om een bepaald Boek te lezen (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst dat iemand Boos op je wordt (angst voor afwijzing)
• angst dat iemand ‘Boven’ mij staat of zich zo gedraagt (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst om de Bus te nemen (angst voor controleverlies)
• angst voor Calamiteiten (angst voor controleverlies)
• Computerangst (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst voor Controleverlies
• angst voor Dieptes (angst voor controleverlies)
• angst om te Dik te zijn (anorexia) 

Dan zijn er nog de volgende uitingsvormen van angst…

• bang om naar de Dokter / Huisarts te gaan (angst voor controleverlies) 
• angst om Dom over te komen (angst voor afwijzing)
• angst voor Donker (angst voor controleverlies)
• angst om in het Donker auto te rijden (angst voor controleverlies)
• angst om Dood te gaan (verlatingsangst)
• angst voor Drukte (angst voor controleverlies)
• angst voor Eenzaamheid (verlatingsangst)
• bang om naar een duidelijk Einddoel te streven
• angst om een Epileptische aanval op de trap te krijgen en weer te vallen (angst voor controleverlies)
• angst om iets niet te lusten tijdens het Eten (angst voor afwijzing)
• angst om niet genoeg Eten op te krijgen tijdens eten in gezelschap (angst voor afwijzing)
• angst om niet gezond genoeg te Eten (orthorexia) (verlatingsangst, angst voor controleverlies) 
• angst om de Ex-partner tegen te komen (angst voor controleverlies en/of angst voor afwijzing)
• Examenvrees (faalangst –> angst voor afwijzing)
• Faalangst (angst voor afwijzing)
• bang om failliet te gaan (angst voor controleverlies en/of verlatingsangst)
• angst om een bepaalde Film te kijken (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• Financiële angst (angst voor controleverlies en/of verlatingsangst)
• angst om Flauw te vallen
• angst om Fouten te maken (angst voor afwijzing)

En de volgende uitingsvormen van angst…

• angst dat door mijn Gedachte iemand anders iets kan overkomen
• angst voor Geestesverschijningen: verschijnen van overleden moeder (angst voor afwijzing)
• angst voor Geldgebrek of geldtekort (angst voor controleverlies)
• angst om onvoldoende Geld bij me te hebben (angst voor afwijzing, angst voor controleverlies)
• angst dat als je Geld krijgt je jezelf niet meer mag zijn (angst voor afwijzing)
• angst om iets (bijvoorbeeld magazine) niet helemaal Gelezen te hebben (angst voor controleverlies)
• angst om geen Gelijk te krijgen (angst voor afwijzing, angst voor controleverlies)
• angst om Gemanipuleerd te worden (angst voor afwijzing) 
• angst om Gemeen over te komen (angst voor afwijzing)
• angst om Gepest te worden (angst voor afwijzing)
• angst voor Gewichtstoename (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies en/of verlatingsangst)
• angst om met het Gezicht in het water te borstcrawlen (angst voor controleverlies)
• angst voor Gezichtsverlies (angst voor afwijzing)
• angst dat het Gezin uit elkaar zal vallen (verlatingsangst)
• angst voor de straffende hand van God (angst voor afwijzing)
• bang dat het Goed met mij gaat
• angst in de Goot terecht te komen (verlatingsangst)
• angst om een Landsgrens over te gaan (angst voor controleverlies)
• angst voor Haarverlies (angst voor afwijzing en/of verlating)
• angst bij felle Hitte
• angst voor Honden (angst voor afwijzing)
• Hoogtevrees (angst voor controleverlies)
• angst om Houvast kwijt te raken (angst voor controleverlies)
• angst om Hulp te geven (angst voor controleverlies, angst voor afwijzing)
• angst om Hulp te ontvangen (angst voor controleverlies)
• angst voor Hulpverleners (angst voor controleverlies)
• angst voor Inbrekers (angst voor afwijzing en/of controleverlies)
• angst om Informatie te missen (fear of missing out) (angst voor afwijzing, angst voor controleverlies, verlatingsangst)
• angst dat Instellingen van apparaten veranderen (angst voor controleverlies)
• angst om een Intakegesprek te verpesten (angst voor afwijzing)
• angst voor Intimiteit (bindingsangst –> verlatingsangst)
• angst dat Kansen voorbij gaan (angst voor controleverlies)
• angst voor Katten (angst voor afwijzing)
• angst een Kerkdienst over te slaan (angst voor afwijzing)
• angst om uit de Kerkgemeenschap van mijn ouders te treden (angst voor afwijzing)
• angst om verkeerde Keuzes te maken (angst voor controleverlies en/of angst voor afwijzing)
• angst om je Kind iets aan te doen (angst voor controleverlies)
• angst je (klein)Kind nooit meer te zien (verlatingsangst)
• angst dat je Kind iets overkomt (angst voor controleverlies)
• angst mijn Kinderen op te voeden zoals ik zelf ben opgevoed

En de volgende uitingsvormen van angst…

• angst om 1 of meer Klappen/Slagen te krijgen (angst voor afwijzing)
• angst voor Kleine ruimtes / claustrofobie (angst voor controleverlies)

• angst om geen Klik te hebben met de hulpverlener (angst voor afwijzing)
• angst om Krankzinnig te worden (angst voor controleverlies)
• angst om jezelf Kwetsbaar op te stellen (angst voor afwijzing)
• angst om mensen te Kwetsen (angst voor afwijzing)
• angst om te Laat te komen (angst voor afwijzing; angst voor controleverlies)
• angst om Lelijk gevonden te worden (angst voor afwijzing)
• angst om geld te Lenen (angst voor controleverlies)
• angst om te Leven –> angst om dood te gaan (verlatingsangst)
• angst voor Lichamelijke verschijnselen (angst voor controleverlies)
• Liftangst (angst voor controleverlies)
• angst om door de Mand te vallen (gezichtsverlies –> angst voor afwijzing)
• angst voor Medicijnen/Medicatie
• angst om Melding te doen van een misstand (angst voor afwijzing, angst voor controleverlies)
• angst je Mening ergens over te vormen (angst voor afwijzing)
• angst je Mening ergens over te uiten (angst voor afwijzing)
• angst in een Mensenmassa / Menigte / Drukte (angst voor controleverlies)
• angst om iets te Missen (angst voor controleverlies)
• angst om een Misstand aan te kaarten op de werkvloer (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst bij erge Mist (angst voor controleverlies)
• angst Moeder of Vader kwijt te raken door de dood (angst voor controleverlies)
• angst Moeder of Vader ‘kwijt’ te raken bij leven (angst voor afwijzing)
• angst om als Motorrijder als koprijder in een groep te rijden (angst voor afwijzing)
• angst als Motorrijder in een groep te rijden (angst voor controleverlies)
• angst voor Naalden of Prikken (angst voor controleverlies)
• angst voor Nachtmerries of terugkerende dromen (angst voor controleverlies)
• angst voor Narcose (angst voor controleverlies)
• angst om Nee te zeggen (angst voor afwijzing)
• angst om Nieuwe dingen aan te gaan (angst voor afwijzing, angst voor controleverlies)
• bang om Niks te doen (angst voor afwijzing)
• angst voor Omrijden (angst voor controleverlies)
• angst voor het Onbekende of voor het Onvoorspelbare (angst voor controleverlies)
• angst voor Ontslag (angst voor controleverlies)
• angst voor Onweer en/of onweer (angst voor controleverlies)
• angst voor Oorlog (angst voor controleverlies)
• angst voor Oud en Nieuwviering met vuurwerk (angst voor controleverlies) 

En daarnaast de volgende uitingsvormen van angst…

• angst voor 10-minuten-oudergesprek als juf zijnde (angst voor afwijzing)
• angst om Over te geven (angst voor afwijzing)
• Plasangst (angst voor afwijzing, angst voor controleverlies)
• angst om te Plassen als anderen het kunnen horen (angst voor afwijzing)
• Pleinvrees (angst voor controleverlies)
• Podiumangst, angst om op te treden (angst voor afwijzing)
• angst om een Praatje aan te knopen met onbekenden (angst voor afwijzing)
• angst om te Presenteren voor een groep (angst voor afwijzing)
• angst voor Prikkels / Overprikkeling
• angst dat een Professional mij niet aankan, omdat ik een zwaar geval zou zijn (angst voor afwijzing)
• angst voor Psychische verschijnselen (angst voor controleverlies)
• angst om langs een Ravijn te rijden (angst voor controleverlies)
• angst bij felle Regen
• angst voor een Relatiebreuk (verlatingsangst)
• Rijangst (angst voor controleverlies)
• angst om te Rijden als je partner ernaast zit (angst voor afwijzing)
• angst om auto te Rijden op de snelweg (angst voor controleverlies)
• angst om een weg in te Rijden die je nog niet kent (angst voor controleverlies)
• angst dat er een Omleiding zou komen (angst voor controleverlies) 
• angst dat ik met een kapotte Auto kom te staan (angst voor controleverlies)
• bang dat ik niet weet of en hoe ik er kan Parkeren (angst voor controleverlies)
• niet als Passagier mee durven rijden, maar alleen zelf aan het stuur durven zitten (angst voor controleverlies)
• angst om Rekeningen niet meer te kunnen betalen, let wel: ook bij mensen die geld genoeg hebben (angst voor afwijzing en/of verlatingsangst en/of angst voor controleverlies)
• angst om iemand dood te Rijden (angst voor afwijzing en/of verlatingsangst)
• angst voor Scheiding van je ouders (verlatingsangst)
• angst om in een Sekte te belanden (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst niet Serieus genomen te worden (angst voor afwijzing)
• Skiliftangst (angst voor controleverlies)
• angst om ergens anders dan thuis te Slapen (angst voor controleverlies)
• angst om niet te kunnen Slapen (angst voor controleverlies)
• angst om niet genoeg Slaap te krijgen (angst voor controleverlies)
• angst om te gaan Slapen (angst voor controleverlies)
• Smetvrees (angst voor controleverlies)
• angst dat je anonieme Spermadonor-vader niets van jou wil weten (angst voor afwijzing)
• angst voor Spinnen of andere specifieke dieren of diersoorten als hond of poes of bepaalde insecten e.d. (angst voor controleverlies)

• angst voor Spinnenwebben, ook zonder dat er een spin in zit (angst voor controleverlies)
• Spreekangst (angst voor afwijzing)
• angst om in de Steek gelaten te worden (verlatingsangst)
• angst om te Stikken (verlatingsangst)
• angst om te Stinken (angst voor afwijzing)
• Stoeltjesliftangst (angst voor controleverlies)
• angst om te Stotteren (angst voor afwijzing)
• angst om een Studielening aan te gaan (angst voor controleverlies)
• angst voor de Tandarts (angst voor controleverlies)
• angst voor de Toekomst (verlatingsangst en/of angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst om de Trein te nemen (angst voor controleverlies)
• Tunnelangst (angst voor controleverlies)

En bovendien de volgende uitingsvormen van angst…

• angst om Tussen mensen te lopen of te zitten (angst voor controleverlies en/of angst voor afwijzing)
• angst om thuis mensen Uit te nodigen (angst voor afwijzing)
• angst om te Vallen, bijvoorbeeld tijdens wielrennen, schaatsen, motorcross (angst voor controleverlies)
• angst om op een grote Veerboot te varen (angst voor controleverlies)
• angst voor Veranderingen (angst voor controleverlies)
• angst voor te veel Verantwoording (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst om Verder te gaan dan een bepaalde straal rondom huis, bv 10 km (angst voor controleverlies)
• angst om te Verdwalen (angst voor controleverlies en/of verlatingsangst)
• geen lid durven worden van Verenigingen (angst voor afwijzing)
• angst om Vergiftigd te worden (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst voor Verkrachting (angst voor controleverlies en/of angst voor afwijzing)
• Verlatingsangst
• angst voor Vermoeidheid of uitputting (angst voor controleverlies)
• angst voor Verslaving (angst voor controleverlies)
• Vleesangst (angst voor controleverlies)
• Vliegangst (angst voor controleverlies)
• angst voor Voedseltekort (angst voor controleverlies)
• geen Vragen durven stellen (angst voor afwijzing)
• angst voor Vreemdelingen/Vluchtelingen (angst voor controleverlies)
• angst om ergens te Vroeg te komen (angst voor controleverlies)
• angst niet jezelf Waar te kunnen maken (angst voor afwijzing)
• angst voor de Waarheid, waardoor liegen (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)

En tenslotte nog de volgende uitingsvormen van angst…

• angst voor het moment van de Waarheid, waardoor uitstelgedrag (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• Wantrouwen (angst voor controleverlies)
• Watervrees (angst voor controleverlies)
• angst om langs Water (kanaal, sloot, rivier) te rijden (angst voor controleverlies)
• angst om de Weg niet te vinden (angst voor afwijzing en/of angst voor controleverlies)
• angst om op jezelf te gaan Wonen (verlatingsangst)
• paniek als een andere Zeilboot dichtbij je zeilboot komt (angst voor controleverlies of angst voor afwijzing)
• angst voor Ziektes (angst voor controleverlies)
• angst om te Zwemmen als je weet dat je niet met je voeten bij de bodem kunt of bang om in  het diepe bad te springen (angst voor controleverlies)

Bij een paar specifieke uitingsvormen van angst weet ik niet welke onderliggende angst er aan ten grondslag ligt, omdat ik die specifieke uitingsvormen van angst uit de media heb, waardoor ik niet heb kunnen doorvragen hoe die in de jeugd zijn ontstaan.
En van een paar van de hierboven genoemde specifieke uitingsvormen van angst die ik uit de media heb (zoals het voorbeeld van Vleesangst) kon ik, doordat betrokkene erover geïnterviewd werd, toch uit het interview opmaken wat de onderliggende angst in dat geval was.

Wil je van je angst of paniekaanvallen af? Lees hier om van je angst en paniekaanvallen af te komen.

Oproep

Ik ben begonnen met 56 specifieke uitingsvormen van angst en je ziet hoeveel het er inmiddels al zijn! Mocht je nog een specifieke uitingsvorm van angst kennen die niet in dit overzicht staat, mail die dan svp aan mij (info@loslaten.nu). Dan kunnen we de lijst uitbreiden!
En ja, het gaat een eindeloze lijst worden. Ik wil juist laten zien dat je voor werkelijk van alles angst kunt ontwikkelen. Het is maar net wat je in je jeugd hebt meegemaakt.

Logisch

Het is overigens logisch dat je zelf niet weet hoe jouw angst in je jeugd is ontstaan. Dat komt omdat je dat als kind hebt weggestopt.

Oorzaak

Dit zijn mij bekende specifieke uitingsvormen van angst.
De oorzaak hiervan zit in de jeugd.

Huidige diagnoses

Ik kijk anders naar huidige diagnoses die er ten aanzien van angst bestaan, zoals: sociale angst, fobie, gegeneraliseerde angststoornis, obsessieve compulsieve stoornis en posttraumatische stoornis. Deze diagnoses zeggen vooralsnog niets over de specifieke uitingsvormen van angst, maar betreffen meer de duur en intensiteit van de angst.

Triggeren

De duur en intensiteit van een angst kunnen volgens mij niet los worden gezien van de specifieke uitingsvorm van de angst, in combinatie met het ontstaan van de angst in de jeugd. Latere gebeurtenissen in iemands leven (zoals scheiding, ontslag e.d.) triggeren vervolgens de als kind weggestopte angst in de jeugd. Ook de triggers zijn oneindig in hun uitingsvorm.

3 Diagnoses

Zelf zou ik kiezen voor 3 diagnoses: verlatingsangst, angst voor afwijzing en angst voor controleverlies. Dit zijn naar mijn mening de drie veroorzakers van angst in onze jeugd. De angst die we in ons latere leven ervaren, vloeit voort uit deze 3 basisangsten uit onze jeugd. Als we in onze jeugd geen angst zouden hebben ontwikkeld, zouden we in het heden geen verlatingsangst, geen angst voor controleverlies en geen angst voor afwijzing ervaren.

Logisch, niet terecht

De oorzaak van een angst zit dus in de jeugd; in het heden zijn er dan ‘niet meer’ dan triggers die de angst uit de jeugd triggeren. Maar de oorzaak zit dus niet in het heden, maar in de jeugd. Ik weet dat dit moeilijk is om te begrijpen, omdat de angst zo reëel voelt in het heden. De angst is vanuit de jeugd dan ook logisch, maar in het heden niet meer terecht.

Terecht

Angst in het heden is terecht als je bijvoorbeeld vastzit in een gebouw dat in brand staat, of als je in een gekaapt vliegtuig zit. Of als je in handen valt van IS, om maar even een actueel voorbeeld te noemen.
Dan heb je redenen om voor je leven te vrezen.
Maar dan nog speelt de jeugd er een rol in de omvang van je angst: in hoeverre je in paniek raakt of verlamd van angst raakt. Of in hoeverre je daarentegen nog functioneel kunt denken.