Loslaten van zwart-wit-denken en van alles-of-niets-denken

Loslaten van zwart-wit-denken en van alles-of-niets-denken is heel wel mogelijk. Dit eendimensionale denkpatroon heeft veel consequenties. Zo is de kans groot dat je niet altijd even genuanceerd kunt denken, of dat je niet gauw op andere opties of mogelijke oplossingen kunt komen voor kleine en grote problemen. Er zijn altijd meerdere mogelijkheden. ALTIJD. Er zijn altijd minimaal twee keuzes, ook … Meer lezen…

Loslaten houdt in dat je emotioneel gezond gedrag ontwikkelt

Voor het ontwikkelen van emotioneel gezond gedrag is het nodig dat je emotioneel pijnlijk en onrust veroorzakend gedrag afleert en er nieuw en gezond gedrag voor in de plaats aanleert. Dat mensen last hebben van emotionele pijn of onrust in relaties, of dat ze last hebben van bijvoorbeeld pleasegedrag, perfectionisme, een te groot verantwoordelijkheidsgevoel, controlegedrag, schuldgevoel, schaamtegevoel, geen voldoening gevende … Meer lezen…