Loslaten van je slachtofferrol

Ammy van BedafSymptomen

Slachtofferrol

Loslaten van een slachtofferrol is belangrijk. Veel mensen zitten, zonder dat ze dat zelf door hebben, in de slachtofferrol. Dat ze het zelf niet door hebben, maakt weer onderdeel uit van hun slachtofferrol. De belangrijkste reden dat ze het zelf niet door hebben, is omdat ze grotendeels of volledig de schuld bij de ander leggen, wat een van de uitingsvormen is van het hebben van een slachtofferrol.

 

Slachtofferrol

 

Eigen verantwoordelijkheid

Iemand die NIET in een slachtofferrol zit, weet dat hij of zij eigen verantwoordelijkheid heeft en zal die ook nemen. Betrokkene kijkt wat het eigen aandeel is en onderzoekt wat hij of zij hieraan kan veranderen om toch haar of zijn doel te bereiken.

Je kunt op  verschillende manieren in een slachtofferrol zitten:

* niet inzien van je eigen aandeel in de situatie;

* het niet nemen van je eigen verantwoordelijkheid in een bepaalde gebeurtenis;

* door het de ander grotendeels of helemaal de schuld geven van de situatie waar je in verkeert;

* niet doorhebben hoe het eigen gedrag kan overkomen of feitelijk overkomt bij de ander;

* in een ongelijkwaardige relatie zitten met een dominante en een ondergeschikte partner;

* pleasegedrag vertonen;

* dominant gedrag vertonen;

* de ander willen overtuigen;

* in de redderrol zitten,

om een aantal voorbeelden te noemen.

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Misverstand

Het is een misverstand te denken dat het de ondergeschikte partner is die altijd of alleen in de slachtofferrol zou zitten. Ook een dominant of autoritair persoon kan in de slachtofferrol zitten. Deze aspecten worden wel als zodanig bij de ander herkend.

De ander

De kans is dan ook groot dat je, tijdens het lezen van bovengenoemde kenmerken, meteen in de modes schoot van het kijken in hoeverre deze aspecten op jouw (ex-)partner van toepassing waren. Dit is een uitingsvorm van de oorzaak bij de ander leggen. Mensen die niet in de slachtofferrol zitten, kijken eerst naar  hun eigen aandeel, altijd, voordat ze naar het aandeel van anderen kijken.

Last

Het werkt inderdaad andersom: pas als je je eigen aandeel kent, kun je zien wat het aandeel van de ander(en) is. We hebben wel last van het gedrag van de ander maar hebben niet door hoe ons eigen gedrag naar de ander er uit ziet. Hier zijn twee belangrijke redenen voor.

Afwijzing

De eerste reden is dat we alleen de pijn van de afwijzing door de ander voelen. We voelen niet hoe we ook bij de ander pijn veroorzaken door onze eigen afwijzing naar de ander toe. We herkennen lang niet altijd hoe ons gedrag afwijzing bij de ander is. Terwijl we zelf verbolgen en zelfs gepijnigd en gekwetst kunnen zijn en als zodanig reageren wanneer we afwijzing door de ander ervaren.

Van vroeger

Een andere reden is dat we niet door hebben hoe we vanuit onze patronen van vroeger handelen. Dat is voor ons namelijk normaal. Dat het voor ons normaal is, komt omdat onze ouders vroeger ons enige voorbeeld waren en we als kind geen ander vergelijkingsmateriaal hadden. Het is ook vaak de enige manier die we kennen, omdat we nooit iets anders aangeleerd hebben gekregen.

Het biedt ons iets

Iemand die in de slachtofferrol zit, zal er onbewust heel veel, zo niet alles, aan doen om in die slachtofferrol te blijven zitten. Het biedt iemand namelijk iets om in de slachtofferrol te zitten. Zolang je in een slachtofferrol zit, hoef je niet je eigen aandeel in te zien.

Illusie

Hierdoor kun je de eigen onbewuste illusies in stand houden, hoef je niet je eigen onjuiste interpretaties en aannames te checken, hoef je niet zozeer naar de ander te luisteren, hoef je niet te overleggen en kun je doorgaan met het (on)bewust doordrukken van je eigen wil en met het overtuigen van de ander.

Machtsstrijd

Vaak zitten beide partners in een slachtofferrol. Dat is het geval als er een machtsstrijd aan de gang is. Van een machtsstrijd is sprake als de een gelijk wil hebben én dat gelijk ook nog van de ander wil krijgen. Als je namelijk alleen gelijk zou willen hebben, zou je tevreden zijn met het volgens jouzelf hebben van gelijk. Je zou dit niet nog een keer hoeven horen van de ander. Mensen die in een machtsstrijd zitten, hebben niet genoeg aan hun eigen gelijk, maar willen dit ook nog eens van de ander krijgen. Aangezien de ander ook gelijk van jou wil krijgen, gaat hem dat niet worden en is de strijd, de ruzie of het conflict geboren.

Verwarren

Kenmerkend voor een machtsstrijd is dat het gelijk van de een ten koste gaat van het gelijk van de ander. Wanneer er geen sprake is van een machtsstrijd kunnen twee meningen naast elkaar bestaan in plaats van dat, zoals bij een machtsstrijd, de ene mening in plaats van de ander komt te staan. Mensen in een machtsstrijd verwarren hun eigen mening met een feit of met wat zij als de enige werkelijkheid of als de enige waarheid beschouwen. 

Gevolgen

Een slachtofferrol kost veel. Het veroorzaakt mede de pijnlijke of verwarrende situatie waar je in verkeert, ongeacht of het met je relatie, je werk, je ouders of je kinderen heeft te maken. Ook mensen die last hebben van bijvoorbeeld depressieve gevoelens, burn-out of relatieproblemen, zitten in de slachtofferrol. Zelf herkende ik mijn slachtofferrol destijds ook niet, totdat ik er op werd gewezen.  

Loslaten van je slachtofferrol

Je kunt gelukkig je slachtofferrol loslaten. Dat doe je door jouw eigen aandeel te leren kennen in de situatie waar je in verkeert. Zodra je je eigen aandeel weet en kent, weet en ken je ook het aandeel van de andere(n). Belangrijk voor het loslaten van je slachtofferrol is dat je je gevoel ontwikkelt. 40% van de huidige (qua leeftijd) volwassenen is onveilig gehecht. Hoe je alsnog in 4 stappen je gevoel ontwikkelt lees je in mijn boek Grip op gevoel en emotie (hoe je een gezond en evenwichtig gevoelsleven ontwikkelt. Via deze link kun je de gratis Probeerversie downloaden en/of een exemplaar aanschaffen. 

 

 

Onjuiste interpretaties

Kenmerkend voor alle mensen die in een slachtofferrol zitten, zijn de onjuiste interpretaties die onbewust worden gemaakt. Onjuiste aanname en onjuiste interpretaties beïnvloeden een gesprek of een relatie op een negatieve manier. We hebben niet door dat het onjuiste interpretaties zijn, waardoor we die niet checken bij de ander, waardoor we handelen en leven vanuit onze eigen onjuiste interpretaties. 

Als je je vicieuze cirkel wilt doorbreken, je belemmeringen wilt loslaten of alsnog je volledige ontwikkelingspotentieel wilt aanboren, ben je bij mij aan het juiste adres, want ik kan je daarmee helpen door middel van een Eendaagse Coaching.

Opluchting

In tegendeel tot wat je zou denken, is het juist het loslaten van de slachtofferrol dat opluchting en bevrijding geeft. Dat is logisch, want het is juist het vasthouden aan de eigen patronen van vroeger waardoor we in de pijnlijke of verwarrende situatie zijn geraakt. De slachtofferrol ziet er voor iedereen anders uit, afhankelijk van de specifieke uitingsvormen van de eigen patronen van vroeger. Na het loslaten van je slachtofferrol ben je in staat om emotioneel gezond, functioneel en doelgericht gedrag te vertonen, waardoor je wél feitelijk invulling kunt geven aan je wensen.

Uitingsvormen

Een slachtofferrol kan vele uitingsvormen hebben. Een slachtofferrol draagt voor een groot deel bij aan de situatie waarin iemand verkeert. Voor de persoon die in de slachtofferrol zit, is die rol vrijwel altijd onzichtbaar. Het is een van de overlevingsmechanismen vanuit onze patronen van vroeger van waaruit we handelen. De slachtofferrol is logisch vanuit vroeger toen je kind was, maar nu loop je er tegen aan en vormt het een grote belemmering.


Boek

Ik heb een boek geschreven over emotionele pijn in relaties: Stop liefdesverdriet.

Je kunt er in lezen wat je eigen aandeel in je relatie is en wat je er aan kunt doen.

Je kunt een Gratis Probeerversie (inclusief uitgebreide Inhoudsopgave) downloaden:

DOWNLOADEN VAN GRATIS PROBEERVERSIE

Mijn boek is geschreven op basis van een analyse van 150 klantenrapportages en daar staat in wanneer het in relaties niet goed gaat en wat je er zelf aan kunt doen om dat te veranderen.

Je kunt het boek makkelijk bestellen:

BOEK BESTELLEN

(Geen verzendkosten)

Mijn boek is geschreven op basis van een analyse van 150 klantenrapportages en daar staat in wanneer het in relaties niet goed gaat en wat je er zelf aan kunt doen om dat te veranderen.

Dit zijn enkele van de spontane reacties die ik van lezers over het boek heb ontvangen:

‘Je geeft veel concrete tips en dat vind ik zeer waardevol.’

‘Geweldig. Ik vond in je boek wat ik nog niet eerder ergens had kunnen vinden.’

‘Je boek maakt steeds meer los en geeft oplossingen/handvatten. Ik voel me aanzienlijk beter en straal dat ook meer uit. Het grappige is dat naarmate ik meer mijn gedrag herken, ik me zekerder voel. Ik ben al zo blij met dit resultaat!’

‘Je boek is een waardevolle bijdrage voor iedereen die zichzelf wil helpen om met meer plezier in het leven te staan. Die dag ging er voor mij een deur open. Inzien van patronen, opvoeding, zoveel! Ik ben blij met je boek.’

 

Deel dit artikel