5 zaken die van invloed zijn op jouw relatie

Dit is het 3e artikel in een reeks van 9 artikelen waarin ik de belangrijkste aspecten ten aanzien van een relatie behandel.

In mijn vorige twee blogs kon je lezen:
1. Waar begint onvrede mee? 10 ergernissen over je partner waarvan jij denkt dat je die niet kunt beïnvloeden.
2. Wat zijn de 7 valkuilen waar jij, onbedoeld en onbewust, in kunt stappen?

In dit blog:
3. Hoe verhouden die 10 ergernissen zich tot de 7 valkuilen? Welke 5 zaken zijn van invloed op jouw relatie en wat kun jij hieraan doen?

In de volgende blogs:
4. Hoe kom jij te weten wat je diep in je hart aangaande je relatie wilt? En wat jij kunt doen?
5. Welke 4 besluiten zijn er mogelijk als het om je relatie gaat? En wat moet jij weten om tot een
goed besluit te komen?
6. Wat kun je doen om door te gaan met je relatie?
7. Als jij of je partner besluit om jullie relatie te beëindigen, wat kun jij doen om
praktisch en emotioneel los te komen?
8. Hoe kun jij grip krijgen op je leven?
9. Hoe kun jij een gelijkwaardige relatie aangaan?

Welke 5 zaken zijn van invloed op jouw relatie en wat kun jij hieraan doen?

a. Jullie hebben, onbedoeld en onbewust, jullie geluk van de ander afhankelijk gemaakt. Hierdoor is er een situatie ontstaan waardoor je de ander nodig hebt voor je eigen geluk. Het is belangrijk om te achterhalen hoe die afhankelijkheid er uit ziet, wat jou gelukkig maakt en hoe je daar invulling aan kunt geven. Dat kan zowel binnen als buiten een relatie zijn. Het is namelijk de afhankelijkheid en hierdoor jouw onmacht wat pijn en onrust veroorzaakt.

b. Je laat je verstand de boventoon voeren. Het malen en piekeren wat je doet en de verwarring en besluiteloosheid die je ervaart, ontstaan doordat je verstand het niet meer aan kan. Die is als het ware overbelast. Het is logisch dat je enorm twijfelt en dat die twijfel je op een gegeven moment verlamt. Je wilt het liefst snappen wat er gebeurd is, je wilt begrijpen, je wilt de controle terug.
Jij hebt wel degelijk dingen gesignaleerd die je vreemd en raar vond. Onbewust hebben bepaalde gedachten, die overigens per persoon verschillen, een rol gespeeld. De signalen die je hebt gekregen, werden weggedrukt. Het is interessant te achterhalen welke gedachten onbewust een rol spelen en welke signalen je op welke manier hebt genegeerd.

c. Alleen de ratio kent twijfel en verwarring, het gevoel niet. Het gevoel kent ook geen deadlines, geen spijt, geen foute beslissingen. De ratio wil controle en weten waar het aan toe is, terwijl het dat in feite belemmert. Het gevoel geeft feilloos aan wat het beste voor je is. Het is de kunst om die weggestopte signalen boven water te krijgen. Ze verschillen per persoon. Iedereen kan die voor zichzelf op tafel krijgen.
Je nam de signalen die je kreeg, niet serieus. Jouw gevoel gaf altijd zuiver aan of iets wel of niet goed voelde; het was jouw ratio die je elke keer een andere kant op duwde. Je líet je elke keer door je ratio de verkeerde kant op duwen. Als je je gevoel en de signalen negeert en daardoor alles op je ratio moet doen, kom je jezelf op een gegeven moment tegen als het niet gaat zoals je had gehoopt. We zijn verleerd de signalen te herkennen of er wat mee te doen. De oorzaak hiervan is inzichtelijk te krijgen.

d. Jullie hebben beiden de situatie in stand gehouden en jullie hebben er beiden een aandeel in. Jullie leggen beiden de oorzaak voornamelijk bij de ander en houden de specifieke rollen die jullie onbewust naar elkaar hebben, beiden in stand. Door inzicht in deze rollen naar elkaar toe, kan achterhaald worden op welke manier de situatie in stand wordt gehouden. Vervolgens kan bekeken worden hoe deze rollen kunnen worden doorbroken.

e. Ook als de ander hulp zou zoeken, is dat nog geen oplossing voor datgene waar jij last van ondervindt en zal jouw emotionele pijn en onrust niet verdwijnen. Alhoewel het gedrag van jullie verschillend is, houden jullie beiden de situatie in stand en hebben jullie de ander nodig om de situatie in stand te houden.
Als je weet wat het is waar je de ander voor nodig hebt, kun je je relatie beïnvloeden en emotioneel onafhankelijk worden. Dit geldt zowel tijdens een relatie om deze in stand te houden als erna als je emotioneel los wilt komen.
Als je emotionele pijn hebt in of na een relatie, wordt dit veroorzaakt door jouw eigen onmacht. Als jij weet wat je aan je eigen onmacht kunt doen, gaat de angel uit jouw pijn en stop jij met piekeren en malen.
Loslaten doe je je hele leven, ongeacht of dit binnen een relatie of buiten een relatie is. Hoe meer je loslaat, des te dichter kom je bij jezelf, en des te authentieker ben je naar de ander toe. Alleen als je goed zorgt voor jezelf, kun je goed zorgen voor een ander, in die volgorde. Dat maakt dat loslaten je verrijkt. Om los te kunnen laten moet je inzicht hebben in wat en waarom je ‘vasthoudt’ en afhankelijk daarvan: hoe je kunt loslaten.

In het volgende blog besteed ik aandacht aan: Hoe kom jij te weten wat je diep in je hart aangaande je relatie wilt? En wat jij kunt doen?

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178