Als je piekert, onrust in je hoofd hebt en/of emotionele pijn ervaart, doe je iets of doe je iets op een manier die niet goed voor je is.
Kijk of je jezelf herkent in een aantal van onderstaande aspecten:

25 Manieren om in te leveren in je relatie:

1. Je valt op partners die emotioneel onbereikbaar zijn.
2. Je voelt de onbedwingbare behoefte om voor je partner te zorgen en om hem/haar liefde te geven,
in de hoop dat hij/zij zal veranderen en jou uit dankbaarheid daarvoor de liefdevolle aandacht en
begrip en erkenning zal geven waar je zo naar verlangt.
3. Als je liefdeloos, respectloos, onverschillig of zelfs (emotioneel of fysiek) gewelddadig behandeld
wordt, ben je niet in staat je contacten met deze partner te veranderen.
4. Jouw behoefte aan contact met je partner wordt steeds groter.
5. Je kunt niet meer stoppen met voortdurend na te denken over hoe je de problemen in je relatie kunt
oplossen en met wat moet gebeuren om het samen weer beter te hebben.
6. Jullie relatie wordt een obsessie voor je en beheerst je humeur en gemoedstoestand.
7. Er is een patroon van aantrekken en afstoten.
8. Er ontstaat een knipperlichtrelatie.
9. Je sociale leven wordt ondergeschikt gemaakt aan je relatie, waardoor je je overige contacten
verwaarloost.
10. Je interesses vervlakken.
11. Doordat je naar beneden wordt gehaald, wordt je zelfbeeld ondermijnd, waardoor je negatieve
gevoelens over jezelf ontwikkelt.
12. Je praat zijn/haar gedrag goed en hebt overal een verklaring voor.
13. Je partner zegt dat het allemaal aan jou ligt.
14. Je doet steeds meer je best en neemt steeds meer verantwoordelijkheid op je voor het welslagen
van de relatie.
15. Je neemt het onhebbelijke gedrag in de vorm van irritaties, humeurigheid, denigrerende en
ontmoedigende opmerkingen voor lief en legt de oorzaak daarvan in zijn ongelukkige jeugd.
16. Je moedigt je partner aan bepaalde inzichtgevende boeken te lezen en hulp te zoeken.
17. Je verwaarloost jezelf emotioneel.
18. Je schikt je naar de interesses en humeur van je partner.
19. Je wilt je partner pleasen en het hem/haar naar de zin maken.
20. Alles draait om je partner. Als hij/zij maar verandert, komt het allemaal goed.
21. Jouw pijn en de problemen tussen jullie worden steed erger.
22. Je kunt niet meer genieten en je zin in het leven verdwijnt langzaam.
23. Je bent een schim van wie je was.
24. Je denkt dat je niet zonder je partner kunt.
25. Jouw grootste angst is je partner te verliezen.

Voor herstel van jezelf gaat het om het hervinden van jezelf.
Hier komt uit waar jij vrede mee hebt: of je relatie zal veranderen op een manier die jij wenst, of je zal er zelf de voorkeur aan geven de relatie te beëindigen op een moment dat je er aan toe bent.
Juist als je niet aan jezelf werkt, is de kans groot dat je je partner ongewenst zult kwijtraken; als je aan jezelf werkt, komt er uit waar jij vrede mee hebt.
Als je de relatie voortijdig beëindigt, is de kans groot dat je weer naar hem/haar zult teruggaan of dat je een vergelijkbare emotioneel onrustige relatie zult aangaan, nog voordat je aan jezelf hebt kunnen werken.

Kortom: om te stoppen met piekeren en malen en om weer rust in je hoofd te krijgen is het belangrijk om eerst aan jezelf te werken. Anders is de kans groot dat je in deze of in een volgende relatie onbewust en onbedoeld je eigen patroon blijft herhalen.

Ik heb een Videojaarprogramma ontwikkeld met de TOP 15 aspecten waar mensen, die willen loslaten, last van hebben: Piekeren, Angst en paniek, Depressieve gevoelens/dips/down/neerslachtigheid/gedeprimeerdheid, Eenzaamheid/leegte/gemis, Slecht slapen, Stress/spanning, Burn-out/overspannenheid/overwerkt, Vermoeidheid/ futloosheid/energiegebrek, Gebrek aan zelfvertrouwen/negatief zelfbeeld/minderwaardigheidsgevoel, Besluiteloosheid/niet kunnen kiezen/twijfel/spijt/dilemma/geen actie ondernemen, Geen grenzen aan kunnen geven/geen Nee kunnen zeggen/pleasegedrag, Schaamte en schuldgevoel, Boosheid/agressie/frustratie/ergernissen, Emotionele pijn, Niet kunnen genieten/niet de zin van het leven weten/niet gelukkig zijn/niet weten wie je bent.

Over elk van de symptomen leer je wat het is, hoe het ontstaat en hoe jij het kwijt kunt raken.

‘Je video heeft me meer gedaan dan de psychiater, psychotherapeut en psycholoog in het verleden.’
‘Je geeft concrete en praktische tips om er vanaf te komen’

De eerste video, over Piekeren, kun je hier gratis en vrijblijvend bekijken, om te kijken of het Videojaarprogramma iets voor je is. Meer informatie over het Videojaarprogramma of het Videojaarprogramma direct bestellen kan hier.

Mijn boek Stop liefdesverdriet gaat over jouw eigen aandeel in jouw relatie en wat je daarin zelf ten goede kunt veranderen (290 pagina’s, 24,95 euro). Ook kun je lezen hoe we tot onze partnerkeuze komen en wat de invloed daarvan is op je leven. Je kunt een Gratis Probeerversie (38 pagina’s) downloaden, met de Cover, Inleiding, Inhoudsopgave, Tekst en de Achterzijde kaft.

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol!’

Hier vind je de Gratis Probeerversie en hier kun je het boek ook  aanschaffen.
Makkelijk bestellen (geen verzendkosten) kan hier. 

Hartelijke groeten,

Ammy van Bedaf MSc

Universitair geschoolde psycholoog

Cognitieve gedragstherapie

info@loslaten.nu          06-53 65 13 59          www.loslaten.nu

Lidmaatschapsnummer Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) 213178