25 Manieren om in te leveren in je relatie

Als je piekert, onrust in je hoofd hebt en/of emotionele pijn ervaart in je relatie, doe je iets (of doe je iets op een manier) die niet goed voor je is. 

Kijk in hoeverre je je herkent in onderstaande aspecten:

1. Je valt op partners die emotioneel onbereikbaar zijn.
2. Je voelt de behoefte om voor je partner te zorgen en om hem/haar liefde te geven, in de hoop dat hij/zij zal veranderen en jou uit dankbaarheid daarvoor de liefdevolle aandacht en begrip en erkenning zal geven waar je zo naar verlangt. Je zit in de redderrol.

Ervaar je emotionele pijn of onrust in je relatie of nadat je relatie beëindigd is? Klik hier om van je emotionele pijn af te komen

3. Als je liefdeloos, respectloos, onverschillig of zelfs (emotioneel of fysiek) gewelddadig behandeld wordt, ben je niet in staat om jouw omgang met deze partner te veranderen.
4. Jouw behoefte aan contact met je partner wordt steeds groter.
5. Je kunt niet meer stoppen met voortdurend na te denken over hoe je de problemen in je relatie kunt oplossen en met wat moet gebeuren om het samen weer beter te hebben.

Maar ook:

6. Jullie relatie beheerst je humeur en gemoedstoestand.
7. Er is een patroon van aantrekken en afstoten.
8. Er ontstaat een knipperlichtrelatie.
9. Je maakt jouw sociale leven ondergeschikt aan je relatie en verwaarloost jouw overige contacten.
10. Je merkt dat jouw interesses vervlakken.
11. Doordat je naar beneden wordt gehaald, wordt je zelfbeeld ondermijnd, waardoor je negatieve
gevoelens over jezelf ontwikkelt.

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten en alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, help ik je daarmee door middel van een Eendaagse Coaching

12. Je praat zijn/haar gedrag goed en hebt overal een verklaring voor.
13. Jouw partner zegt dat het allemaal aan jou ligt. Zelf denk je dat het allemaal aan hem/haar ligt.
14. Je doet steeds meer je best en neemt steeds meer verantwoordelijkheid op je voor het welslagen van de relatie.
15. Je neemt het onhebbelijke gedrag in de vorm van irritaties, humeurigheid, denigrerende en ontmoedigende opmerkingen voor lief en legt de oorzaak daarvan in zijn ongelukkige jeugd.
16. Je moedigt jouw partner aan bepaalde inzicht gevende boeken te lezen en hulp te zoeken.
17. Je verwaarloost jezelf emotioneel.

En vervolgens nog:

18. Je schikt je naar de interesses en humeur van je partner.
19. Je wilt je partner pleasen en het hem/haar naar de zin maken.
20. Alles draait om jouw partner. Je denkt: Als hij/zij maar verandert, komt het allemaal goed.
21. Jouw pijn en de problemen tussen jullie nemen in de loop van de tijd toe.
22. Je kunt niet meer genieten en je zin in het leven verdwijnt langzaam.
23. Je bent niet meer wie je was.
24. Je hebt het gevoel dat je niet zonder je partner kunt.
25. Jouw grootste angst is jouw partner kwijt te raken.

Codependentie

Wanneer je aan minimaal de helft van bovenstaande aspecten voldoet, wijst dat op een emotioneel ongezonde afhankelijkheid van je relatie: codependentie. 
Gevolgen van deze relatieafhankelijkheid kunnen zijn: futloosheid of vermoeidheid, somberte, depressieve gevoelens, burn-out-verschijnselen, en/of een afnemende levensvreugde. 

Herstel

Herstel hiervan is wel degelijk mogelijk. Zelf ben ik hersteld van onder andere deze relatieafhankelijkheid.
De voedingsbodem van relatieafhankelijkheid zit in patronen uit onze jeugd, waardoor 40% van de volwassenen niet veilig gehecht is. Herstellen doen we door onszelf emotioneel op te voeden. 
Uit herstel komt waar jij vrede mee hebt; dat is wat herstellen is. 

Aan jezelf werkt

Juist als je niet aan jezelf werkt, is er een reële kans dat je je partner ongewenst kwijtraakt of dat je er aan onderdoor gaat door stress of  spanning, burn-out of depressie; als je aan jezelf werkt, komt er uit waar jij vrede mee hebt.
Als je de relatie voortijdig beëindigt, is de kans groot dat je weer naar hem/haar zult teruggaan (knipperlichtrelatie) of dat je een vergelijkbare emotioneel onrustige relatie zult aangaan, nog voordat je aan jezelf hebt kunnen werken. Daarom is emotioneel herstel nodig om ten eerste los te komen van je relatieafhankelijkheid en ten tweede om in de toekomst een emotioneel gezonde en gelijkwaardige relatie aan te gaan met een emotioneel even gezonde partner als jij dan zelf bent. 

Ik geef ook RelatietherapieCoaching en doe dat door de belangrijkste belemmering voor het mislukken van relatietherapie te ondervangen. Lees over mijn speciale en unieke manier van RelatietherapieCoaching .

Om te stoppen met piekeren en malen en om weer rust in je hoofd te krijgen is het daarom belangrijk om aan jezelf te werken. Anders is de kans groot dat je in deze of in een volgende relatie onbewust en onbedoeld je eigen patronen blijft herhalen. Hierdoor neemt jouw emotionele onrust en/of emotionele pijn in de loop van de tijd toe.